姿勢改善にはヨガが効果的！オススメのポーズ9選！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応正しい姿勢を身につけるために効果的と言われているのが「ヨガ」です。 ヨガには、柔軟性の向上も期待できるため、姿勢改善には欠かせないポーズがたくさんあるのです。 オススメのポーズを見ていきましょう！ そもそも、ヨガ自体には背筋を真っ直ぐにキープするものが多いので、自然と美しい姿勢を手に入れることができます。 簡単なので、ヨガ初心者という方でも安心して取り組めますので、ぜひ気になる方は試してみてくださいね！ ヨガによって姿勢改善が期待できる理由は以下の通りです。 筋力がつくから ヨガには、インナーマッスルと呼ばれる身体の奥深くにある筋肉を鍛える効果が期待できます。 ヨガのポーズをキープするために、身体の奥深くにある筋肉が刺激されるためです。 インナーマッスルは正しい姿勢を保持するために重要な役割を果たします。 そのため、ヨガでインナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善が見込めるのです。 柔軟性が
