一週間で効果が出るくびれを作るオススメ筋トレ9選！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応体型にコンプレックスがあるという人は多く、その中でも“ぽっこりお腹”に悩みを抱えている人が多いです。 この場合、効果があるとされている筋トレで、一週間でどこまでくびれを作ることができるのでしょうか？ とはいえ、期間は一週間…。 本当にくびれができるのか不安になりますよね。 まずは実践あるのみです！結果はその後に必ずついてきますので、実際に今日ご紹介する筋トレを行っていきましょう！ 一週間で効果が出るくびれを作るオススメの筋トレ9選！ できるなら短期間でくびれをゲットしたいと思いませんか？ そんな方にオススメの一週間でくびれを作ることができる、筋トレをいくつかご紹介していきたいと思います！ クランチ 効果的なくびれの作り方には、クランチがオススメです！ 呼吸がカギとなるクランチは、インナーマッスルを鍛えて、引き締める効果が期待できます。 やり方 1. 床に仰向けになり、膝を90度に曲げて頭の
