姿勢改善で二の腕引き締め！オススメストレッチと筋トレ！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応女性の皆さんなら一度は気にしたことがある「二の腕」。 この二の腕がたるんでしまう原因が悪姿勢によるものだということをご存知でしたか？ もしそうだとしたら、一刻も早く改善したいですよね！ 理想の二の腕を手に入れるためには正しい姿勢が何より大切です。 そこで、今日はオススメのストレッチ・筋トレをご紹介していきますので、皆さんもぜひ一緒に実践していきましょう！ 姿勢を改善すると二の腕が引き締まるのは本当？ 日常生活で正しい姿勢を意識している人はどのくらいいるでしょうか？ この「正しい姿勢を意識する」と、全身のシルエットが変わってきます。 重要なのは「重心」「肩の位置」「骨盤」の3つです。 これらに着目してポイントを見ていきましょう！ 基本姿勢のポイント 【フロント】 ・肩を広げて胸を張る ・背筋を伸ばして骨盤ごと前に倒す ・重心はつま先の内側にかける 【サイド】 ・肩は体の中心よりも後ろで力は抜
二の腕引き締めに効果的なトレーニング！やり方やポイント、効果は？
