女性必見！筋トレをして体重が増える理由は？健康的な体作りのポイント！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応筋トレを始めた女性の中には、体重が増えることに戸惑う方も多いでしょう。 しかし、これは健康的な体作りにおいて非常にポジティブな変化です。 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、引き締まった体型を手に入れることができます。 本記事では、女性が筋トレで体重が増える理由やそのメリットについて詳しく解説します。 さらに、バランスの取れた食事とトレーニングの重要性、そしてモチベーションを維持するためのコツも紹介します。 これを読んで、理想的な体作りに向けて一歩踏み出しましょう。 筋トレで体重が増える理由 女性が筋トレを始めると、体重が増えることがあります。 これは主に筋肉量の増加が原因です。 筋肉は脂肪よりも密度が高いため、同じ体積でも筋肉の方が重くなります。 筋トレを行うことで筋肉が発達し、その結果体重が増加するのです。 また、筋トレにより基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるため、体脂肪が減少
