内臓脂肪を減らす効果的な筋トレは？やり方やポイントを紹介！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
不摂生な生活が重なり増えてしまう「内臓脂肪」。 出来る限り早く内臓脂肪を減らすためには運動や食事は非常に重要です。 また、筋トレなどで体脂肪を燃焼させ、基礎代謝を上げることが不可欠です。 そこで、今日はどのような筋トレが効果的なのかをいくつかご紹介していきたいと思います。 やり方やポイントについても合わせてチェックしてみてくださいね！ それでは、早速見ていきましょう！ 内臓脂肪を減らす効果的な筋トレのやり方！ 内臓脂肪を減らすには、食事や運動だけではなく、基礎代謝を上げることもとても重要です。 基礎代謝を上げることができれば内臓脂肪がつきにくい体になり、体型も維持しやすくなると言われています。 そこで効果的なのが「筋トレ」です！ どのような筋トレがオススメなのかいくつかご紹介していきます！ クランチ 腹直筋と呼ばれる筋肉を鍛える際に基本となる筋トレです。 仰向けの状態から肩甲骨が浮くくらい
内臓脂肪の燃焼にはスクワットがオススメ！正しいやり方やポイント！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
運動不足やカロリーの高い食事、体質の変化によって増えてくると言われている「内臓脂肪」。 目に見えないものだからこそ不安になりますよね。 そんな方にオススメなのが「スクワット」です！ たかが脂肪、されど脂肪。 放っておくと血管や心臓に悪影響を及ぼすこともあるため、脂肪燃焼効果が高いスクワットの正しいやり方について今日はチェックしていきたいと思います。 それでは、早速見ていきましょう！ 内臓脂肪の燃焼にスクワットがオススメ！ 特に男性に多いと言われている内臓脂肪は、門脈と呼ばれる消化管を流れた血管が集まって肝臓へ運ぶ部分についているため、筋トレによって簡単に脂肪が落ちるとされています。 その中でも圧倒的にオススメしたいのが「スクワット」です！ 筋肉と体脂肪は別物で、どんなに腹筋を行ってもお腹周りの脂肪を効率良く落とすことはとても難しいです。 お腹の脂肪を落とすなら腹筋を鍛えるのではなく、「全身
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