運動初心者向け！体幹を鍛える「プランク」のやり方6種目！
体幹の筋肉が衰えてしまうと腰痛などが起こり、日常生活に支障が出てしまいます。 また内臓を支えることができないので、お腹がぽっこり出てしまうことも…。 そこで今回は運動初心者にオススメの体幹を鍛えるプランクのやり方6種目を詳しく紹介していきます！ この記事では一般的なプランクからちょっとアレンジしたプランクまで、様々なプランクを行うことができるので飽きずに効率よく鍛えることができます。 後半ではプランクのメリットやデメリットについても解説しているので是非参考にしてくださいね！ それでは早速やっていきましょう！ 初心者にオススメ！体幹を鍛える「プランク」のやり方！【6種目】がオススメの人！ ・プランクの正しいやり方がわからない人 ・体幹を鍛えたいと思っている人 ・腰痛を予防・改善したい人 ・お腹がぽっこり出ている人 ・自宅で筋トレをしたい人 ・運動不足を解消したい人 初心者にオススメ！体幹を鍛
お尻にかなり効く！家でできる簡単な筋トレのやり方やポイント！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
「お尻が垂れ下がって足が短く見える」、「お尻が貧相に見える」、「筋トレをしているけど効果が出ない」という人にオススメの動画『家で簡単にできるお尻の筋トレ！どんどんお尻が引き締まっていく！』のやり方やポイント、効果やメリット・デメリットを詳しく解説していきます！ この動画は4分程度の動画でお尻を効果的に鍛えることができるフロッグヒップエクステンションという筋トレを紹介しています。 この筋トレを行うことでお尻を効果的に鍛えることができるのですが、やり方を間違えると腰を痛めてしまったりお尻をうまく鍛えられないので、この記事や動画を参考にしながら行ってもらえると嬉しいです！ ちゃんとできるとお尻にかなり効くので、ぜひチャレンジしてみてください！ 家で簡単にできるお尻の筋トレ！どんどんお尻が引き締まっていく！がオススメの人 ・お尻が垂れ下がっている人 ・お尻の筋肉が落ちて貧相になっている人 ・お尻を
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