肥満女子にオススメ！体を引き締めるダイエット方法と注意点！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応「肥満」について、女子なら誰でも一度は意識したことがあるかもしれません。 少しの体重の変化に一喜一憂した経験や、間違ったダイエット方法に効果が現れず挫折したという人も少なくないはず。 結論から言うと、肥満のままでは身体にも悪影響が多く、将来的にも病気になりやすくなってしまいます。 そんな状況を打破するためにも、正しいダイエット方法を知っておきたいですよね！ また、その時の注意点なども合わせてご紹介していきたいと思います！ それでは、早速見ていきましょう！ 女性にオススメの肥満を解消するダイエット方法！ ダイエットには様々なやり方がありますが、やはりオススメなのは「有酸素運動+筋トレ」です！ “有酸素運動をすれば脂肪が燃焼する”と言われていますが、実は筋肉も減ってしまう可能性があるので、筋トレはそれを防ぐためです。 ウォーキングやジョギングのような有酸素運動では、体内の糖質を大量に消費し、筋
