成長期の子供に必要なタンパク質の適正な摂取量はどのくらい？ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応子供が成長期に入ると、身長や体重が急激に増加するため十分な栄養素が必要になります。 特に、タンパク質は成長に必要な栄養素の一つであり、十分な摂取が必要です。 この記事では、成長期に必要なタンパク質の摂取量について詳しく説明します。 成長期に必要なタンパク質の適正な摂取量 成長期の子供には、年齢や性別によって異なる適正なタンパク質摂取量が必要です。 日本人成人男性の1日あたりの平均タンパク質摂取量は70g程度とされていますが、成長期の子供は身体がまだ発達途中であり、適正なタンパク質摂取量が不足すると成長が妨げられる可能性があります。 例えば、10歳の男の子の場合は1日あたりの適正なタンパク質摂取量は30〜50g程度とされています。 しかし、単に適正な量を摂取するだけでは、健康な成長を促進することはできません。 そこで、適正な摂取量を確保するために、食事に含まれるタンパク質の種類にも注目する必
