タンパク質不足が引き起こす病気：健康な体作りに欠かせないタンパク質の摂取量と注意点 | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
皆さんはタンパク質が不足しないように日頃から意識して積極的にバランスのいい食事を摂っていますか？ 今回の記事ではタンパク質の不足が引き起こす病気について詳しく解説していきたいと思います。 普段の食事で不足しやすい栄養素がタンパク質ですが、足りないとどのような病気になりやすいのでしょうか。 放っておくと大変なことになる可能性もありますので、ぜひ最後までご覧ください。 それでは詳しく見ていきましょう。 タンパク質不足が引き起こす病気のリスク タンパク質は細胞や筋肉、免疫細胞などを作るために必要な栄養素であり、不足すると免疫力が低下したり、疲れやすくなったり、貧血になるなどの健康被害が生じることがあります。 さらに、タンパク質不足は糖尿病や心臓病、骨粗鬆症などの病気のリスクを高めることがあります。 タンパク質の必要量と種類 タンパク質の必要量は年齢、性別、体重、運動量によって異なります。 成人男
女性の肥満による病気のリスクは？予防・改善に効果的な方法は？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
突然ですが、女性の皆さん！ 現在の自分の体重を把握できていますか？ 近年、肥満を原因とした病気のリスクが高くなっていることもあり、毎日なかなか体重計に乗り測定できていない…という方も多いでしょう。 なんだか疲れやすくなった、最近やたら体が重い…など、体重に関する体調に異変を感じている場合は特に要注意です！ 肥満を予防・改善するためにもどんな方法があるのか気になりますよね！ 今日は知って得する肥満による様々な病気とその予防についてチェックしていきたいと思います。 それでは、早速見ていきましょう！ 女性の肥満による病気のリスクは何が考えられる？ 女性の肥満が原因の病気は意外にもたくさんあります。 そのどれもが決して簡単に治るような病気などではありません。 肥満は、生活習慣病のもとになりやすく、太りすぎの人は通常者に比べて発病リスクが糖尿病で5倍、高血圧で3,5倍、心臓病で2倍になることが分かっ
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