くびれに効果的！立ったままできる筋トレのやり方！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応くびれを手に入れるためには「腹筋」がオススメです！ 腹筋とは体幹の一部で、体のバランスをとったり、美しい動作のためにも重要な筋肉です。 腹筋を鍛えることでお腹まわりが引き締まるだけではなく、姿勢が良くなりスタイルアップにもつながります！ 理想のくびれをGETするための立ったままできる筋トレのやり方をいくつかご紹介していきますので、ぜひ実践してみてくださいね！ 腹筋で脂肪燃焼！ 1. 足を肩幅に開いて、手のひらを頭の後ろに置く。 この時、背中は丸めずに背筋は真っ直ぐ伸ばしましょう！ これがスタートの姿勢になります。 2. ゆっくりと左肘と右膝をくっつけるように近づける。 ポイント 勢いをつけないように、ゆっくりとした動作で行いましょう。 出来る限りひねるようにして、左肘と右膝をピタッとくっつけ、腕と足がなるべく一直線になるのが理想的です。 反対側と交互に行い、左右1カウントとして30回（約1
