首こりの原因は筋肉の緊張！効果的な解消法とポイントを紹介！ | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応首こりに悩んでいる方にとって、筋肉の緊張や疲労が首こりの主な原因となることはよく知られています。 本記事では日常生活での姿勢や運動不足、ストレスなどが筋肉の緊張を引き起こすメカニズムと、首こり解消のための効果的な対策について詳しくご紹介します。 さらに、ストレッチやエクササイズ、マッサージや温熱療法、姿勢の改善や予防対策など、日常生活に取り入れられる筋肉のケア方法もご紹介します。 首こりにお悩みの方は是非この記事を参考にして、快適な生活を取り戻しましょう。 筋肉が引き起こす首こりの原因 首こりの主な要因は筋肉の緊張と疲労です。 特に首や肩周辺の筋群の緊張が首こりを引き起こすメカニズムについて以下で解説します。 筋肉は日常の活動や姿勢の維持によって常に緊張しています。 長時間のデスクワークや悪い姿勢、ストレスなどの要因により、特に首や肩周辺の筋群が過度に緊張して血液循環が悪くなります。 これ
