生活習慣病に効果的な食事や運動！タバコやアルコールの対策は？自分の生活スタイルを見直す機会ってなかなかありませんよね！ 正しい食事や適度な運動を心がけていても、病は突然やってくるもの。 そんな中でも近年増加している生活習慣病。 食べすぎや運動不足などが主な原因です。 また、タバコやアルコールなどにも害があるとされており、これもまた原因のひとつと言われているのです。 今日はこれらの対策について詳しく見ていきたいと思います！ ぜひ、最後まで目を通してみてくださいね！ それでは、早速見ていきましょう！ 生活習慣病に効果的な食事や運動について！ 生活習慣病予防に効果的な食事について 生活習慣病の人の食事療法としては、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満などの原因となる食生活の改善を考えることが非常に大切です。 そのためには、カロリー・塩分・コレステロールに注意して、バランスの良い食事を心がけましょう！ バランスの良い食事とは、からだに必要な3大栄養である炭水化物
