プロテインを飲むタイミングは食事の前後どっち？オススメはいつ？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応普段からプロテインを摂取している皆さん！ 突然ですが、飲むタイミングを意識していますか？ 食事の前後、どちらがより効果的なのか気になりますよね！ 自分の目的に合ったタイミングを今一度確認しておきましょう！ また、プロテインの摂取量や正しい飲み方についても、後半で見ていきますので合わせてチェックしてみてくださいね！ それでは、早速見ていきましょう！ プロテインを飲む理由には人それぞれ理由があるはずです。 筋力アップ、ダイエット、栄養バランスなど目的も異なって当然です。 ここでは、それぞれの目的に合った摂取タイミングについて見ていきましょう！ また、食事の前後どちらがオススメかも合わせて見ていきましょう！ 筋肉量・筋力アップ・筋肥大を目的としている場合 筋肉量・筋力アップ・筋肥大が目的である場合は、運動後30分以内の摂取が最も効果的と言われています。 まず、筋肉が合成されるメカニズムとして、ト
