生活習慣病を予防するオススメの食生活のポイント7選！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応皆さんも一度は耳にしたことがある「生活習慣病」。 これらの原因の1つに食生活の乱れがあることをご存知でしょうか？ バランスの良い食事を心がければ生活習慣病は予防が可能です。 もちろん、食生活だけではなく運動習慣を含む生活習慣を正すことが大切です。 とはいえ、“バランスの良い食事”とは一体何なのでしょうか？ 主食・主菜・副菜・汁物などを組み合わせることが必要とされます。 自身の食生活を振り返りながら、オススメのポイントをいくつかご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！ 生活習慣病を予防する食生活のポイント7選！ 生活習慣病とは「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」を指しています。 つまり、日々の生活習慣が原因となって引き起こされているのです。 以下のような乱れた食生活を続けると、肥満や糖尿病、高血圧、脂質異常症、がん、骨粗しょう症、
