髪のツヤやボリューム不足の原因はタンパク質不足？タンパク質摂取のポイント | 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応髪のツヤやボリュームがイマイチなことはありませんか？ もしかすると、それはタンパク質の不足が原因かもしれません。 タンパク質は日頃の食生活ではかなり意識をして摂取しないと不足しやすい栄養素ですので、今回の記事を参考にして効率的にタンパク質を摂取してみてください。 それでは早速みていきましょう！ 髪の健康とタンパク質の関係 髪の主成分であるケラチンはタンパク質から構成されています。 そのため、タンパク質不足が続くと髪のパサつきや抜け毛、ボリューム不足などの問題が生じる可能性があります。 ケラチンは髪の柔軟性や強度を維持する役割を果たしており、タンパク質が不足すると髪の健康に悪影響を及ぼすことがわかっています。 タンパク質は私たちの食事において重要な栄養素であり、肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などさまざまな食品に含まれています。 適切な量のタンパク質を摂取することで、体内のケラチン合成に必要な栄
