股関節がよく伸びる四股ストレッチのやり方！効果やメリットは？ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
股関節が硬いと腰痛や肩こりになってしまったり、下半身の筋トレの代表であるスクワットがスムーズに行えません。 股関節が硬いままだと膝や腰に負担が大きくかかってしまうので、大きく負担がかかる膝や腰を痛めてしまう可能性もあります。 そこで今回は健康的な生活を送るためやスクワットを効率よく行うことができるように股関節を柔らかくするストレッチ動画『股関節がよく伸びる四股ストレッチ！伸ばす時のポイントを解説！』を紹介します！ このストレッチを行うことで股関節が短期間で柔らかくなり、膝や腰への負担が少なくなります！ さらにスクワットもスムーズにしゃがむことができ、効果的にお尻や太ももを鍛えることができるようになります。 このストレッチを始めたときは股関節が痛くて辛いかもしれませんが、1週間くらい続けていると痛みに慣れてだんだん気持ち良く感じてきて、1ヶ月後にはスムーズにストレッチを行うことができて股関節
内もも引き締め！ワイドスクワットのコツをおさえて効果的に鍛えよう！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
内ももを引き締めたいという人にオススメのトレーニング『ワイドスクワット』のやり方を紹介します！ ワイドスクワットのやり方を間違えてしまうと内ももに効かないので、ここではワイドスクワットをより効果的に行うためのポイントも紹介させていただきます！ ワイドスクワットを効果的に行うことで、内ももを引き締めることができたり、ガニ股を防ぐことができます。 また、ヒップアップにもつながるので、綺麗なボデイラインを作りたい人にもオススメですよ！ やり方は意外とシンプルなので、ぜひご自宅でチャレンジしてみてくださいね！ それでは早速やっていきましょう！ 【ダイエット】内ももが引き締まるワイドスクワットのコツ！【筋トレ】がオススメの人 ・内ももを引き締めたい人 ・足の内側に隙間を作りたい人 ・ガニ股を直したい人 ・自宅で筋トレを始めたい人 ・ダイエットをしたいと考えている人 【ダイエット】内ももが引き締まるワ
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O脚の改善に効果的な筋トレのやり方は？正しいフォームを紹介！ - 長野市パーソナルジムIMPACT（インパクト）
