就活で最も緊張する場面といえば面接。とくに自分で「あがり症」だと自覚している方は面接そのものが憂鬱になってしまう人もいるでしょう。でも「緊張のあまり頭が真っ白」なんてことになっては、せっかくの自己アピールの機会をふいにしてしまうことに。 そこで、面接の直前に緊張をほぐす方法について、心理カウンセラーの根本裕幸さんにレクチャーしていただきました。 ●緊張をほぐす方法その1 呼吸に意識を向ける 緊張をほぐす方法でもっとも簡単なのは、呼吸に意識を向けることです。とは言え、ただ深呼吸をすればよいというわけではありません。深呼吸というと「吸う」ことから始めるのが普通ですが、緊張状態にあると必ず呼吸が細くなり、特に息が吸えなくなります。だから「吸う」よりもまず「息を吐き切る」ことから始めるのがポイント。息を吐き切れば自然と肺は息を吸い込みます。このことを念頭に、次の手順で呼吸をしてみましょう。 【1】
退職したいときってどうすればいいのか困りますよね。 なかなか会社の人に相談しにくいことかもしれません。 退職届と退職願ってどっち提出すればいいのでしょう? 退職届・退職願についてまとめてみました。 退職届と退職願の違いは? どちらも似ているようですが、違うものなので間違えないようにしましょう。退職届は『○○月○○日に仕事をやめます』、退職願は『○○月○○日に仕事をやめたいと思います』 言葉通り、退職届は退職を届け出るもの。退職願は退職を願い出るものです。仕事やめます!と仕事やめさせてください!の違いなんです。 退職願はあとからやっぱ仕事続けますと取り止めることが出来ますが、退職届はあとからやっぱ無しにしてくださいとはできないものなのです。 普通であれば退職願を書きます。上司と仕事をやめる相談をしてから、認めてもらった上であれば、退職届でも提出しても大丈夫です。 ※辞表との違い 辞表=退職願
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