仕事がはかどる時間管理術｜1日を100分区切りで10分割する「newDay」実践法 | ライフハッカー・ジャパン
やりたいこと、やらなければならないことを、すべてやるには時間が足りないと感じている人は、逆に、1日の時間数を減らすという解決法を試してみてください。 もちろん、本当に減らすことはできません。 しかし、この「newDay time system」を使えば、1日の時間を10分割して再構成することができます。 驚くことに、この方がこれまでの1日よりもはるかに簡単に、いろいろなことをやり終えることができるのです。 newDayシステム実践法とメリットnewDayは以下のような仕組みになっています。 24時間のうち、起きている時間を100分間区切りで10分割にします。（すると活動時間は16.66時間。睡眠時間は440分＝7.33時間になります） 100分のコマで、それぞれで何をするかを考えます。 例えば、起床が午前6時半だとしたら、最初の100分は「ヨガ、シャワー、朝食」に当てる、もしくは、もう少し
医学博士が語る「瞑想」の驚くべき効果。オススメのやり方や時間についても教えてもらった｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
ぶっちゃけちょっと怪しくない？ 医学博士が語る「瞑想」の驚くべき効果。オススメのやり方や時間についても教えてもらった 少し前からビジネスマンのあいだでも流行っているらしい「瞑想」。集中力がアップしたり、幸福度が上がったり、素晴らしい効果があるとウワサですが、ぶっちゃけちょっと怪しくないですか？ というわけで、日米で臨床医として25年以上のキャリアを持ち、最先端の脳科学研究をもとに、マインドフルネス（瞑想）認知療法を展開している久賀谷先生に、瞑想のやり方や効果などについて話を聞いてきました！ 〈聞き手：いしかわゆき〉 【久賀谷 亮（くがや・あきら）】イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、臨床医としてイェール大学で先端脳科学研究に携わる。2010年に「TransHope Medical」を開業し、
土日の体感時間を“1週間”に延ばせる!? 目からウロコの「時間の長さコントロール法」｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
社会人になってから時間があっ！という間に過ぎてしまうようになった、と感じるのはわたしだけでしょうか。 否、毎日忙しいR25世代なら誰しもが感じたことがある「時間のふしぎ」だと思います。 心待ちにしていた週末を迎えてホッと一息吐いたのも束の間、気付けば日曜日の夜になっている。これってなぜ…？ そんな悩みを解決するため、今回は「時間学」の先生に「自分の時間をゆっくり進める方法」を聞いてきました！ 〈聞き手＝いしかわゆき（新R25編集部）〉
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時間管理＝価値観の管理。自己成長のための時間術：書評 | ライフハッカー・ジャパン
