おにぎりを買うならコンビニではなく成城石井に行くべし【ROOMIEのおにぎり日記】 初めて成城石井のおにぎりを食べたのですが、予想以上においしくて「さすが!」って感じでした。成城石井だから高いのかな?と思いきや、わかめ野沢菜おにぎりは118円(税込)、野沢菜明太子おにぎりは140円(税込)と意外にリーズナブル。
「減量したい理由」をはっきりさせる 長い間、私は減量した方がいいのかしなくていいのか、正直よくわかりませんでした。あまりに多くの情報が氾濫していて、自分の身体のことをどのように考えたらいいのかわからなかったからです。 そのうち「ありのままの自分を受け入れる」という境地に達して、それはそれで良かったのですが、そうなると今度は、「自分を変えたい」と思うことに戸惑いを感じるようになりました。 減量はとても個人的なことなので、他人の意見に左右されてはいけないと思います。実は、私は膝が痛くなったり、ダルさや体調不良に悩むことがしょっちゅうでした。 でもエクササイズを始めてからは、エネルギーが高い状態で安定し、気が滅入ることも病気になることも減りました。 食生活を変えたことで、ほぼ毎日感じていた胸やけも治りました。痩せることで必ずしも健康になるとは限りませんが、私の場合、減量は身体に良い影響を与えまし
夕食を遅くに食べてしまったり、夜のおやつを食べながらテレビをダラダラ見ていたら気づけば寝る時間、なんてことはありませんか? 食後にポテトチップスやアイス食べたりしていない?image:FotoDuets/Shutterstock.com夜たくさん食べることはよくないとはみんなわかっています。睡眠にもよくない上に、なによりも体重が増えてしまいます。いつもの食事に加えて、後でポテトチップスやアイスクリームを食べていたら体重は増えることは間違いなし! でも、たとえば夜食として食べるカロリーのこともきちんと計算して食べていたら? 映画を見ながら食べるポップコーンのことを考えて、夕食は軽めに食べていたりしたらどうでしょう? 遅い時間にカロリーは増やさず食べていたら、体重は増える?image:TORWAISTUDIO/Shutterstock.com答えは「たぶん増える」だそう。近年の研究で専門家は睡
ネットワーキングイベントに行くとたくさんの人と出会いますが、ワインを何杯か飲んで帰宅した後、結局誰とどんな話をしたのか、うまく思い出せないことはありませんか? そもそも名前を覚えること自体が簡単なことではありません。たくさんの人と一度に知り合えば、なおさら困難となります。とはいえ、出会った人全員の名前を確実に記憶し、世間話と握手を交わしたことをムダにせずに済む方法がないわけではありません。 会話の中で相手の名前を繰り返し口にする誰かを紹介されたら、会話の中でその人の名前を何度も口にするようにします。「それは本当にすばらしいことですね、サリー」とか、「ボブ、お会い出来て光栄です!」会話の中で相手の名前を繰り返し口にすることで、記憶を強化することができます。 名刺をもらう会話が終わるころに、名刺をもらえないかと尋ねてみましょう。名刺には肩書とともに、その人の名前がまず間違いなく書いてあります。
夛田カズラ @TdkGarbs 本日の面談まとめ ①メルタルヘルス界では大殺界並みといわれた10月の気候 ②平年並みの活動ができていれば花丸 ③通院できるだけで及第点 ④むしろ体調を崩さない方がおかしい とのことです。10月を生き抜いたみなさん、お疲れ様でした💮 2019-10-26 13:23:53 夛田カズラ @TdkGarbs 不眠気味の人が過眠に、普段は不調だけど体が超絶省エネモードになった人は出歩かなさすぎてむしろ平穏に過ごす傾向があったようです。 メルタルヘルスやられてたり自律神経いかれてる方の中で10月なにもできなかった…、という方、できなくて普通だったようです。 2019-10-26 13:34:54
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