※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 最終更新日時：2020年4月9日 2020年4月7日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わ

先月発売した本 「医者が教えるサウナの教科書」～ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ 購入して読みましたが、とてもわかりやすく、またエビテンスもある良書でした。 医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 実際のサウナ好きには「わかる～」ということもあり、また「ためになる」こともあり、すらすらと一気に読んでしまいました。 なぜサウナで仕事のパフォーマンスがあがるのか 最強効果を出す、医学的に正しいサウナの入り方 ここまでわかったサウナの科学 目的別・こんな時にはこの入り方 日常生活へのサウナの取り入れ方 サウナドクターに聞くQ＆A 第1章は なぜサウナで仕事のパフォーマンスがあがるのか サウナに入った際の体のメカニズムなどが解説されています。 「集中力がアップする」「睡眠の質が上がる」「肩こり・腰痛の改善効果」「美肌効果」など体にも

昨日の記事、「菜花がいっぱい」にたくさんの☆やコメントをいただき、心より感謝申し上げます。 実は最近、ブログ記事のテーマに悩むことが増えてきて、昨日の記事もＵＰするかどうか迷いました。 深刻な社会情勢の中で、軽すぎるのではないかと懸念したのです💦 ブログを毎日更新していた時は、記事にしたいことがいろいろとあって勢いで仕上げていました。 今はマイペースで記事を更新しているので、内容をじっくり考える時間が増えたのですが、これが却って悩みの種となっています。 エイジングコントロールネタは不謹慎な笑いになるかもしれない、作品ネタは自分の世界観が強すぎるかもしれない等･･。 出来るだけ普段通りの生活を送る、心を平穏に保つと気をつけていても、不安な気持ちというのは消せないものですね(-_-;) いつも訪れる、ブロガーの方々の記事を拝読しても、やはり多くの方が不安に思っていたり、憤っておられたりしてい

取り返しのつかないことになるかもしれない 若い人達が感染しても、無症状だったり、ただの風邪程度で治る場合が多いため『私は大丈夫』だと考える方も多いと思います。しかし高齢者になる程重症化しやすく、致死率も高くなります。（中国の調査では、60代の致死率が4％、80歳以上の致死率が15%） 『私は若いから大丈夫』と思って外出をし、そこで感染してしまうと、身近な人にも感染させ、間接的に殺してしまい、取り返しのつかない結末を招いてしまうかもしれません。この後悔は、一生かかっても消えないかもしれません。 自分の家に高齢者はいないとしても、自分が感染した場合、会った友人に感染させ、友人の濃厚接触者を死に至らしめてしまうかもしれません。今外出を自粛することは、大事な人を守ることにも繋がると思います。 参考にさせていただいたサイト www.opio8.com 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）診療

カメキチの目 （日本でも東京圏など7都道府県だけだが、「緊急事態宣言」が出ることになった 新型コロナ。私も自分の身近なところでも聞くようになった。 外出が制限され、そのストレスが酷い場合は弱い立場の人に暴力や差別的な言動に なって現れやすい《朝のテレビニュースでは、オーストリアでDVが急増している と伝えていた。もちろん、オーストリアだけの問題ではない》。 とても気になるが、読んだ本のことを書きます） 「アイデンティティ」という言葉をよく聞くように なったのはいつ頃からだろう。それほど古くはない 気がする。 「実用日本語表現辞典」によれば 【引用】 アイデンティティとは、同一性、すなわち「《他ならぬ》それそのものであって他のものではない」という状態や性質のこと、あるいは、そのような同一性の確立の拠り所となる要素のことである。 「アイデンティティ」は人種、民族、性別、宗教、言葉、文化など、生

この記事でわかること（３分程度） FX自動売買とは？ FX自動売買ツールのオンとオフの効果は？ 完全放置で勝ち続ける│自動売買の見つけ方 FX自動売買とは（自動売買を知ろう） FX自動売買とは、EAであり、.ex4でもあります。 EAとは、エキスパートアドバイザーの略（つまり、自動売買の呼び名）。 .ex4とは、ファイル形式のこと（PDFやExcelといったファイル形式と同様）。 自動売買は単なるプログラムであり、プログラム言語を.ex4に書き込むことで そのプログラムの通りに自動売買がFXの為替市場で自動取引を行います。 さらなる詳細はコチラからどうぞ。 ⇨５分で理解できる│EA（自動売買）とは？ ↑の記事からもわかるように、自動売買とは単なる「ソフト」で、 ある程度そのソフトを使用者（トレーダー）が使いこなす必要があります。 EAのロジックを知った所で次は、その使いこなし方についてお話

今日の天気予報で、スーパームーンのお話が出ていたので、 さっき家の外に出て、見ました  (*ˊᵕˋ*) 晴れていたので、とても綺麗でした♪ スマホのカメラでは、上手く撮れなくて残念･･･  (>︿<｡) 今夜から明日にかけて、今年最大の満月（スーパームーン）を迎えるそうです♪ とうとう緊急事態宣言が出されましたね！ 職場への通勤は、生活の維持に必要な外出となりますが、 これが一番重大な心配事です  (>_<) 旦那の職場は、テレワークの導入を検討しているようですが、 対応が遅れてしまっているみたいで。。。 不安ですが、一日も早く導入されることを祈るしかありません  (｡>人<) 買い占めはダメですが、少し備蓄をする程度にして、 お買い物の頻度を減らして頑張ろう！！ ネットスーパーも試してみようかな～  (｡• . •｡) サボり魔の私ですが･･･ この１か月で色んなことに挑戦できるといいな

スポンサーリンク ローソン　Uchi Cafe「ダックワーズサンドさくらストロベリー」を食べてみました。 ダックワーズが元々大好きなので、ローソンで見つけて即買っちゃいました！ これはアイスです！ ローソン標準価格 　258円(税込)　です。 パッケージがさくらとピンク色で春っぽくて可愛いですね🎵 栄養成分表示1個当たり カロリー　131Kcalでカロリー少なめは嬉しいです。 たんぱく質  　2.4g 脂　質　  　3.7g 炭水化物　    22.1g 食塩相当量　0.09g 開けるとこんな感じです。 少しピンク色のダックワーズです。 2つに割ると 中はさくら風味で少しピンク色のダックワーズに、さくら味のアイスの下にさくら風味ストロベリーソースがあります。 ダックワーズのサクッとして、ふんわりとした食感が良いですね🎵 春らしいさくら味のアイスとストロベリーソースを使用されています。

では、どうすれば恐れが出なくなるかというと、言霊で「恐れない、怒らない、ついてる、ついてる、ついてる」って何回も言うんです。 科学的にも証明された「運気を上げる方法」 「自分は運がいい」と思えない原因は恐れ 想像すると、そうなる確率が上がる あなたは、あなたの思った通りの人間になる 「大本」を変えないと起きる現象は変わらない 追伸　「ついてる」を1日100回、10日間続ける 科学的にも証明された「運気を上げる方法」 先日、テレビを見ていたら「”運が良い”運が悪い””は実際にあって、運気を上げる方法は科学的にも証明された」という内容の番組がやっていました。 そして、運がいい人と運が悪い人を比較したときに、運がいい人の方が知能的に優れているとか、裕福であるとか、先を予知する力があるということは全くなかったそうです。 では、どういう人が運がいいのかというと、「いつも笑顔でいる人」とか「物事を肯定

今年・・最後となる釣行は、やっぱり本業のジギングで メンバ－の・・コバちゃんと、そのお友達（ムラちゃん） 義理の息子と行ってきましたよ～ この時期は、中々凪でやる事ができませ～ん まあ・・ジギングの場合は、ちょっと時化ぎみの方が良いですけどね 相島沖のポイントからスタ－トです ベイト反応・潮の動きも良いのですけど 釣れませ～ん（涙） そんな中・・ コバちゃん・・やってくれました サワラ・・９５㎝ これは、美味しいで～～ ヤズを釣って・・ しばらくして、コバちゃんのお友達（ムラちゃん） 何か・・様子がへん 船酔いです まあ・・この波では、仕方ないです なので、ムラちゃんの今回の画像は、ないです もったいない・・イケメンなのに はじめて、船釣りをする方・・船酔いは、多いいです でも、波が落ち付けば・・復帰して、シャクってましたよ～ 船酔い・・ これが・・トラウマになり 船釣りが出来なくなる方も

こんばんは！ 毎朝、ブログを徘徊しながら通勤しているひげおやじです( ‾•ω•‾ )/ 今日は特に美味しそうな料理を紹介されている記事が多かったのですが、思わぬ弊害がありました。 弊害というのはズバリ『お腹が減る』ということです。 私は朝食を食べない主義なのですが、今朝はあまりにも美味しそうな料理ばかりだったので、お腹が空いてきてしまったどうしようもありませんでした。 危うく行き倒れるところでした( ‾•ω•‾ ) 会社についても空腹は収まらず、お弁当を早弁してしまいました。 『ダメだ！お昼ご飯がなくなってしまう！』と葛藤したのですが、勝てませんでした。半分くらい食べたところで、『今ならまだ間に合う！半分でもお昼ご飯に残さなくては！』と思ったのですが、やっぱり勝てませんでした( ‾•ω•‾ ) 見事完食です。 おかげで今は腹ペコです。何故こんなひもじい思いを…、と思ったのですが、自業自得で

夢を叶えるための具体策を考えます まず①夢を「言語化」する　そして②夢を「細分化」する この２つが大切だと思っています 鉄板法則①：夢を「言語化」する 夢を叶える方法について、まず僕たちができるのは、いったい「夢」というものが何なのかを言語化することだと思います 夢といっても、漠然としていて具体性に乏しいイメージしか持ち合わせないということも多いような気がします 僕やあなたが持つ「夢」というものが、何なのかを具体化する 具体化するとは、つまり言語化することです 書き出すという作業は、潜在意識を顕在化させるのに大いに役立ちます 書いたものを第三者に見せる必要はない 他人から見たら馬鹿げたことかもしれない。でも、当の本人にとっては真剣です イメージをできうる限り広げ、言葉で表現していく 言葉となって現れた瞬間、夢が具体化します 潜在世界の自分と、顕在世界の自分。二者の対話が始まります 僕やあな

いつの頃からかストリングスのアレンジに興味を持つようになり、専ら主旋律にぶつからない心地良い裏メロ作りに生き甲斐を感じながら、いつかは洒落た弦楽曲を自分でも作りたいと考えていた。 しかし考えるのは勝手だが現実はそれ程甘くはない。私の音楽の知識と言えば義務教育で受けた授業と楽器演奏をする上で得たキャリア程度で、小編成のバンドスコア位はどうにかなるものの、クラシカルな分野までとは土台無理な相談なのである。 それでもＪＳバッハを始めとして有名どころの作品を聴き、各パートを耳コピ等して自分なりに分析、早速試してみる事にした。 目標は（クリスチャンではないが）教会のミサ曲のような、荘厳で格調高く心に響く楽曲。しかし勿論多くは望めない。取敢えず当時使用していた「VISION」なるシーケンスソフトと音源モジュール「ROLAND SC-88」であれこれ音を重ね、見様見真似「なんとなくそれっぽく」を目指して

もくじはこちら ◆エネルギーデトックスワーク協会 認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです◆ 小学2年生の頃、幼稚園児の弟が死にかけました。 弟の病気は、開業医の診断・治療・病状の判断に誤りがあったために、腎不全手前になりました。 当時の医療水準は現在のように高くはなく、患者側が医師に対して疑問を抱くこと（おかしいと感じながらも、先生がそう言うのだから大丈夫なのだと、無理に信じようとする）も、あり得ないといった、盲目的なところがありました。 あのヤンチャで元気な弟が、まるで転げ落ちるように、日に日に急速に弱って行く姿は恐ろしく、そして不安で、でもそれを親に確かめることも出来ず（親自身が不安に耐えているのがよくわかったから）にいました。 程なくして、これはおかしい、このままでは危ないのではないかと恐怖に突き動かされた母は、「大丈夫」という開業医にようやく見切りをつけ、総合病院の

どうも！LSSです！！ ふと「canvasとJavaScriptで折れ線グラフ描けるかな」と思い立ち、やってみました。 コード コード、一部解説 まさか、はてな記法に悩まされるとは… コード <p><canvas id="cv0" width="280" height="200">Canvas非対応ブラウザです</canvas></p> <script>// <![CDATA[ var gx=10;//原点x var gy=10;//原点y var mx=280;//最大x var my=200;//最大y var mp=200;//値の最大 var gf1=[133,150,133,100,99,152,117];//グラフ化するデータ var gf1c='red';//折れ線の色 var ctx0=cv0.getContext("2d"); //表の下地を描画 ctx0.beginPa

今回の土日も外出がためらわれる状況なので、自宅で家事を終え、クロスカブの整備。 エンジンをかけると、あれ？何かいつもと違う。　アイドリングが不安定だ。 アクセルを開けると、ゴボ・ゴボ・ゴボと吹けが良くない。  「！」 ふと、一年半前の悪夢がよみがえる...           　　それは、燃料ポンプの不調。 あんなに元気なクロスカブだったのに 実は当時、私のクロスカブが生産された時期にカブシリーズに組込まれた燃料ポンプの不調が原因のエンジンストールがたくさん報告されていた様です。 一年半前、私のクロスカブも調子が悪くなり、保証修理で新品の燃料ポンプに交換されましたが、交換前と後の燃料ポンプのパーツナンバーが同じだったので、再発が少し心配でしたが、その予感は的中してしまいました。 ホンダのウェブサイトを見ると、『燃料ポンプの不具合と無料交換』の案内が出ていました。 こんなのリコールじゃないの

先日のアップデートでくさタイプ の技が一部上方修正を貰いました。 (PvP以外では影響無し) そこで何体か活躍が見込めそうな 注目株を何体か紹介していきます。 SL・HL・MLの表記はそれぞれ スーパー・ハイパー・マスター のリーグを意味します。 ナットレイ ジュカイン マンタイン ワタッコ ルンパッパ 最後に ナットレイ 対象技「タネマシンガン」 活躍リーグ「SL」 耐久力が高く、耐性面や技範囲も優秀だが 技のチャージが遅く使いにくかった部分が 改善され、攻撃面での強化だけでなく 交代受けからの「ミラーショット」での 時間稼ぎ等活躍できる場面も増えた。 ジュカイン 対象技「タネマシンガン」 活躍リーグ「SL・HL」 攻撃力が高く、覚える技や技範囲も 優秀な反面、耐久力は低いパーティ 構成の軸になるタイプのポケモン。 元々燃費が良いスペシャルアタックを 多く覚えるが、それを今まで以上に 素