みなさん、こんにちは。 3年ぶりの行動制限のないゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか。 私は子供が部活で忙しいようで、どこにも旅行に行けません。 ゴルフのラウンド三昧と行きたいところなのですが、ここ最近ラウンド後に肘に軽い痛みがでるので、連日ラウンドをしている状況ではありません。 自宅で過ごす時間が多くなりそうですので、ボディメイクの活動と停滞期を上手く脱出するヒントをつかもうと思っています。 さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 糖質0ビールとは？ もう一歩踏み込みたい人には、ノンアルコール！ 体脂肪率と体重は？ 5月1日の体脂肪率は24.4%でした。 前回報告時が23.7％でしたので、0.7％の上昇でした。 筋トレをしているので体重が減らないのはしょうがないのですが、体脂肪率が低下しづらくなっています。 1年半ぐらいボディメイク

皆さん、こんにちは！　ウサピリカです。 先週の土曜日（4月23日）は朝から天気が良かったので、北海道日高の新冠町へドライブに行ってきました。 馬好きの我が家では、おなじみのドライブ先です(笑) いつも見学ができるお目当ての牧場がGW中は見学不可ということもあり、急遽行ってきました。 いざ出発！ サラブレッド銀座駐車公園 サラブレッド銀座 ゴールドシップ見学 静内エクリプスホテル いざ出発！ 札幌から道央自動車道に入り千歳・苫小牧方面へ。 厚真ICを過ぎたあたりから牧場の風景が広がってきます。 うーん、良いですね～。 心が癒されます💛 海も見えてきました。 この日は晴れているけど風が強くて波が高い。 海の色が濁っていますね。 新冠の高速道路がまだ開通していないので、10㎞手前の終点・日高厚賀ICで降ります。 ここからは国道235号線→道道209号線を通ります。 サラブレッド銀座駐車公園 新

響きまくる詞に人生を救われた名曲 人間！ つまずくのは恥ずかしいことじゃない！ 立ち上がらない事が…恥ずかしいんだぞ！ 両津勘吉(こちら葛飾区亀有公園前派出所より) 生きていればいろいろなことが起こる。 楽しいことや嬉しいことばかりではない。 むしろ辛いこと、苦しいこと、嫌なことの方が多いくらいだ。 人は弱いからその都度立ち止まり、すぐにうずくまってしまう。 だがいつまでもうずくまってばかりはいられない。 そこから立ち上がり、自分の足でまた歩き出さなくてはいけない。 そんな時に聴きたい一曲。 本稿では、自らを奮い立たせたい時に聴きたい曲をご紹介しようと思う。 B'z『Brotherhood』 『Brotherhood』は、音楽ユニット・B'zが1999年7月14日にRooms RECORDSからリリースした10作目のオリジナル・アルバム名であり、タイトル曲でもある。 本稿では扱う歌詞はタイ

野菜炒め定食 野菜だけを炒めた、炒め散らかした定食でしょうか 肉野菜炒め定食 肉の方をガッツリいきたいのでしょうか しかし、野菜も食べたいとはワガママな食べ物でしょうか 野菜肉炒め定食 野菜がメインなのか、肉がメインなのか ああ、考えるだけで夜も眠れない 玉ねぎと豚肉炒めます 野菜のシャキシャキは絶対に残したい！ いや、グダグダしないと許されない！ 色々お好みあるでしょう 好きに炒め散らかして下さい 水分が出たら水溶き片栗粉でまとめればいいし、卵を入れて丼にしたらいいし 鶏ガラスープ、酒、醤油なんぞを入れて肉野菜炒め定食からの 中華麺を入れてラーメンにしたらいいのです キャベツも入れましょう 芯も込み込みです 野菜炒めで他に書くことはないので、お好みの味付けにしたらば ●肉と野菜を炒めたもの ●豆腐 ●レタス お皿が被ってますな 【 おもしろ プレゼント 】 おもしろtシャツ 俺流総本家

美肌効果に期待！　ミネラル豊富な人工鉱泉スパッソ 東京からアクセスしやすい神奈川県三浦半島の東端にある 「観音崎京急ホテル」併設スパの露天風呂は、潮風が心地よい タラソテラピーとして知られています。お風呂に浸かりながら行き交う 船舶や対岸の房総半島を眺められるオーシャンビューをお楽しめます。 目の前に広がる空と海だけで心が癒される 🚠　「スパッソ（SPASSO）」は京急観音崎ホテル内に併設される 浦賀水道を行き交う大きな軍艦から小さな漁船まで、いったい何艘の船を 見たかしら？　対岸の房総半島の成田空港へ向かう飛行機が何機 通ったかしら？　露天風呂からぼ～っと乗り物を眺めているのも、 童心に返ったみたいでいいな～なんて想いながら、海と空を交互に 見つめていました。ここまで多くの船の往来が眺められる露天風呂は、 とても珍しいと思います。天気のいいランチの後の午後から夕方の入浴が、 景色を楽し

shinin my life 時間を越えて  ♪ 伊勢志摩をぐるぐる 大黒摩季 この想い あなたに届け

『太子屋 あんわらび餅】』🍵 とぅるん♪ とぅるん♪ これ大好き❣️ (o^^o)v

専業漁師が釣るマダイ　ハマチ釣り　爆釣 専業漁師が釣るマダイ　ハマチ釣り　爆釣　よかったら下記をクリックしてチャンネル登録を宜しくお願いします。 ⇒　 https://www.youtube.com/channel/UCA5D... 他にもおすすめ動画を投稿しておりますので併せてご視聴下さい。これからも頑張って動画を投稿してゆきますので・いいね・コメント・チャンネル登録を宜しくお願いします。 きっと　この世界の共通は　言葉じゃなくて　笑顔だと思います、あなたがいつも笑っていられるように心から　幸せでありますように祈ります。

ドイツの小学校で定期的に配布される物の中に、推薦図書とでもいうべきか、本の紹介リストと申し込み用紙がある。 約6ページくらいのペラペラの紙にお勧め本の紹介文が写真付きであり、子供達はそれを親に見せて、買いたい本があれば裏にある申し込み用紙リストに何冊欲しいか書いて、代金と一緒にその申し込み用紙を入れた封筒を担任に渡すようになる。 学校がまとめて注文し、後日、それをクラスで配ってくれるようになるのだ。 娘が小学校時代からよく利用していた。 本だけでなく、ゲームや問題集なんかもある。 本も真面目なジャンルばかりではなく、漫画もある。 ドイツのYouTuberのパルーテンが出したマイクラのオリジナル漫画があり、何冊か購入した事もあった。 こういった図書を利用する子供が昨今は多いのか少ないのかは分からないが、娘の時より倅の時代の方が利用者が少ない印象がある。 本を読む子供が少ないという事なのだろう

本日の夫お持たせ弁は、 コチラでした〜。 概ね好評の様子で良かったわ🎵 一方、嫁。 雲多目＋結構強風なお天気に悩んだ末、 全部洗濯バサミで止めて外干ししちゃいました。 そこへ母からLINEが。 コロナ禍故、ずーっと躊躇していた美容室へ行ってらっしゃった様子。 フラダンス講師をしていたので超ロングヘアを死守しておられたのですが、 これまたコロナ禍故、お教室も閉鎖へ。 今回バッサリスッキリとカットされましたね。 なかなか似合う！（てか、フラを始める以前はショートにもしていたからめちゃくちゃ懐かしい姿w） あ、ちなみに母ちゃん。 『変人！！』では無く『変身！！』だおwww さてと、夕ごはんの下拵えも完了。 バイク漕ぎでもしましょーかのぅ（ここ数日ゴロゴロし過ぎだものねw） リズムボーイさん（id:rizumboy）、ブックマークコメントありがとうございます。 １０連休かな？羨ま〜🎵w

娘たちがグループを組んで、最初の大きなイベントは2018年と2019年の超会議でした。 その頃は通路のようなところで、決まった時間に何曲か踊らせていただく形の出方でした。 出産したメンバーがいたので人数も当初は4人で、そこから復帰したそのメンバーを含めてずっと5人で頑張ってきました。 その後コロナの影響で、ニコニコ超会議は2020年からの二年間はネットでの開催でした。 そのため、去年と一昨年はネットで応援していました。 3年ぶりの幕張メッセでの超会議。 ↑　本当に「おかえり」、「ただいま」ですね！ 5人で立つ初めての超会議の大舞台です。 娘たちにとっても大きな舞台の方で、5人揃って出演することが夢だったのです。 通路ではなく、「踊ってみたブース」のステージでの出演。 5年越しの夢がかなった瞬間を観たいと、主人と婿と応援にいきました。 超会議の会場に入るには、「検温とCOCOAの登録」が必要

今日も、晴れて、穏やかな天気です。忙しい人も、のんびりしてる人も、今日も明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ 今日も、洗濯日和で、ブランケットを洗濯しました。ずっと、ソファーの隅に、置いたままにしてました。寒い日があるかもしれない・・と思いましたが、さすがに、もういいでしょう⤴︎冬は、ブランケットを、何枚も出します。どこに座っても、膝掛けがあるように（笑）この連休中に、夏仕様に替えます。手始めに、扇風機を出しました。まだ、クーラーをつけるほどではありませんが、風呂上がりは、ちょっと暑いです。風の出番です(* ´ ▽ ` *)ﾉ 家では、家族も自分も、快適に過ごしたい♬と思います。だから、いつも、部屋を、見回しています（笑）昨日作ったタオルケットのカバーも、見回していて〜ハッと、思い浮かびました⤴︎娘は、「突然始めるんだね〜。」と、笑ってました。 思い立ったら、動き出す！いつも、アイデアは、突然

みなさん、こんばんは。 ゴールデンウィークも3日目。 今日も寒くて雨が降り続ける日でした。 日に日に緑が増える景色。 雨の滴が光の反射で輝いて見えます。 葉柄も立派になってきました。 育つのが早いです。 葉にたまる雨水が素敵に見える。 今日は日中でも薄暗く感じるほど。 そして暖房が必要な気温でした。 滴が並んでます。 葉柄の曲線が綺麗。 雨が降り苔も元気になったように感じます。 優しい緑色。 いままで、全く興味なかった苔ですが、最近とても興味津々な植物になりました。 透明なガラス容器で育てる苔テラリウムの作り方を調べるほどに。 パソコンデスクに置いたら癒されそうな感じです。 星のような形の苔。 とても可愛らしい。 以前、投稿させて頂いたのが先月25日。 すごく葉が大きくなりました。 育つ自然の力ってすごいですね。 t0zawa.hatenablog.com 滴は光が足りず輝きはなし。 緑と