どうも、【しろくまスパイス】です🐻 このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 　最近はローファットダイエットの話多めです。 やっとローファットダイエットが終わった！！(´▽｀) ということで、どんな状態になったか見ていきます。 ※上半身裸の写真とアラサーが半裸で遊んでいる写真があります(・∀・) 初日 体脂肪率　　１３～１４％くらい 体重　　　　５１ｋｇ そして減量後 体脂肪率　　7％くらいですかね。正確にはわかりません。 体重　　　　４９ｋｇ　（２ｋｇ減） １ヶ月でこれは成功でしょう！！ 目標の『筋肉を残して体脂肪だけ落とす』は達成できたのではないでしょうか。 自分で言うのもなんですが、いい体じゃないですか(ﾟ∀ﾟ) ◆成功の１番のカギは、食事制限（ローファットダイエット）でした。 筋トレと、ジョギング（ラスト１週で数日）は行いましたが

ドライブ的お墓参り（^^） こんにちは、かんちゃんです。 １３日から１６日までお休みで～～～す（^^） リンク お盆休みの初日は奥様方のお墓参りに行ってきましたよ。 毎年恒例の美深町と雄武町のお墓参りです。 そしてこちら北海道は朝からとても良い天気です。 ８時に出発予定なのですが・・・・・やはり仕事の癖で４時半には起きてしまい(;^_^A とりあえずヴェルファイアの燃料を満タンにしてからの・・・・・久しぶりにワックスなんぞかけちゃいました(;^_^A 今年のお墓参りもヴェルファイアに大活躍してもらわなきゃね。 一汗かいたのでシャワーして出発です。 メンバーは拙者と奥様と奥様のお父さんとお母さん、そして琴音の５人です。 まずは拙者の大親友のお墓をお参りするので士別によって大親友に手を合わせてから美深へ向かいます。 しかしその前に・・・・・名寄の道の駅に寄りトイレタイム。 そしたらキッチンカー

きんきゅうじたいはっせい！ はやくたべなきゃ　とけちゃうよ！ こんにちは。三原です。 先週はアイスもあっという間に溶けるような暑さでした＾＾； 前回紹介しました『ねこねこ日本史』ですが 4コマ漫画本は本屋さんの児童学習書コーナーに 置いてあったり、うちの近くの大型書店は なぜか女性向けエッセイコーナーに分類されていました。 アニメ版はYouTube『ねこねこ日本史』公式チャンネルで 何話か観ることが出来ます＾＾ 毎週金曜日に更新されているようです。 Amazonプライムでは体験無料版でも結構エピソードを 観ることが出来ますよ。 (オリジナルカレンダー8月より) 天候も世の中も荒れ模様ですが ひと休みしながら心は荒れないようにしたいですね。 と、自分に言い聞かせてます＾＾； 接種の順番はいつ回ってくるのやら。。。 それでは今日はこの辺で。 ☆ご覧いただきありがとうございました☆

どうも、【しろくまスパイス】です🐻 このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 最近はローファットダイエットの話多めです。 やっと減量を全て終えました(´▽｀) 趣味で始めた減量ですが、１ヶ月と数日もあっという間でしたね。 ここ数日はカーボディプリートとカーボローディングをして（一言で言えば筋肉をデカく見せるための準備）、今日はパンプアップして写真を撮って終わり。 ⇩その写真 背中 からの 腹筋ぱわー 減量やってよかったです。 皮下脂肪が薄くなることで、足りていない筋肉が目で見てもよくわかるようになりましたし、もし太ったとしても落とし方や期間を知れたので安心。　単純に自信もつきましたし。 で！！ 減量を終えたということは！！ 好きなものが食べられる！！ 何を食べようか数日前から考えていたのですが、ハンバーガーとケーキにしました🍔🍰 ・ハ

｢あ、もしもし？H？悪い、寝ててさ･･･。｣ ｢全然出ないから、滅茶苦茶心配しましたよ!!!!!!｣ 電話の冒頭で散々Hに｢どれだけ心配したか｣を力説された私は、完全に白旗。 全精力の謝罪の他無い、と言う訳だ。 結局、話の内容を聞くために、懺悔の念も込めて私が手土産を持ってHの家をこれから訪ねることにする。 自転車で3分程度。 途中のコンビニでいろいろ買い求め、到着。 ｢27時間睡眠ってどういうことですか･･･もう呆れるのを通り越して、流石っす。｣ ｢えー誠に申し訳ありませんでした･･･。｣ 直接の謝罪が済み、献上品を渡して早速本題に入る。 ｢で、話って？｣ ｢あのぉ･･････実際･････物凄くどうでもいいって言うか･･･。その････下らないって言うか･･･。｣ ｢なんだよ、いいから言ってみろよ。｣ ｢この間･･･先週の総会の帰りに2年のTの家に行くことになったんですよ。でちょっとし

８月１３日　　明石の空です あいにくの　雨です 豪雨予報が　出ています 雨・風　です どんよりとした　お空さん達です 次　次と 豪雨予報が　でています　　ひどく　ならないように　願います けっこう　横なぐりの　雨・風です この雨の中　近くのスーパーに 途中で　パチリと ニチニチ草　　　　　　　　　　　雑草さんも　頑張ってます 柿の実です　　　もうすぐしたら　色づくと思います！ お迎えの　鮭ちらし寿司でも　作ろうかと　材料を　仕入れに 出来上がるのは　夕方になるので　明日のブログにあげますm(__)m このまま　雨が　続くのでしょうか？ でも　灯りが　わかるように　灯してあげるからね(^.^) 心配しないで　帰って来る　準備　しといてくださいね のんちゃんへ お父さん　おじいちゃん　おばぁちゃん 俊男おじちゃん（旦那さんの弟）もね　頼みます(^^♪ １５日の　送りには　近くの子供達　全員集合

おはようーー❤️ 俺です！ 昨晩から tさんがショートに行ってます！ 寂しがりの俺なので、1人は辛いです だから眠れないのもあるけど！ 正直言って、tさんが居ると大変で苦しいです 居なければって思った事もあります tさんがショートに行くと、一時、ホッとします でも、居ないと眠れません💦 人様に迷惑をかけているんじゃないかって、緊張感で気が張ってる部分もあるのでしょうが！ それとは違う寂しさがあって、tさんがいないと眠れません！ 矛盾していますが！ 大好きで❤️ 可愛くってーー❤️ いないと眠れません💦 心配です💦 知的障害の子は、小学生からショートに行かされます。 親に何かあった時、他でも暮らせる訓練の為です。 それと、将来1人では生きていけませんから施設に入る事や、他人の世話を受け入れる事などを慣らしておくためです！ でも、本当は！ 親から引き離す為に、小学生から知らない場所に泊ま

8月は原爆と終戦 人間がエゴや支配で 意味のない戦争を繰り返す 犠牲になるのは国民 戦争すれば景気が上がると聞くが 犠牲者が出てもいいのか❔ 命は平等 戦争反対と核廃止 争い事のない世界がいい(^^) そして戦争も歴史認識をしっかりとする❗ 良いことも悪いこともしっかり調べる 捏造された歴史もあるのですが 日本国民として 違うことは違うと言うべきだと思う❗ 戦争の体験者が少なくなり 私を含め戦争を知らない世代 また同じ過ちをしないように 戦争反対 過去の事を 感情だけで攻撃しないで この世の中 争い事や犯罪や差別が無くなるといい✨ 伯父は右腕爆風で無かった ある時戦争知らない世代の方が (私より年上のかたでした) なんで腕が無いのって聞いてきた。 戦争でと答えた。 お宅の年齢からみると志願兵だったねと言われ 伯父は あの時代の状況で志願兵は ある意味強制のようなものですと声を少し荒げた。

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ニューカレドニアから、こんばんは。 今日のヌメアは、まずまずの天気でした。 でも、風も強いので、青空が見えているのに肌寒いです。 雲の動きも早かったです。 午後の空。 でも、日が暮れてから、雨が降ってきました。 よくわからない天気です。 今朝は、息子と猫のドラのエサを買いに出かけました。 ドラは基本、ドライフードです。 ドラです。眠そうです。 彼女はすでに３歳半。 避妊手術も受けています。 なので、それ用のドライフード。 フリスキーです。 このタイプは、普通の餌と比べて、少しはカロリー控えめになっているみたいです。 日本では去年の９月に販売を止めたとか。 知りませんでした。 中身はこんな感じ。 そして、これまた彼女の好きな、、ウエットタイプのキャットフード。 シーバのウエットフード。 右がお魚系。左がお肉系。 ５０gの小袋が６つ入っています。 このシリーズは好きで、吸い付くように食べるので

ぼんやりスズメです。 突然ですが、普段の料理にナンプラーって使いますか? あの、タイ料理でよく使われている調味料です。 独特な香りがあるけど、食べ慣れるとやみつきになると言われている、あれです。 魚の持つ旨味成分がギュッと詰まっていて、ひとふりで、料理に適度な塩辛さと深いコクを加えてくれますよね。 でも・・・。 エスニックな料理なんてめったに作らないし。 買っても、まず使い切れない。 だから買わない。 そんな方、多いのでは?? 美味しいのにもったいない!! 「小さな瓶に入ったナンプラー、ありますよ」 近所のスーパーで見つけた一番小さい瓶入りナンプラーがこれでした。 ユウキ食品のナンプラー(70g)。 今回は、お節介ながら、ナンプラーを使ったレシピを5つ、紹介させてください。 このレシピを1回ずつ作ったら、ちょうど７０g入り小瓶、使い切ってしまえます。 (厳密に言うと、大さじ2杯程度、足りな

することもなく一日机に向かって 心に浮かんだしょうもないことを つらつら書いていると だんだんおかしくなってくる。 というものですよ。 (by ポッポ) 暑いですね。三原です＾＾； 高温とコロナ自粛の今 兼好法師が心の思うままに随筆を書いた気持ちが なんだか分かる気がする今日この頃です☼ 広報係のポッポさんはただ今夏季休暇中みたいですよ。 いいですね～。 ちょっと水分取り過ぎてぽっちゃりしたでしょうか。 スイカは私しか食べないので 最近カットスイカを買うことが殆どになりました。 全然風流じゃないですね(>_<) これはセリアの器。 可愛いデザインが結構あるんですね♪ 最近子どもが歴史物にハマっています。 ハマると言ってもコレです↑　＾＾ Eテレで以前アニメ放送されていましたね。 この『ねこねこ日本史』(※)、面白いです(^O^) なんといってもとっても絵が可愛い～♪ 絶妙な可愛い顔の配置だ

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今回ご紹介するのは『雑学×お取り寄せのご褒美』 失敗から生まれた世界で愛されるスイーツになります。 皆さんこんにちは。 やらかしながら日々を生きる“ご褒美提案人＊雨降りソーダ”と申します。 とはいえ、成功には失敗がつきもの！ かのエジソンも2万回失敗をして、大きな発明を1つ生み出したのだとか。 失敗は成功への過程であり、諦めない限り良い方向に進むものだと私は思っています。 （そう信じて生きています） スイーツにおいても、失敗が思わぬ成功を生んでいることもあります。 今回は、そんな失敗が生み出した世界中で今もなお愛され続けている奇跡のお菓子をご紹介します。 馴染みのある美味しいスイーツが、実は失敗作だったなんてことも…！ さっそく見ていきましょう！ うっかり姉妹の傑作『タルト・タタン』 食材をムダにしない発想が生んだ『クイニー・アマン』 飲み残しが生んだ『アイス・キャンディ』 マフィアに愛さ

オリンピック武道男子に萌えていた小鉄んです。( *´艸｀)💕金メダルが決まっても畳を降りるまで毅然とした態度の柔道の大野選手、阿部選手、空手男子形の喜友名選手、素晴らしかったです！✨礼に始まり礼に終わるこれぞ日本の武道！新種目のスポーツクライミングも楽しかった。特にボルダリングは競技前に課題やルートの確認を選手同士で相談しあう時間がある上、選手によって課題の崖を登る攻略法が違い面白くて♪コロナ禍の中での異例のオリンピックでしたが、アスリート達の熱き戦いに拍手を送りたいと思います。 先週コロナワクチンの第一回目を打ちました。ファイザー製です。旦那は７月の終わりに打ちました。旦那も私も翌日軽い筋肉痛？っぽいものを打った付近に感じましたが、特に副作用はなしでした。副作用を考慮し念のため解熱剤も処方してもらいましたが、今回は使用せずでした♪( *´艸｀)２回目も解熱剤が必要なく終わりますように。

８月10日　晴れ＋台風の影響で波高し　夕陽撮影～ 今日も夕食後　夕陽の撮影♬ 伊勢湾は内海で、波は低いことが多いですが、台風９号 →　温帯低気圧の風によって今日は少し波が高めでした。 先週　木工で作成した「デジカメ台の二号機」で砂浜に設置し撮影 デジカメ台の初号機は、少し大型でしたし、足の接続がやや面倒でしたが、この二号機は足は、さっと伸ばせます。砂浜からの高さは約１５センチ。初号機は２３センチでした。この高さを低めにした方が、波の動画撮影にはむいているという小生の持論★ www.youtube.com さて、先回の投稿で少しふれた「わが次男のアクシデント」は・・・・交通事故です。次男は大学３年生。いまは埼玉に独り住まい。車の免許も今年取得したばかり。７月２８日に名古屋市内で交通事故を起こしました。運転していたのは名古屋駅付近のレンタカーでかりた「軽自動車」　　あいては　自転車の男性。 今

👆読者登録してくれると嬉しいです！！ こんにちは！ひゃくまんさんです。 今回はいくつか本を紹介します！！ 実は言うと。。。 これ昨日募集したリクエスト記事です！ 昨日の記事で書いてほしい記事を募集しました。 いくつかのリクエストをもらえたのでまずは1つ目から書いていきます。 本いくつかを紹介したいと思います。 本「バッテリー」を読んだ感想 次「私の苦手なあの子」 読書感想文の下書き完成 最後に 本「バッテリー」を読んだ感想 最初は「バッテリー」と言う本を紹介します。 バッテリーという本知っていますか✋ 結構人気な本らしいので知っている人は知ってそうな本。 実はこの本。。。。 読書感想文用の本にしようと思ったんです。 しかしですね、、小説（多分）で結構文字数が多くて大変(;^ω^) なんとか４０ページぐらいまで読んだんですが断念しました（笑） なんとなくあらすじを紹介すると（まだ読み終わっ

今ではもう忘れましたが、私が小学校の頃、夏休みの宿題に日記が あったように記憶しています。 多分、こんな日記を書いたと思います。 夏休みの日記 僕たち家族4人はお盆におじいちゃん、おばあちゃんの家に泊りがけで 里帰りしました。 そこはお父さんの実家で、お父さんのお兄さんとお嫁さんと子供がふたりの 合計6人で暮らしていました。 家に着くとおじいちゃんがよく来たねと嬉しそうに出迎えてくれました。 大きなスイカを丸ごと冷やしてあり、みんなで美味しく食べました。 その夜、おじいちゃんとおじさんとお父さんは楽しそうにお酒を飲みました。 お母さんは家にいるより元気で楽しそうによく動きます。 次の日に、お昼からみんなで近くのデパートに行き、楽しく買い物をしました。 夕飯にはそこで買ったお寿司をたくさん食べました。 みんな楽しく過ごし、最後の日にはおじいちゃんが僕たちにまたいつでも 遊びにおいでと言われ、

2年前家で運動を始めて3か月続いた 運動がある。 新型コロナの影響で気軽に 外出を制限されたので 運動したい気持ちが切れてしまった。 そして中断をはさんで 今年3月から再開し始めた運動である。 そして始めてから、4か月になる。 それは、足のトレーニングですが、 トレーニングと言っても歩く運動では ありません。 体を１階から2階に上がる事、たった それだけである。 朝起きてから、夜寝るまでに 階段を上下に20回程度上がり 降りするだけです。 当時で階段を利用するときは 上がり降りは、大体同じ速さですが、 運動として取り入れた場合は時間差が この運動の違うところです。 一般に2階に上がる時間は普通の人で おおむね12～15秒です。 しかし降りる時間はできるだけ長く時間 をかけて降りることで、トレーニングに 効果的だといわれています。 その効果について、NHKの番組で、 「試してがってん」の番組

上海灘（センター北/三種海鮮レタス炒飯） 『上海灘DININGモザイクモール港北店』の店舗情報 ◎営業時間（要確認を！） 11：00～21：30 通し営業です ◎定休日（要確認を！） 無休 ◎電話番号 045-914-2524 ◎住所 神奈川県横浜市都筑区中川中央１－３１－１－２　モザイクモール港北５階 ◎アクセス センター北駅のモザイクモール港北の５階です。 ◎地図 上海灘（センター北/三種海鮮レタス炒飯） 『上海灘DININGモザイクモール港北店』の店舗情報 『上海灘DININGモザイクモール港北店』に行きましょう 『上海灘DININGモザイクモール港北店』の店内 『上海灘DININGモザイクモール港北店』の三種海鮮レタス炒飯 『上海灘DININGモザイクモール港北店』の海老 『上海灘DININGモザイクモール港北店』のセット餃子 『上海灘DININGモザイクモール港北店』のお会計 『