腹筋運動が腰痛のもとになっているというデータ多数で海兵隊も体力テストから腹筋を除外
by Edson Hong 「腹筋運動(上体起こし)」はオーソドックスな体力テストには必ず含まれていますが、以前から腰痛の原因になる可能性が指摘されていました。アメリカ軍も長らく体力テストに上体起こしを取り入れてきましたが、兵士の腰痛発症率に対する指摘があったこともあり、正式に体力テストからの上体起こし除外が決定しました。 FORTHCOMING CHANGE TO THE PHYSICAL FITNESS TEST (PFT) > The Official United States Marine Corps Public Website > Marines.mil - MARADMINS https://www.marines.mil/News/Messages/MARADMINS/Article/1869148/forthcoming-change-to-the-physical-f
[みんなで筋肉体操] 背筋 ～ 語れる男の背中をつくる ～ | NHK
※この動画は3月31日で公開を終了します。 “かっこいいボディーをつくる”筋肉体操の詳しいやり方はこちら！ みんなで筋肉体操「筋肉ガイド」https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/?cid=dchk-yt-1904-087-st 今回は語れる男の背中をつくりだす「背筋」。バーベルやダンベルなど、特別な道具も必要ありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 【出演者】谷本道哉,武田真治,村雨辰剛,小林航太 詳しい出演者情報はこちら＞＞https://www4.nhk.or.jp/P4975/21/?cid=dchk-yt-1904-087-hpe 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-087-hpa [第4弾・正月SP] 出演者インタビュー！
![[みんなで筋肉体操] 背筋 ～ 語れる男の背中をつくる ～ | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/22ae3d331d486ddcdffa84173fa217b066ce613d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FIHYOhDe4FB8%2Fhqdefault.jpg)
[みんなで筋肉体操] スクワット ～ 強じんな足腰をつくる ～ | NHK
出演者情報や正しい筋肉体操の方法はこちら！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-086-st 今回は強じんな足腰をつくる「スクワット」。足の筋トレは、おろそかになりがちですがとても大事です。太ももをぱんぱんに追い込むテクニックを使えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！ 「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/?cid=dchk-yt-1904-086-hpa [第2弾] 練習直後の3人にインタビューhttp://www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/original.html?i=16986&cid=dchk-yt-1904-086-hpb [第3弾] 出演者インタビュー！http://www6.nhk.or.jp/nhkpr/p
![[みんなで筋肉体操] スクワット ～ 強じんな足腰をつくる ～ | NHK](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a0ec3db2b0da6c71d65661f81d99c26bc8df2a3c/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FPyJOEt2nsGQ%2Fhqdefault.jpg)
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