目標達成のための「モチベーションを維持する4つの作戦」 | ライフハッカー・ジャパン
ダイエットにしろビジネスの成功にしろ、目標を達成するためには「モチベーションの維持」が肝心です。今回は多くのスポーツ選手やビジネスパーソンなどに指導をしてきたMichael R. Mantell博士による「モチベーションを持続させるための4つの方法」を紹介します。 特に健康維持やフィットネスの場面で語られるモチベーションは、内向きか外向きかで大きな差が生まれます。ここでの内向きとは「内発的動機づけ」、つまり外から与えられるご褒美ではなく、人の内面からわき起こるやる気を指します。人生を変えうる進歩や幸福に結びつくようなモチベーションです。 外から与えられるご褒美（例えば、褒め言葉、1サイズ小さい服を着られるようになること、競争に勝つことなど）は、始めのきっかけになるかもしれません。しかし、長期的なモチベーションを維持するためには、目標達成に対する価値やそこまでの過程によるところが大きいのです
見知らぬ土地の旅を「地元の人と同じように」楽しむ方法 | ライフハッカー・ジャパン
良い旅をするには、「郷に入っては郷に従え」が大事だとよく聞きます。すばらしいアドバイスですが、知らない土地だと、実際には難しいですよね。けれども、ちょっとした準備（または旅先でグーグルを使いこなす技術）があれば、まるで地元の人のようにその土地を楽しむことができるのです。 初めての街でも、まるでその土地に住んでいるかのように行動する（家族に送る写真も撮らなければいけないので、観光客がよく訪れる場所にも足を運ぶとはいえ...）。そのためには、その土地の言葉や習慣を覚えるのも大事ですが、大切なのは「地元の人が集まる場所に行く」こと。つまり、ガイドブックなんか忘れて、その土地にある「隠れた名所」を楽しむのです。まずはホテル探しから始めましょう。■ 住みたい場所の近くにあるホテル（またはアパート）を予約する まず大切なのは、そこでの体験をどういう方向から味わうかを決めておくことです。興味があるのはレ
すごい得した！便利な「無料」WEBサービスと知識まとめ
作成：2013/02/18 更新：2013/05/14 Tool > Webサービス 生活や暮らしをもっと便利にしたい 友達、知人が困っていたときに 「それなら便利なサービスあるよ」 とサラッと伝えたい。 今回は日常で使う、ちょっとした無料サービスや知識をまとめました。 エンジニア速報は Twitter の@commteで配信しています。 もくじ １．グルメ ２．レジャー / 旅行 ３．生活 / 節約 ４．音楽 ５．物 / 売買 ６．暮らし ７．ビジネス ８．Google １．グルメ お土産に迷った時の参考に 47都道府県手土産リスト - GOURMET - X BRAND プロのシェフによる家庭料理のレシピ集 プロから学ぶ簡単家庭料理 シェフごはん ラーメン屋に特化した口コミサイト 全国ラーメンデータベース 自分も他人も行ってるお店を共有する Rettyグルメ[レッティ] お店に行きたく
実は万能調理器具だった皮むき器で簡単お総菜づくり
皮むき器は万能調理器具だ。ピーラーともいうこのアイテム、野菜の皮をむくだけの道具ではない。使い方によってはスライサーの代わりにもなり、包丁より都合がいいケースもある。今回は、皮むき器を使って、フレンチ総菜のキャロットラペをつくってみた。 ラペとはフランス語で、おろし器などですりおろしたりけずったりしたもので、キャロットラペはニンジンのすりおろしをドレッシングであえた総菜のことだ。日本で見かけるキャロットラペは、すりおろしたものより千切りタイプのほうが多いかもしれない。今回は、人参の皮をむいた後も皮をむく要領でただひたすら細長くむいていくだけ。あとは酢、オイルなどを混ぜ合わせたドレッシングであえれば完成。レーズンをプラスすれば程よい甘さも加わり、おいしさがアップする。 包丁いらずのレシピ、ぜひつくってみて。 皮むき器でつくるキャロットラペ 材料(2人分) 人参 1本 / レーズン 大さじ山盛
小学館漫画賞 「銀の匙」など４作 - MSN産経ニュース
第５８回小学館漫画賞は２３日、荒川弘さんの「銀の匙 Ｓｉｌｖｅｒ Ｓｐｏｏｎ」（週刊少年サンデー、少年向け部門）など４作品に決まった。賞金各１００万円。贈賞式は３月１日、東京千代田区の帝国ホテルで。 他の受賞作は次の通り（敬称略）。 【児童向け部門】たかはしひでやす「怪盗ジョーカー」（コロコロコミック）【少女向け部門】芦原妃名子「Ｐｉｅｃｅ」（ベツコミ）【一般向け部門】花沢健吾「アイアムアヒーロー」（ビッグコミックスピリッツ）
【人気記事】2012年人気記事ランキング20 : マインドマップ的読書感想文
Blog dog / Hakan Dahlstrom 【はじめに】◆本年も1年の最後にお送りするのが、記事別の人気ランキング。 例年と同じく、PVベースでこの1年ご覧頂いた回数の多かったエントリー、上位20位までをご紹介します。 今年もはてブホッテントリや、TwitterのRTの回数等で、ある程度予想できてはいましたが、あの記事が断トツで1位となりました。 1年を振り返る意味でも、ご覧頂ければ幸いです。 いつも応援ありがとうございます！ 【2012年人気記事ランキング】●対象期間は2012年1月1日から12月30日までで、20位から上に向かって発表致します。 20位 友達には秘密にしておきたい『90秒で好かれる技術』 （2011年08月19日） 90秒で好かれる技術 ◆さすが、当ブログブクマ数トップだけあって、しっかりランキング入り。 タイトルが若干あざとい（？）のは、お約束の「ホッテント
鳥のエサを食べよう！ ミューズリー入門 - リアリズムと防衛を学ぶ
リアリズムにも防衛にも全く関係ない話をします。 「ミューズリー」というマイナーな食品のススメです。 おやつや簡単な朝ごはんにお勧めです。 スイスの貧しいシリアル 朝食にシリアル、という人は結構います。たいていはケロッグみたいな、甘くて、柔らかいものが定番でしょう。 ミューズリーもシリアルなのですが、もっと粗末です。もとはスイスの羊飼いが携行していた保存食だそうで、素朴な味です。 まずもって、（ほぼ）甘くはない。そして硬い。これに牛乳かヨーグルトをかけ、少しフヤかして、もそもそと食べます。私は昔からこれを常備していて、朝食や軽食に食べています。 「それって美味しいの？」 ・・・さあ、それはどうでしょうか？ 少なくとも美味しそうには見えません。見た目はこれ、鳥のエサです。 だが、それがいいネット上でミューズリーをもっとも端的に紹介した記事はこれ。 やせたい。栄養が足りない。そんな時には 健康の
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[本日の一品]ペットボトル用加圧式スプレー「霧王」
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