日本サウナ◆体調&症状別サウナ活用法-3
世の中が複雑化し、ストレスにみちみちている今日、男性にも女性にも自律神経失調に悩む人は多く、自律神経失調症は一種の文明病、現代病とさえいわれています。 原因のはっきりしない頭痛、めまい、疲労感、不眠、食欲不振、ふるえ、四肢の冷え、発汗異常、動悸、息切れ、胸痛、便秘、下痢、朝起きるのがつらい……など、自律神経失調といわれる症状は、実に多様です。 こうした、はっきり病気ではないけれども気分がすぐれない訴えを、専門家は不定愁訴と呼び、医師の診断を受けると、自律神経失調症と診断されるわけです。 そして私たちは、なんとなくわかったようなわからないような気分で、自律神経失調という言葉を使っているわけです。 西ドイツでは、こうした自律神経失調症の人には、サウナ浴による自律神経の機能強化の訓練を指導しています。 自律神経とは 反対の働きをする神経が、私たちの臓器を支配しています 西ドイツの指導法をみる前
サウナの雑学
サウナの雑学 サウナは摂氏80～100度という高温熱気浴です。 利用者は､月間1､000万人を越しています｡ 男性では「疲労回復」で、女性では：減量・美容」が目的が多いです。 サウナが設置されている場所は、主にスーパー銭湯や健康ランド、日帰り入浴施設などの公衆浴場です。 フィンランド式などの乾式のものと、スチームバス、ミストサウナなど湿式のものがあります。 乾式の場合、室温は80～100℃ですが、乾燥しているため火傷を起こさず危険がありません。 体の新陳代謝が良くなるという効能があります。 【サウナの効能】 ・ 酸素摂取をよくして疲労回復 サウナに入ると呼吸は安静時の２倍近く亢進します。 その結果酸素の摂取量が増え、代謝産物を分泌するなど、肉体疲労を回復し、 エネルギー再生産がなされて疲労回復の効果が上がります。 ・ 温度刺激でストレス解消 サウナによる高温の空
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