腹式呼吸
腹式こ呼吸の方法 呼吸法には、肋骨を広げたり閉じたりする「胸式呼吸」と、腹を出したり引っ込めたりすることにより横隔膜を上下させる「腹式呼吸」とがあります。 一般的に、女性には「胸式呼吸」が多く、男性には「腹式呼吸」が多いと言われていますが、「腹式呼吸」の方が、精神安定、血圧上昇抑制、脳の活性化などの効果が高いのです。 また、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。性別に関係なく、「腹式呼吸」を心がけたいのもです。 そこで、「腹式呼吸」のやり方についてまとめてみました。 【１】「腹」を使って横隔膜を動かす 肋骨でなく、腹を出したり、引っ込めたりさせ、横隔膜を上下させることにより呼吸します。 「吸うときは鼻で」「吐くときは口で」が基本ですが、「鼻で吸い、鼻で吐く」でもいいです。 口でのみおこなう呼吸法を「口呼吸」と言い、現代人に増えていますが、これが精神不安定、判断力低下
大人の音楽の時間：第１１回 腹式呼吸で、美声になろう - 毎日ｊｐ(毎日新聞)
みなさん、こんにちは！「大人の音楽の時間」講師の広瀬香美です。 さて今週は、みなさんの子供のころからの、きっと悩みの種であろう「腹式呼吸」を、マスターしてもらおうと思います。 いま、大勢のみなさんが、幼少期の学校の音楽の時間に「おなかから声を出して」と言われて、うまくいかなかった経験、すなわち、「腹式呼吸って、難しかったな」と、いまいちな感じを思い出していることでしょう。しかし、どうぞご安心ください。この授業が終わるころにはきっと、“腹式人間”に変身できていますよ！（笑い） なぜ私がみなさんに「腹式呼吸」をマスターしてほしいと思うのか。それは、腹式呼吸をマスターすれば、美声になれるからです。私は、みなさんに、今以上に、美声になってほしいと願っているのです。 いったん美声になれば、得することがいっぱいです。一番には、普段の生活の中で、話す相手に安心感を与えることができます。次に、大勢の人の前
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円高の謎 なぜ不況で借金大国の「日本円」が世界中の投資家に人気なのか（MONEYzine） - Yahoo!ニュース
今週は4日に東京外国為替市場で88円14銭程度まで上昇し、2009年12月10日以来ほぼ3カ月ぶりの高値を付けた。急激な円高は輸出企業に不利となり、日経平均株価が1万円を少し超えた水準から抜け出せない原因となっている。 円高を招いているのは、ギリシャの財政不安による欧州経済の懸念や米国の低金利政策が長期化するとの観測が強いことがあげられる。これらのリスクを恐れた世界中のマネーの回避先が日本円となっているのだ。 しかし日本国内では財政悪化が深刻な問題となっている。今年1月時点の推計人口（概算値）で計算すると、1人当たりの借金は約683万円まで積み上がっており、財政再建の道筋は示されていない。毎日のようにメディアが財政破綻の危機を声高に報道しているような状況で、なぜ借金大国の日本円が世界の投資家に買われるのか。 これは日本の借金の中身にある。日本の国債残高はずっと増え続けてきたものの、実
Tumblrで任意のサイトへTumblr.comドメインのURLからリダイレクト出来る-Pages機能 - 適宜覚書-Fragments
これはなかなか素敵な機能です。自前でどこかのレンタルサーバを使っていなくても、Tumblrでリダイレクト機能を使うことが出来ます。例えば、この適宜覚書-Fragmentsを”http://daccot.tumblr.com/Blog”（Blogは任意文字列）でリダイレクトさせることが出来ます。先に書きましたようにリダイレクト機能自体は珍しい物でも新しい物でもありません。javascriptでも出来るし、サーバの機能で同様のことは出来ます。 ただ、今回紹介の機能はTumblrユーザなら誰でも簡単に使用できることがとても嬉しいと思います。例えば、bit.lyやgoo.glのような短縮URLは便利ですが、自動生成のため見た目のURLに意味合いを含めるといったことは出来ません。汎用的な短縮が主であるならそれで良いのですが、良く使うページへのリダイレクトに意味を付けられると見る側にも分かりやすくなり
友近＆なだぎが破局…結婚目前交際６年で（サンケイスポーツ） - Yahoo!ニュース
「ディラン＆キャサリン」としてさまざまな場に登場したなだぎ武と友近。結婚間近と言われていたが、別れを選んだ＝２００７年２月撮影（写真：サンケイスポーツ） 職場恋愛に終止符−。ともに吉本興業に所属し、交際をオープンにしてきたお笑いタレント、友近（３６）とお笑いユニット「ザ・プラン９」のなだぎ武（３９）が破局したことが６日、分かった。交際期間は約６年にわたり、ゴールイン目前ともいわれたが、今年に入って恋人関係にピリオドを打った。これまで破局が報じられるたび、そろって否定。より絆を強めていたかに見えたが…。 【写真で見る】 ゴールイン目前も…なだぎと破局した友近 米国ドラマのパロディー「ディラン＆キャサリン」の奇妙なコントで人気の２人。芸では絶妙なコンビネーションを見せていたが、プライベートの人生では、別の道を歩むことになった。 ２人に近い複数の関係者の話を総合すると、破局の原因は人気者同
怖すぎる衝撃 ピカソの「ゲルニカ」を3Dに Lena Gieseke:DDN JAPAN
DDN は 音楽 ・ 映像 に関する デジタル アート を中心に情報ミックスを配信中
飛べないオウム、カカポ - 蝉コロン
動物かわいい。この鳥、全然知らなかったんだけど、wikipedia:フクロウオウムがやたら充実してます。それによると、フクロウオウムもしくは現地のマオリ語でカカポ。ニュージーランドの夜行性のオウム。世界で唯一飛べないオウム。最もでかくてデブいオウム。他の地域においてのウサギの位置に入り込めて、飛ぶのやめたんじゃないかという話。レックという繁殖様式：オスがゆっくりと、「レック」という競技場に集まり、互いに、メスを魅了し、つがいになるべく競い合うのである。メスは「レック」に現れると、オス達の「ディスプレイ」を観察する。メスたちはオスのディスプレイのできばえに基づき、つがいになるオスを選ぶのである。すなわち、メスたちは他の普通の鳥のように、オス達によって個別に追い駆けられることはない。つがいになるためだけに、オス達とメス達が「レック」で出会うのである。ふしぎ！飛ぶのを忘れたどころか、飛ぶのを忘れ
下手なりにヤカンのＡＡできた | SLPY
下手なりにヤカンのＡＡできた http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1267866370/1 ：以下、名無しにかわります：2010/03/06(土) 18:06:10.88 ID:M0c+99hi0 ┌-┐ i＿ﾉ7 （＿__） やかん 2 ：以下、名無しにかわります：2010/03/06(土) 18:07:10.64 ID:XS1avvbR0 感動した 3 ：以下、名無しにかわります：2010/03/06(土) 18:07:15.53 ID:FAQGCLM+0 素晴らしい 4 ：以下、名無しにかわります：2010/03/06(土) 18:08:22.14 ID:m02pP1Vu0 ( ) ┌-┐|/ ｼｭｯ ｼｭｯ i＿ﾉ7 （＿__） 6 ：以下、名無しにかわります：2010/03/06(土) 18:10:36.04 ID:s
本の電子化を始めたのでまとめる。 - 機械
大阪から東京への引越しを機に、前からやってみたいと思っていた本の電子化をすることにしました。 電子化の実行に踏み切った理由は、荷造りで部屋を埋め尽くした本入り段ボール箱の山を見て「うへぇ」と思ったからです。これは減らしていかないといつか地震で押し潰されて死んじまうなと。 もう一つの理由は、通勤で電車に乗る時間が片道40分に増えたから。職場が近いと家賃が高いし電車が混む場所なので、40分かかっても座れる方を選んだのです。往復80分あれば随分と本が読めますよね。 普通に本持ってけって話ですが、時間を考えると2〜3冊は持ち歩きたいところ。なので嵩張らないように持ち歩けるのはありがたいのです。 前置きが長くなりましたが、以下に俺自身が試行錯誤して落ち着いたスキャニングの方法について書いていきます。「漫画の電子化の方法」（以下、「電子化」）を参考にさせていただきました。 電子化する本 完結している漫
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そのまま捨てちゃモッタイナイ。使用済みコーヒーの活用術10選 | ライフハッカー・ジャパン
