コーヒーが筋トレのパフォーマンスを高める〜その科学的根拠を知っておこう - リハビリmemo
「1杯のコーヒーが筋トレの効果を高める」 このような記事をネットメディアやブログで目にすることがあります。しかし、カフェインが運動のパフォーマンスを向上させるエビデンスは示されていますが、コーヒーは本当に筋トレのパフォーマンスを高めるのでしょうか？ この問に現代のスポーツ医学はこのように答えています。 「コーヒーは筋トレのエルゴジェニック・エイドになりうる」 エルゴジェニック・エイドとは、栄養を補うサプリメントとは異なり、100%のパフォーマンスをそれ以上に高めるものを言います。近年、カフェインをただ摂取するよりも、コーヒーとして摂取するほうがエルゴジェニックな効果があることが明らかになっているのです。 今回は、コーヒーが筋トレのパフォーマンスを高める科学的根拠について考察していきましょう。 Table of contents ◆ カフェインが最大筋力を高める科学的根拠 ◆ コーヒーが筋ト
「今回の雪下ろしは悪条件」 北陸の豪雪、専門家が指摘：朝日新聞デジタル
記録的な大雪となった北陸地方では、９日から１０日にかけて気温が上がる見通しだ。屋根からの落雪が起きやすくなったり、雪下ろしの作業中に滑って転落しやすくなったりする恐れがある。その後は再び大雪となる可能性もあり、専門家が注意を呼びかけている。 気象庁の８日午後５時現在の予報によると、暖かい南風の影響で気温が上昇し、福井、石川、富山の各県では最高気温が９日に７度、１０日には１０度前後に達する見込みだ。 気温が高い中で屋根の雪下ろしをする際には、最大限の注意が必要だ。長岡技術科学大学の上村靖司教授（雪氷工学）は、「今回の豪雪の雪下ろしは、悪条件が重なる」と指摘する。 まず、１９８１年の「５６豪雪」以来の大雪で、久しぶりに屋根に上がる人が、慣れない作業で転倒する危険がある。また、気温が上がると、雪と屋根の間を潤滑油のように雪解け水が流れる。これが、屋根からの落雪や作業する人の転落の原因になる。 北
iOSのコアとなるソースコードの一部「iBoot」がネットに流出、「史上最大のリーク」との指摘も
By Ben Ward iPhoneやiPadなどのApple製端末を動かすiOSの中でも最も重要なソースコードが、正体不明の匿名の人物によってGithubで公開されていたことが明らかになりました。 Key iPhone Source Code Gets Posted Online in 'Biggest Leak in History' - Motherboard https://motherboard.vice.com/en_us/article/a34g9j/iphone-source-code-iboot-ios-leak Github上で「iBoot」と呼ばれているこのソースコードは、iOSを構成する数あるソースコードのうち、端末起動時に最初に立ちあがって認証を行う機能を担っているもの。いわば、Windows PCにおける「BIOS」に相当する部分であり、自社製品の要となるソース
囲碁 井山七冠 優勝ならず 決勝三番勝負で敗れる | NHKニュース
今月、国民栄誉賞を受賞する囲碁の井山裕太七冠は、世界王者の座をかけた国際大会の決勝三番勝負の最終局に敗れ、日本勢１３年ぶりの大規模な国際大会での優勝はなりませんでした。 その井山七冠は、世界王者の座をかけ、日本・中国・韓国などのトップ棋士３２人が参加した国際大会「ＬＧ杯」で初めて決勝に進み、東京・千代田区の日本棋院で、中国の新鋭、謝爾豪五段（１９）との三番勝負に臨みました。 初戦を落とした井山七冠は、７日の第２局で大接戦を制して最終局に臨みましたが、謝五段の的確な打ち手に敗れ、準優勝となりました。 井山七冠はこの大会、準決勝で、世界最強とされる中国の柯潔九段を破るなど世界トップクラスの実力を披露しましたが、日本勢１３年ぶりの大規模な国際大会での優勝はなりませんでした。 井山裕太七冠（２８）は、前人未到の囲碁の七大タイトル独占をおととしと去年の２度にわたって成し遂げ、今月１３日には将棋の羽生
「なろう」作家を狙い撃ち!? 「一太郎2018」発売直前レビュー
一太郎2017が「同人を狙い撃ちに来ている」とウワサされたことは記憶に新しいが、2018年2月9日に発売予定の一太郎2018は、その特徴にさらに磨きをかけている。今回狙い撃ちされているのは誰なのだろうか。 PCがビジネスや家庭で利用されるようになった当初から、日本語ワードプロセッサのニーズは大きかった。これはPCが普及する前にワープロ専用機の時代があったことからもうかがい知ることができる。 それでは、現在の状況はどうだろう。印刷やデザインをなりわいとしないユーザーにとって、現在の日本語ワープロソフトはすでに十分すぎる機能を持っている。だが、それ以前にワープロソフトを必要とするシーンが減っているのではないだろうか。 報告書や設計書などであればExcelを使うことが多いだろうし、説明資料であれば図が中心で、自由なレイアウトがしやすいPowerPointが主力だ。メールでの連絡であれば本文のテキ
がん進行・転移に食品が影響か＝英研究 - BBCニュース
英科学誌「ネイチャー」に掲載された研究論文によると、アスパラギンと呼ばれる栄養素が不足すると、乳がん細胞の成長が妨げられることが動物実験で分かったという。
最新・最強の宇宙シミュレーション｢IllustrisTNG｣が超美麗でカッコいい
最新・最強の宇宙シミュレーション｢IllustrisTNG｣が超美麗でカッコいい2018.02.08 14:3320,969 見惚れました…。 ｢私たちが生きている世界はコンピューターシミュレーションだ｣と主張する人もいますが、おそらくそれは事実ではないでしょう。でもだからって美しい宇宙シミュレーションを作っちゃいけないという道理はありませんよね。 IllustrisTNGプロジェクトは、まさにその銀河形成の大規模なシミュレーションの作成を目的としたものです。この類ではおそらくもっとも高度なシミュレーションで、世界中の宇宙物理学者たちが携わっています。研究者たちはIllustrisTNGを使うことで時間ともに変化する銀河の形成と進化を再現したり、ダークマターや重い元素がどのように宇宙にばらまかれているかを見ることができるようになります。私たち一般人が実際に触れる機会はなさそうですが、その成
iOSのコアとなるソースコードの一部「iBoot」がネットに流出、「史上最大のリーク」との指摘も
By Ben Ward iPhoneやiPadなどのApple製端末を動かすiOSの中でも最も重要なソースコードが、正体不明の匿名の人物によってGithubで公開されていたことが明らかになりました。 Key iPhone Source Code Gets Posted Online in 'Biggest Leak in History' - Motherboard https://motherboard.vice.com/en_us/article/a34g9j/iphone-source-code-iboot-ios-leak Github上で「iBoot」と呼ばれているこのソースコードは、iOSを構成する数あるソースコードのうち、端末起動時に最初に立ちあがって認証を行う機能を担っているもの。いわば、Windows PCにおける「BIOS」に相当する部分であり、自社製品の要となるソース
『シドマイヤーズ シヴィライゼーションVI 文明の興亡』の追加要素をチェック。名作SLGの拡張パックが登場
『シドマイヤーズ シヴィライゼーションVI 文明の興亡』の追加要素をチェック。名作SLGの拡張パックが登場 『シドマイヤーズ シヴィライゼーション（Civ）』シリーズは、世界中で大きな人気を誇るPCゲーム。一度プレイしだしたら止まらないその中毒性が有名で、多くのプレイヤーの睡眠時間（場合によっては職までも……！）を奪ってきたと、冗談交じりでささやかれるターン制シミュレーションゲームです。 最新作である『Civ6』は2016年10月21日に発売され、その後何度かのDLCが販売されました。そして今回、待望の拡張パック『シドマイヤーズ シヴィライゼーション VI 文明の興亡』が登場します！ これまでのDLCと違うのは、追加コンテンツが新文明などに留まらず、ゲームプレイに大きく影響を与えていること。つまり、これまでとは一味違うプレイが楽しめるわけです。本記事では、実際にプレビュー版をプレイして感じ
尺取り虫のように動く「結晶」、柔らかいロボットの材料へ期待
過熱・冷却すると、尺取り虫のように動いて移動する結晶がある――そんな研究結果が、2月7日に発表された。発見したのは、早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構や東京工業大学理学院、日本学術振興会特別研究員らの研究グループなど。この研究成果は、2月7日付の英国Nature Publishing Groupのオープンアクセス科学雑誌「Nature Communications」に掲載された。 研究に用いられた結晶は「キラルアゾベンゼン結晶」というもので、結晶に光を当てるとねじれ曲がることや加熱・冷却を繰り返しても結晶が壊れないことは既に報告されているが、板状結晶の厚みを左右で変えることで「尺取り虫のように移動する」ことが研究により発見された。同研究チームはこのような動きをする結晶を「ロボット結晶」と呼ぶ。 動きの原理はこうだ。熱伝導によって結晶が下から暖まると、下部の結晶構造が変化して長さが少し縮み、
町田康「パンク侍、斬られて候」綾野剛主演、宮藤官九郎の脚本で実写映画化（コメントあり）
脚本を宮藤官九郎、監督を石井岳龍が手がける本作は“超人的剣客”にして“テキトーなプータロー侍”である主人公・掛十之進が、自らまいた種によって大惨事に見舞われる姿を描くエンタテインメント。町田は今回の実写化について「人の脳に束の間浮かんでは消える幻のごとき瞬間の連鎖、を石井さんはスクリーンに顕現させてくれました」とコメントしている。また脚本を担当した宮藤は本作ついて「もし中3か高1でこの映画に出会ってたら人生狂わされていたに違いない。そんな“映画の暴動”です！」と語った。 映画「パンク侍、斬られて候」は6月30日に公開される。 綾野剛 コメント宣伝不可能な作品が生まれようとしています もう後戻りできません 皆さまの新たなDNAが必ず覚醒爆発する事でしょう その後の責任は持てません パンク侍ですから 宮藤官九郎 コメント真面目に生きていれば良い事があるもんです。憧れの石井組の一員になれました。
ナイトメアズ・オン・ワックス（Nightmares On Wax）は常にフレッシュ! TAMTAM高橋アフィが分析する、現行R&Bに接近した新作の〈今〉感 | Mikiki by TOWER RECORDS
80年代末、ブリープ・ハウス～アシッド・ハウスの潮流のなかで活動を開始。自身のルーツであるソウルやレゲエ／ダブの色合いも濃い楽曲作りをマイペースに続け、名門レーベルであるワープのなかでも最古参のアーティストとして存在感を放つナイトメアズ・オン・ワックス（以下、NOW）ことジョージ・エヴェリン。彼の5年ぶりとなるニュー・アルバム『Shape The Future』は、現行ソウル～R&Bに接近した意欲作となった。 常に同時代のエッセンスを採り入れ、進化を続けるNOW。その最新型を提示したこのアルバムの魅力について、近年は「Jazz The New Chapter 4」への寄稿などライターとしても活動しているTAMTAMのドラマー、高橋アフィに分析してもらうことに。TAMTAMもまた、ダブ／レゲエを出発点としながら、近年は現行R&Bやジャズのニュアンスも取り込んだボーダレスな世界観を獲得。NOW
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