足・・・痛い・・・ 身体は丈夫自慢のワタクシ、これまで、大病したことも、入院したこともなく、身体的悩みといえば、要万年ダイエット、とアレルギー性鼻炎、位で、それもまあ、今のところひどい状態でもなく、うちのよろよろ、だけど丈夫、の実家の　JJI　と似て、私も体質そっくり、似てるんだろうなあ、と思っていたのだけど・・・ ここ最近、腰が痛いなあ、というのがあり、まあ、これまでも肩凝りはいつものことで、年も年だし、腰にもくるわなあ、と放置していたところ、なんと、今朝になって、右脚の側面が痛くて、まともに歩けない。 仕事場のロッジの野良の赤ちゃん　昼頃 それまで痛かった腰より、足の痛みの方が強くて、なんとも大変な歩行状態、車は運転できるので、えっちらおっちら、右脚をかばいつつ、しばらく様子をみようと、とりあえず検索「足　痛い」で、いろいろ出でくる出てくる。それにしても、この歩き方はひどいわ(;´･ω

台風一過の秋晴れを迎えています。 大きな被害はなかったでしょうか？ ここ数日は、何となく台風に気持ちがとられ、落ち着かなかった。 そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。 いつもの日常を取り戻して、爽やかな秋を楽しみたいものですね。 さて、いつもの日常とは、やはり食べることから。 今日は、本当にシンプルな煮物のご紹介です。 「鶏肉と筍の煮物」 鶏肉と筍、にんじんを煮立てた煮汁に放り込んで７分程度煮ただけ。 出汁もとらず、炒めることもせず、ただそのまま煮るだけ。 でも、それが妙に美味しくて、「何コレ、反則でしょ！」の世界です。 切って煮るだけの超簡単クッキング、それでは作り方のご紹介です。 材料（２～３人分） ・鶏もも肉　１枚 ・筍　1/2本（100ｇ程度） ・にんじん　1/4本 ・調味料 水　200cc 醤油、みりん　各大匙1.5 砂糖　小匙１ ・生姜の千切り　１かけ分 作り方 ①鶏も

【ゴースト血管とは】ゴースト化する毛細血管とリンパ管のデトックスが体全体の健康を司る朝の目覚めから自分の顔を鏡で見た時に、疲労感があるような目のまわりや、ちょっと太ったような気がする浮腫み…女性の場合は化粧のノリで肌の状態がわかる…など感じていませんか？ 生活をしていく中で、サラサラな血液であるように食べ物を心がけ、血液サラサラ効果を期待される方は多いのではないでしょうか。 その血液を通している血管が細くなったり、ボロボロになっていたり、毛細血管が短くなってしまったり、注意すべきことはサラサラ効果だけではありません。 私達の体には毛細血管が全身に張り巡らされています。 その毛細血管が幽霊のように消えてしまうため、“ゴースト血管”と言われています。 目・鼻・口・喉・胃・腸・膀胱・子宮・膣・肛門など体のあらゆる部位にある粘膜には、毛細血管が発達しています。 毛細血管が健康でなければ、いずれ動脈

先日、TOEIC®のIPテストを受験しました。 TOEIC®IPテストとは IPテストは、企業・団体用の試験です。 一般の受験者が個人で申し込み、受ける試験は「公開テスト」。 公開テストでは、受験後に「公式認定証」が発行されます。 一方、私が受けたIPテストは、個人で手続きすることはありません。 職場が１０名以上の受験者を集め、任意に日時・場所を設定します。 公式認定証は出ませんが、「スコアレポート（個人成績表）」が出るのです。 短期決戦での勉強時間、勉強方法 受験が決まってから、１ヶ月と少しの間。 久しぶりに英語の勉強を始めました。 仕事に家事、育児。 ブログも休むことなく続けたい。 「やるしかない」と、平日は隙間時間に勉強。 行き帰りの通勤電車や昼休み、細切れにテキストを進めました。 土日は夫が子供達をみてくれて、半日を勉強に充てることができました。 夫は今、仕事がとても忙しい時期。

こんにちはユレオです。 みなさん心身ともに健康で体を労わられていますでしょうか。 身体の健康だけではなく、心の健康状態というのも非常に重要です。 今日は「脳」に関する受け止め方と、憂鬱な気分から早期に回復するための方法についてお話したいと思います。 脳は特別なものなのかそれとも臓器の1つなのかある日のこと、あなたは同僚と昼食に行きました。 あなたは前日のお酒の飲みすぎがたたり、胃の調子が悪いのであっさりとしたものが食べたいと言ったところ、同僚から「胃は大丈夫か？」と聞かれました。 あなたはこれに対してどう思いますか？ おそらく普通に受け止めて「この人は私の胃の具合を心配してくれているんだ」と思うはずです。 昼食を終えて仕事を始めたところ、先月のミーティングでの資料が出てきました。 あなたはこのミーティングで大きな失敗をして、しばらく落ち込んでました。 この失敗した出来事を思い出してしまった

雨の休日に。ふだんできないお買いもの、お家でDVD鑑賞 こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。 3連休ですね！みなさまいかがお過ごしでしょうか？ ふだんはスッキリを心がけておりますが、ちびっこがずっといると・・。 だんだん、荒れた風景があたり前になってきているわが家です。（笑） せっかくの連休、そして雨ということで、 こちらのソファを動かしてDVD鑑賞！そして、ずっとやらなきゃ！と思っていたお買い物をしました。 今日はそんな雨の休日の過ごし方のお話です。 なべが壊れて、 半年以上経っていました。ついに買い替えへ！ わずか4年ほどの使用で、フィスラーのお鍋が壊れてしまいました。（短い寿命でちょっとショック・・！） 1月4日にその壊れた写真をアップして以来、「次のお鍋はどうしよう？？」と考えに考えてきました。 実は、ずーっと、クリステイルという入れ子式のカッコいい鍋に憧れてい

みなさんは食事前後にテーブルを拭くとき、何で拭いてますか？ 私は以前、お湯で濡らしたフキンで拭いてましたが、今はセスキ水でスプレーしてペーパータオルで拭くスタイルに落ち着きました。 布巾をやめた理由 一番の理由は濡れタオルだと雑菌が気になるから。 食中毒菌は常温で2時間以上経過するとウヨウヨと増加してとても危険です。 朝ごはんで8時に布巾を、使うとしましょう。お昼ごはんは12時にしましょうか。少し早めに11時？それでも菌は十分に繁殖しています。3時間経過してしまっているので後の祭りです。菌をふんだんに蓄えた生乾きの布巾を、もう一度濡らしてテーブルを拭いたところで、菌を塗り塗りしているだけです。 そのテーブルでご飯を食べたら？ポタっと落としたおかずが汚染され気付かずパクっ、何気なく置いたお箸が汚染され気付かずパクっ。菌をパクパク食べちゃう事になります。 引用元▶【正しい台拭き】除菌と拭き方

土曜日の朝から、いきなり体調を崩しました。 ちょうど、7月の旅行で箱根に行ったときみたいに、胃腸の具合がおかしくなり。 午前中に仕事が入っていたので、それだけは何とか終わらせ、布団に倒れ込みました・・・。 体調不良で寝っぱなし 結局、土曜日は朝起きてから水以外は口にできず。 時々トイレに起きる以外は寝っぱなし。 気分が悪くて起きていられませんでした。 具合が悪いときって、横になると眠っちゃうんですよね。こんなに昼間寝ていて夜眠れなくなるんじゃ？と思ったけど、夜もぐっすり。 熱が37.7℃位あって「風邪かな」と思ったけど。原因はよく分かりません。 ほぼ同じものを食べた旦那はなんともなかったので、もしかしたら私だけが食べた冷凍してあったスープが原因かなぁ。 土曜日はそんな感じで何もせずに眠り続け、日曜日の朝には熱も下がり回復してきたので、りんごを4分の１個ほど、よく噛んで食べました。 （結局、

お題「今日のよかった(^^)」 ８月に公開した「変化アサガオ」記事の苗を、友人から頂いて育てていました。数日前から少しずつ咲き、今朝も美しい青色のお花が咲きましたよ。嬉しいな～。 変化朝顔が咲きました 現代も人気の変化アサガオ ルコウソウから変化したお花 変化朝顔が咲きました 以前、変化アサガオの記事を書きました。江戸時代に大流行した植物です。 otonan.hatenablog.com なんと！この記事を読んでくれた友人が苗を買って分けてくれました。まさか自分の手元に来るなんて～嬉しい。山形県から神奈川県まで、はるばる旅をして我が家にやって来たのです。ブログを書いていなかったら出会えませんでした。 数日前、こんなお花が咲きましたよ。 どんなお花が出るのか分からないのが変化アサガオの醍醐味。今朝はどんな姿かな～と朝起きてカーテンをあけ、真っ先に挨拶に行きます。 すると・・・今朝は青紫色！

猫ちゃー、いいなあ、よく寝る、昼間限定だけど。 熟睡していないときには、ちゃ～と呼ぶと、しっぽを振る。熟睡しているときは、反応無、しっぽも振らないし、耳を引っ張っても、足を持ち上げても、されるがまま(*´艸`*) こういうときが、爪切りのチャンス＾＾ 猫ちゃーは、父が機嫌がよいときは、猫かわいがりだけど、じゃれて噛みつかれたり、猫パンチをされたりすると父が怒り、ハエたたきではたかれたりするので、おそらく、父のことはあまり好きではないと、思ふ・・・ ちゃーが、なかなか父にだっこされないので、それも父の気に入らないポイント、でもな～、はたいたり、蹴飛ばしたりするから、しかたないよねえ・・・うちの家族は、スキンシップはない、昔から。昔気質の家だし、生粋の田舎の日本人だし、家族間のハグとか、無理無理～～～～　今の、よろよろ歩行の父をささえるのも、父は杖をついているので、私は後ろから父のズボンのベル

台風どこですか？ 今日は朝から会社脇のグラウンドで、小学生のサッカーの試合が繰り広げられていた。 せっかくなので、アプリでいい感じに加工。 ほんとは小雨降る、どんより曇り空。 嵐の前の静けさ・・・という感じか。 多少の雨ではあったけど、台風の影響を受けるほどではなく終わったんじゃなかろうか。 外の競技は天候に左右されるから大変だな。 保護者さんは観戦も洗濯も大変だろうに。。。 どんな競技の子どもたちを見ても、大きい子を見るとウズウズする。 なんでバスケやんなかったんだよぉ…と、そっと背中につぶやく。 PRO BAR elite 先日注文したマイプロテインが届いた。 この頃は筋肉のため…というより、ほぼ食事だ。 なんといっても美味しいし、結構腹が膨れる。 水や豆乳で割ったりもしてみているが、やっぱり牛乳が最強だ。 単に牛乳が大好きだというのもあるが、牛乳と割った バニラクリーム味 は幸せしか