レシピ 食生活 前日から作り置きで朝はラクラク。栄養価も高い朝食【オーバーナイトオートミール・スムージー】我が家の定番です。 あわただしい朝、冷蔵庫から出すだけで即食べられ、栄養価が高く、しかもおいしい朝ごはん、理想ですね。 この理想をかなえてくれるのが、我が家でよく作る「オーバーナイトオートミール」と「グリーンスムージー」を組み合わせた「オーバーナイトオートミール・スムージー」です。 オーバーナイトオートミール・スムージー 以前にもこのブログでご紹介した、オーバーナイトオートミール・スムージー。 今回は、より簡単なレシピを、栄養価とともにご紹介します。 〔材料〕1人分(グラス1個分) オートミール 40~50g 水 オートミールと同量 ※バナナ 1本(80g位) ※ヨーグルト 100g ※レタ