宝塚歌劇団 伝説の教え「ブスの２５箇条」 – @attrip
宝塚歌劇団ブスの２５箇条 １．笑顔がない ２．お礼を言わない ３．おいしいと言わない ４．目が輝いていない ５．精気がない ６．いつも口がへの字の形をしている ７．自信がない ８．希望がない ９．自分がブスであることを知らない １０．声が小さくいじけている １１．自分が最も正しいと信じ込んでいる １２．グチをこぼす １３．人をうらむ １４．責任転嫁がうまい １５．いつも周囲が悪いと思っている １６．他人にシットする １７．他人につくさない １８．他人を信じない １９．謙虚さが無くゴウマンである。 ２０．人のアドバイスや忠告を受け入れない ２１．なんでもないことにキズつく ２２．悲観的に物事を考える ２３．問題意識をもてない ２４．存在自体が周囲を暗くする ２５．人生のおいて仕事において意欲がない。 宝塚歌劇団 伝説の教え これは、人間的にブスにならないために大切な言葉だらけですね。 いいで
1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 – @attrip
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント ◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。 一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！ これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – @attrip
ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。 ダイエットのために始めたスクワット。 参考記事：お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より「スクワット」をやるべき！ 思わぬ効果が出てきたので報告する。 普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。 スクワットによって猫背が治ってきた！ ちょっと嬉しい効果なんだけど 猫背治ってきた。 いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。 まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。 前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。 なぜスクワットが猫背にいいの？ スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。 こんな効果もあったのか！！ 猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。 大腰筋と猫背の関係の図 大腰筋を鍛える骨盤スクワット【はつらつライフ】 大腰筋が弱っている
TumblrのCEOであるDavid Karp来日からTumblrmeetupまでをまとめ – @attrip
2012年2月14日 TumblrのCEOであるDavid Karpさんが来日し”Creativity and Commnuity”と題したトークが開催されました。 電通ホール Tuesday, February 14 at 2:00 PM – 2:50 PM 講演者 Tumblr Inc. CEO David Karp David Karpの日本での講演。リンク先に動画 live1 on Live_1 こちらにアーカイブあります。見逃した人は、見てみてね。 めっちゃおちゃめなDavid登場！ みんなと写真をとったりしていて、とても和やかな雰囲気でした。 スピーチ席に立ったDaivid Karp氏 (出典: ak47) 熱心なTumblrユーザ達は、前の席に沢山座っていました。 結構知っているひとばかりでほのぼのした雰囲気でした。 もちろん熱狂的な日本のTumblrユーザたちは興奮しながら
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