もしこれからマイホームを建てようと計画している家庭がいるなら、ぜひ大手建築会社よりも工務店を選択することをおすすめします。 特に地元で長く営業している工務店だとその地域についての詳細を知っていますし、一年を通しての気温や天候、生活環境などに適した高品質な家造りを実行してくれるからです。 また中小規模の会社であることが多いので、設計の際は依頼者側の自由度が高かったり、細かい部分の融通が利きやすいなどの利点もあります。 トラブルの際にもすぐに駆けつけてもらえる可能性が高いので、すぐに連絡が取れるよう環境を整えておきましょう。 自分の要望に合う工務店の見つけ方 新しい住まいやリフォームを考えるなら、自分の要望にしっかりと耳を傾けてくれる工務店を選びたいものです。 慎重なリサーチと比較を重ねて信頼できるところを選び出すためには、情報収集が重要となります。 工務店の見つけ方としてまずあげられるのは、

高層タワーマンション、都心部に建設ダメ　神戸市が規制へ 出典元：https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190611-00000001-kobenext-l28 神戸市が衰退する理由は、大阪（関西全体）がジリ貧になっているからで、これは大阪に限ったことではなくて、ビジネス需要のある大都市は東京都心部だけだろうな。 大阪もそうだが、東京都心以外の都心部分でも昔あった商業ビルが取り壊されてはマンションになっているのはそういうことだ。 自立の準備、予兆はこういうところからも読み取れるわけで、若い者ほどITと駆使して、稼ぎの構造を持つべきだろう。 余談終わり。 増税のカラクリ 増税凍結シナリオ 追伸：イラン外遊のワケ 増税のカラクリ 増税は大衆にとっては悪夢のような税金爆弾だが、一部にとっては恩恵がある政策。 つまり、 増税なし → 法人税の減税が難しくなる（将来

こんにちは！ 今日はまたまたドライカレー。笑 この自家製ドライカレーの記事は最近も書きましたが、今日は更にヘルシーにアレンジした食べ方をしたのでご紹介させて頂きます！ ドライカレーと一緒に食べる白米の置き換え方もありまする。 まず、ドライカレーですが、詳しい作り方は以前こちらに書いてあります。 www.mosarahanne.com 基本は余り物の野菜(にんにく、人参、きのこ、玉ねぎ等) と合挽き肉をスパイス(カレー粉、ナツメグ、オールスパイス、シナモン)で炒めてケチャップ、ソース、豆乳、りんごの摩り下ろしをいれて少し煮込む、と言うもの。(コンソメはなくても大丈夫) 今回はそれにあれを入れました。 そう。 寒天。 (^^;)ﾏﾀｶｲ 以前ハンバーグに入れたらあらまぁ美味しかったので、同じような材料を使うドライカレーに入れてもありなのでは！？と思いました。 www.mosarahanne.c

今日は、生きるのが辛いと感じたときに、私が試して気持ちが落ち着いた３つの方法についてお話しようと思います。 ネガティブな内容が苦手な人は、ごめんなさい。 今まで、できるだけポジティブな内容の記事を書いてきたけど、たまにはいいかなと思って。その効果的な３つの方法とは？ １）死にたいと思わせる原因から「離れる」。 私は物心がついたときから、いじめにあったり、家庭内暴力を受けたりして育ち、家族にも何度も暴言を吐かれてきました。 このトラウマが根っこにあるため、私は自尊心がかなり低いです。 今も生きるのが辛くて、『このまま泡になって、一瞬で消えてしまえたらいいのに。』とよく思います。 そんなときは、死にたいと思わせる原因からしばらく離れて、気持ちが落ち着くまで待ちます。 死にたい気持ちが出てきたときは、逃げ場がないと感じるし、自殺願望もでますよね。 私は、気持ちが静まるまで、家族（実家）から離れま

アメリカと中国の貿易摩擦が過熱しており、その影響を受けて株価は下落傾向を示しています。 長期化すれば経済に与える影響もさらに大きくなると予想され、両国の話し合いがどのように進展していくかに注目が集まっています。 ヨーロッパにおいては、イギリスのEU離脱が滞っており、首相が辞任を表明するなど混迷の度を深めています。株価は政治上の様々な出来事に影響されるため、投資をする人にとっては気が気でない状況もあるでしょう。 その一方で、低迷状態であった仮想通貨の価格が急激に上昇し、仮想通貨市場は沸騰しています。株価市場の先行きに不安を感じた投資家が、投資先として仮想通貨に避難していることが高騰の原因という意見があります。 しかし一般の株式市場に比べて、仮想通貨市場の方がはるかに不安定です。 価格の暴落が発生するリスクも高く、普通に考えてそのような市場に多額の資産を移動するのはより危険性が増すとも考えられ

こんばんわ(^^)/こーすけです！ 今日も一日仕事お疲れさまでした(´▽｀) 皆さん朝食はいつも何を食べられていますか？ 食べる時間が無い方・早起きして時間が余っている方、様々だと思います(・∀・) でも、朝は一日の始まりのエネルギーを蓄えるため、朝食は必ず食べた方がいいですよね( ｀ー´)ノ さて、僕が考える朝に食べるべきものですが ①ご飯 ②卵 ③ヨーグルト ①ご飯 先ほども言いましたが、朝食はその日活動するエネルギーをつくり出すものです(´▽｀) ダイエットで糖質制限などをしていると朝ですらご飯・パンを我慢している方！！！！！！！！( ﾟДﾟ)それは間違いです( ｀ー´)ノ！ 朝にはパンよりご飯を食べるように心がけましょう！！ パンより腹持ちが良いのはもちろん、ご飯はパンに比べて血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるんです(・∀・) なので、朝はダイエット中の方も遠慮せずにご飯を食べまし

【amazonアソシエイト】合格しても安心できない！365日売上なしで閉鎖される！？ 2019 6/12 こんにちは、♢はなはな♢です。 今朝、朝のごみ出しの前に庭の掃除をしてみたら、使っていない大きな植木鉢の中にナメクジの3人衆（３びき衆）を発見してしまいました。 朝からテンション下ります。。。 今回は、偶然気づいた重要情報！ 【承認されただけで、喜んでたらダメダメ！！アマゾンアソシエイト】についてです。 ♢もくじ♢ Amazonアソシエイトとは 既にブログをしている皆様はご存知のとおり、自分のサイトでアマゾンの商品を紹介したいと思ったら、登録したいアフィリエイトサービスです。 登録するには？ 登録するには、アマゾンアソシエイトのサイトから、申請して承認を得なければなりません。 申請すると、審査され、メールで結果が届きます。 グーグルアドセンスの審査も厳しいと良く聞きますが、アマゾンアソ

こんにちは栄養学の講師もやってる　しろこ　です。 今回は日本人なら誰もが持っている［健康保険証］について 考えていきます。 健康保険とは アメリカの健康保険制度について なぜ保険制度がないのか 日本の保険制度の行く先は まとめ　対策として 健康保険とは という内容は栄養学の範囲から外れるので、割愛します。 アメリカの健康保険制度について アメリカの社会保険制度は、社会保障年金制度はありますが 医療分野において、こうした制度は存在しません。 平たく言いますと［健康保険』という仕組みそのものがありません。 ということで、基本的に１０割負担になります。 なぜ保険制度がないのか 順を追って説明を聞いてみれば納得です。 例えば［あなた］は ご自身の健康のために、食事に気を遣い、ジムにも通っています。 タバコもやめて、月に数万円の自己投資をしています。 一方 あなたの知り合いの［Bさん］は 毎日ファス

「油揚げとピーマンとにんじんの塩炒め」を作りました こんにちは。 最近、塩を使用したレシピが多いです。昔は醤油が多かったんですけど、シンプルに塩が好きになりました。ワタシが使っている塩は、三代目茂蔵豆腐のものです。一袋216円とお安い。ずーっとリピ中です。 この料理は冷蔵保存で3日ほど持ちます。お弁当に入れたり、炒め物の具材として使いました。案外便利。 今日のポジティブワード 人の人生は山あり谷あり。嫌なことも素敵なこともありますよね。辛い時こそ、良い言葉をつぶやいたり、読んだりして心を落ち着かせましょう。 今日のポジティブワードは 「一歩進んで二歩下がる」 物事ってそうそううまくいきません。一歩進んで二歩下がる。それの繰り返し。たまたま一歩進んで三歩ぽーんとあがっても、次の日には二歩後退ってこともある。人生ってのんびりゆっくりなんだよね。それが正解。 作り方詳細は下記リンクでご確認くださ

おはようございます！ 昨日から昼社食ご飯抜き、 晩豆腐納豆生活再開しました。 いやぁ久しぶりやし 何か物足りひんけど 気合いで乗り気らないと～🐵 体重→87.6キロ(前々日－0.4キロ) 体脂肪率→30.3%(前々日－1.0%) まずまずの結果。 先週のやらかし生活の増加分、 なんとか今週中に戻さないとやし 今日も張り切ってガンバります❗ ブログランキング第３位☺️ ここから気合い入れてびっくり するくらい痩せまくって１位 狙っていきます！！ 応援お願いします🙇‍♂️↓↓↓↓↓ https://blog.with2.net/link/?2004771

おはようございます。 書きたいことは山ほどあるのですがとある事情により書けません。 ブログを普段観てくださってる方はなんとなく察し付くかもしれませんがな( ´△｀) こんなんでブログのモチベーションを保てって？ 無理です！ 仙人か何かかな？ けど今回は喜ばしい内容？というか、きりの良い数字なのでちょっと意識してたのですが… 良いお知らせみたいなものができました。 本日で歩行距離が4000kmになったのです。 491日目での達成。 実際は一度リセットしてしまってるのでこんな程度ではないのですが… 5000km以上はもう既に歩いてるかと思いますが、記録されていないなら仕方ないですね。 次の目標はそれで決まり！ しかし意外と早くイケるものですね～。 単純計算で毎日休まず8.14km歩いてきたことになります。 これを聞いて果たして皆さんはどんな感想を持たれるかは知りませんが… 勿論全く歩かない日も

最近暖かくなってきたのもありウォーキングでもうっすらと汗をかくようになってきた おかげでモチベーションも高くしっかりとやれているので携帯の万歩計のアプリの燃焼カロリー、脂肪を見てヨダレが出てしまう 燃焼すればするほど大盛やデカ盛りに近づくからである ウォーキングで最近変化も出てきた 以前まではひたすら歩くだけだったのだが休みの日は半分ジョギングを取り入れている ガッツリ汗をかいてシャワーを浴びてスッキリするのが堪らなく気持ちが良いのだ 少しは体力が付いてきたのだろうか？ 体力付いた＝ジョギング＝ノルマへの近道＝大盛メシ なんだ、ただ食欲が強いだけじゃないか まぁその影響だろうが血圧の調子がすこぶる良いのを実感している 先日も薬の服用を1.5日忘れてしまったが血圧120台キープしていた。まぁ１日くらい忘れてもそんなに変化はないと聞いてはいる それでもなんだか嬉しくなった 今はちゃんと忘れずに

私は、国内FXと海外FXの両方をやってます。 その中で、それぞれ何が違うのか？を比較してみたいと思います。 お互い良い面・悪い面があるため、ご検討されている方はしっかり理解しておきましょう！ 国内FXと海外FXの違い ①レバレッジが違う 国内FXは、「最大25倍」までです。 海外FXは、「最大数千倍」まであります。 最大の違いといったら、やはりレバレッジですね。想像も出来ない世界だと思います。 FXはレバレッジが高いほど、必要証拠金も下がりより多くの取引を可能にします。 だから、海外FXでは少額から始められるという魅力があるのです。 ②注文の方式が違う 海外FXは、「NDD方式」です。トレーダーの手数料(スプレッド・スワップ）が業者の収益となります。 海外FX業者は、「トレーダーに勝って欲しい！」と思ってるわけです。 NDD方式を簡単に説明すると、 ーーーーーーーー トレーダー (注文)⬇

さて、あまりに体脂肪率が減らないことに業を煮やし、給料日を待たずして体組織計を購入しました。 クレジットカードの１カ月の〆日を過ぎたので、カードで買いました。（「クレジットカードを極力使わない」というのも半年前から取り組み中。） おととしくらいに買った体重計は体重・BMI・体脂肪率くらいしか出ないので、今度は筋肉量・推定骨量・基礎代謝量・体内年齢なども出るやつにしました。 こんなハイテクな体重計（とすら呼ばない。「体組織計」なんですね）に乗るのは初めてなのでウキウキです。 帰って早速、個人識別のデータを登録して、乗ってみました。 すると、体脂肪率は27.7%！ ほら見ろ！やっぱり！ 減ってるやないか！ と、かちどきを心の中で上げました。 体内年齢も38歳って出るし、うっはー。です。健康体かっ。 体重は、朝に古い体重計で計ったときと同じ、60.8㎏でした。 朝、体重計（家族で共用）に乗りに洗

ども〜ミニマリストけんです。 今回は「不眠症のヤバさ」について書いていこうかな〜と思います。 とあることがきっかけで2017年の秋頃に不眠症になって、 そこから今に至るまで治らなく、約1年9ヶ月もの間闘っているのですが、 不眠症が続いて「どんな影響があったのか？」についてお伝えしていきたいと思います。 症状はたくさんあって数えきれないのですが、この記事では主に6つご紹介したいと思います。 では見てみましょうb 6つの症状 物忘れが激しい 思考力や集中力の低下 意欲低下やうつ傾向 力が出ない 動悸 自己コントロール力の低下 終わりの言葉 6つの症状 物忘れが激しい 不眠症10ヶ月目くらいで起こったのですが、この症状はかなりやばかったですね〜。 何かをしようとすると、「あれ？俺、今何しようとしたんだっけ？」みたいな現象が頻繁に起こります。 例えば、ポーチからハサミを取り出そうとしてポーチを手に

ドーシャ　→　Ｖ＝ヴァータ　　Ｐ＝ピッタ　　Ｋ＝カパ ＋上げる　±かわらない　－下げる 〇＝そのために食べると良いという説がある　　×＝良くないらしい （※効能が実証されているとは限りません） ヴァータ：増えすぎると、風邪、乾燥、不安、生理痛等の不調がでる。程ほどにあれば、フットワークがかるく、スリムな体型。 ピッタ：増えすぎるとイライラ、アトピー等の肌トラブル、心臓疾患、目のトラブル。程ほどにあれば、情熱的、筋肉質でバランスの良い体型。食べてもあまり太らない。 カパ：増えすぎるとむくみ、体重増加、鼻水、冷え性。程ほどにあると、メンタル的に落ち着いて、寛容。 アーユルヴェーダでは、この３つのドーシャ全て増やさずに、バランスをとるのが良いらしい。 くわしくは過去記事を・・・ ayuruvettyco.hatenablog.com ・コーヒー ＶＰＫ＋ 良い食べ合わせ：カルダモン アーユルヴェ

古いアパートをリノベーションしたまるで隠れ家みたいなお店 ちょっと足をのばすけど、たまに行きたくなる 一階二階を吹き抜けにしてお店にしてあり、奥は居住空間になってる お店▶︎https://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140506/14034690/dtlrvwlst/ 外コーヒーも楽しめて １階ではケーキのパティシエさんが甘さ控えめの手づくりケーキを作っている オススメはリコッタチーズケーキ この日はゴマのシフォンケーキを作ってらした 「厨房」というよりは「台所」な雰囲気かな 個人的にとても好きな雰囲気！ ２階に上がると広々していて 至る所に落ち着く空間が点在する 生花がいつも飾ってあるのが気持ちいい レトロな空間にドライも可愛いけど私はやっぱり生花が好きだ ここに来るお目当の１つはゆったり空間だけじゃなくてたくさんの本 ソファーはカリモクで長居しても疲れない

トレーニング3つの原理とは？ トレーニングといってもゆったりとした有酸素運動から激しい無酸素運動まで多様な種目がありますが、この原理原則はすべてのトレーニングに当てはまる考え方になります。 この原理原則という言葉を辞書で調べてみると 原理も原則も、基本的な決まり・規則の意。 出展元：原理原則(ゲンリゲンソク)とは – コトバンク となっています。 ちょっとよくわからないかもしれないので、少しかみ砕いて説明すると だと思っていただければ問題ないと思います。 トレーニングに置き換えると、人間の身体の仕組みだと思ってもらえればわかりやすいでしょうか？ つまり、トレーニングで成果を出すための基本的な考え方ということになり、これまでの様々な成果をもとに築かれたトレーニングにおける基礎的な法則のことを指します。 過負荷（オーバーロード）の原理 過負荷(オーバーロード)の原理とは、ある程度の負荷(ストレ

赤ちゃんとのお休みを満喫している一方、あ〜仕事したいなあと思うこともしばしば。 たまには身体のことを話したいなあとおもって、まとめてみました。 誰もがしているけど実はよくわかっていない！ 呼吸についてまとめてみましたので、なにか少しでもお役に立てれば幸いです。 なんとなく調子が悪い人 デスクワークの人 すっきりしたい人 呼吸をしているすべての人へ〜 まずは自分の呼吸を感じてみましょう。 呼吸とこころ 呼吸のメカニズム 肋骨の動き方 横隔膜のはなし 胸式呼吸と腹式呼吸 それではようやく呼吸のポイントです！ まとめ まずは自分の呼吸を感じてみましょう。 右と左どちらがたくさん動いているか 頭はまっすぐのっているか 肋骨はしっかり広がっているか お腹はどう動いているか 肩は大きく動いていないか 自分の癖を知ることがはじめの一歩です。 向き合うだけでも自然と呼吸が深くなります。 呼吸とこころ 呼吸

数記事に渡り、グルテン・カゼイン・リーキーガットについてのくますの体験談をご紹介してきました。 （前回の記事はこちら）・・・・・・・・・・・・・ kumasu.hatenablog.com （グルテンカゼインの章の始まりはこちら） kumasu.hatenablog.com ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 前回までの体験談をまとめると、くますの場合、 こんな感じのプロセスをたどって、「自分の関節リウマチは、リーキーガットによって引き起こされたのではないか」という有力な仮説にたどり着きました。 くますの場合は「便秘や頭痛」からの「甲状腺機能低下症」からの「関節リウマチ」でしたが、リーキーガット症候群は、他にどのような症状を引き起こすのでしょうか。 リーキーガット症候群によって引き起こされる主な不調や病気 リーキーガットが原因で起こる不調には以下のようなものがあります。 【不調】－－－

どーもー健康ヲタクのかいちゃんで～す('◇')ゞ 今回は何を書いていきますといいますと、 最近、またいろいろと健康になる（病気にならない）ために 色々情報を集めているんですよ。 それをどんどんアウトプットしていこうと思います。 さ～てはじめていくよー！ みんなはいつまで生きていたいですか？ できれば、なが～くこの世にいたいですよね！？ ということでもし、天国にいくなら病気ではなく老衰で行くのがいいですよね。 ただ、ある研究で老衰によってお亡くなりになった人は1人もいなかったそうです。 つまり病気で天国に行っている！ということです。 その中でも特に心臓病でのケースが多いそうです。 でも、僕は安心してます。 死の大半は予防可能なのです。それも食生活でね！ 食生活こそが、早期死亡の第1の原因なのです。 さらに障害を引き起こす第1の原因なのだそうです。 本当に食生活が原因なの？遺伝子とかも関係して

にほんブログ村 にほんブログ村 寝起きの体重は66.6kg 最近暴飲暴食が続いてたけどだんだんと戻ってきた。 朝食はいつものプロテインセット。 本日の仕事、午前中は新しく組むパソコンのモニター、キーボードなどネットで探す。 モニターは今回大きくしようかな？ このモニターがいいかも！！ PHILIPSのモニターは5年保障だし４K！！ このモニターはHDR1000でなかなか良さそう。 キーボードは前から狙っていた「Logicool KX1000s bluetooth ワイヤレスキーボード CRAFT」 マウスはいつも使い慣れてる「Logicool MX2100sGR MX Master 2S」 これはやっぱり最高！！ このマウスは事務所に必ず新品をいつもストックしている。 ものすごく良いマウスだけどCAD操作とかで過酷に使用すると壊れることもある。 だから最低１個は新品でストックしている。 今

今回は体重がなかなか増えにくい体質の男が、体重の限界を突破した方法を話すエッセイ記事です。 ここしばらく、体重が自己記録を更新し続けています。 今現在 約 76.5 kg（身長は１７６cm。また、長いこと７３kgで停滞していました）。 トレーニングを始めた当初の目標体重である 75 kg をかなり突破しました。 次の目標は絞って 75 kg ですので、オフの体重は 85 kg目標といったところでしょうか。 うわぁ頑張ろう。 で、今回。 なかなか増えなかった体重を増やすにあたって、ある方法を実践しました。 そのとてもシンプルな方法が大きな効果をあげていますので、 その方法の成功要因の分析と合わせて、ご紹介しようと思います。 バルクアップのために「3時間おきにタンパク質を摂る」というルールを壊してみた バルクアップといっても、一度にたくさん食べるとものすごく疲れる トータルたくさん食べてもそこ

副店長の川口です。 昨日、久しぶりに Shiggy Jrのサイトを見ると ９/７に解散の告知が お気に入りのバンドだっただけに残念です タワレコで Saturday night Sunday morningを聞いて すぐさまCDを買ったのを覚えています 昨年は、僕らは奇跡でできているの オープニング曲になってたので これからだと思ってたのになぁ 残念ですが仕方ないですね 今までキラキラした楽曲をありがとう 今日のお昼は、味噌之達人で みそたつラーメンです 甘めのお味噌にゴマと山椒の風味が良いです 中太ちぢれ麺も食べ応えがありますね チャーシューも大きくてジューシー 替え玉を頼もうと思ったのですが お腹MAXだったので諦めました それでは、また明日です

『病院スクランブル』　日本で海外の情報を得る ２０１９年３月２１日　自宅 今日は１時間で起き上がれた。これなら、夕方のイベントに参加できそうだ。海外で生活している人がたくさん集まるイベントなので、ぜひ出席したかった。 視野を広げるなら、自分とは違う人生を歩んだ人たちと交流するのがいい。特に海外は言語も常識も、多くの違いがあるので特にオススメである。だが、みんながみんな、海外に行けるわけではない。まずは健康、私のように国内移動すらヒィヒィ言っている人間は、海外には行けない。ドクターストップである。次に時間、旅行でも最低２日の空きがないとアジアですら厳しい。最後にお金、近場なら国内旅行より安いが、視野を拡げるためにじっくり体験しようとするならば、まとまったお金が必要である。 私は現状、どう考えても海外にはいけない。予防接種ができない。飛行機の長時間移動に耐えられない。食事や 水が合わずアレルギ

突然、虫歯の詰め物がとれたら、みなさんはどうしますか？ 忙しいし、まあ、今すぐに生活に支障はないし…放置しておきますか？ 目次 ある日とつぜん歯の詰め物がとれたら放置しますか？ 歯の検診もかねて治療に行くことにしました 歯の検診（4年ぶり）で虫歯を発見！ 歯の詰め物がとれた原因は… 詰め物がとれたのを放置してはいけない まとめ ある日とつぜん歯の詰め物がとれたら放置しますか？ 先日、いつもようにパソコンで作業しながらイチジク入りのチョコを食べていたら、子どもの頃の虫歯の詰め物がポロリととれてしまいました。 はるばるスペインからやってきたイチジクとアルコール入りチョコ（頂き物） 詰め物がとれたからといって、今すぐ詰めなくても生活に支障はないし、痛くないし、何かと時間はないし、放置しちゃお～と一瞬思いました。 が、放置しなくてよかった～という経験をしたのでシェアします！ 歯の検診もかねて治療に

金融庁が「老後を安泰に暮らすには2000万円必要だよ」って発表したもんだから、野党も世論も担当大臣まで凄い騒ぎになりましたね。 正直に言うって大変💦 まぁでも、こんな話が出る１０年以上も前から「年金は払い損」という話は常識で、年金未納問題で払わない理由としてよく使われていたのだから驚くことではないでしょう(笑) ただ、年金は老後に受け取るだけでなく「今の時点で障がい者になった場合に生きていく保険」という側面もあるので仕方なく払っておきましょうね。 払わないと資産の差し押さえまであるし💦 2000万円不足の内訳 概算でいろいろ計算してみる 税と医療費は上がり寿命は延びる 2000万円貯めるより健康に投資だ！ 2000万円不足の内訳 さて、2000万円という数字でみんな大騒ぎなので、ちょっとここらで内訳を見てみましょうか。 もしかしたら何か対策があるかもしれないし、案外試算が甘い可能性も無

今日食べたもの 朝食→　プロテインドリンク 昼食→　鮭ごまおにぎり、味噌汁、ヨーグルト 夕食→　りんご 今日のひとこと 今日は、昨日より0.5kg痩せていました！痩せ期到来でとても嬉しいです。 生理中だから、食べてもしょうがないというマインドから、 ここを乗り越えられたら痩せられるという前向きな気持ちになりました。 心も身体も健康でなければダイエットは成功しません。 というよりも、心の健康が８、９割大切だと思います。 最近は、『来週になればもう２キロ痩せてる自分になっているのかな。』 などと考えることが多くなりました。 再び、体重に固執し始めていると感じているので、ダイエット以外の 今自分がすべきことに向き合いつつ、ダイエットも続けるという 片手間くらいの感覚で続けていきたいです。 自分の生活の中心がダイエット という考えはストレスになりやすいです。 挙げ句の果てには食べ物のことを一日中考

こんにちは😊　からもも です。 昨日の午前中のこと 娘の汚部屋を掃除していたのですが、なんだか部屋が暗い‥‥電球が切れているのかな？ 娘の部屋の照明は下から電球が見えないので、確認するには机の上にのぼらなければなりません。 一瞬、危ないかな？とは思ったのですが、以前も机にのぼって電球を替えたことがあったので、慎重に登れば大丈夫と思い見てみることに‥ まずは椅子にのぼってから机の上にのぼろうとしたその瞬間 椅子の座面が傾きバランスを崩して椅子ごと倒れてしまいました。 すぐ近くにベッドがあるので、床に直接倒れたわけではなく、ベッドにワンバウンドしたおかげで衝撃は緩和されたのだと思いますが それでも私は床の上に落ち、お尻を打ってしまいました。 落ちた瞬間はお尻の痛みより 「あ〜、やっちゃったぁ〜〜😫💦」 という後悔の感情を先に感じました。 もの凄く痛かったら、痛みに耐えるのに必死でそんなこ

＜万能！？ココナッツオイル＞ 今回はココナッツオイルに関する内容をまとめていきたいと思います。 やたら色んな人が推しているココナッツオイルですが、 その効果・効能は科学的に見てどこまで信用できるのでしょうか？ そこで今回は １．食品として期待されること（健康＆ダイエット効果） ２．スキンケア・ヘアケア用品として期待されること（美肌と保湿） ３．科学的な信憑性（論文と実験・研究） の３つの観点から、 ココナッツオイルを見ていきます。 勿論、過信と鵜呑みは禁物です。 ご自身でソース元を調べてみることなどをオススメします。 ＜１．食品として期待されること＞ ココナッツオイルはココナッツ由来の油ですが、 今回取り上げるものは全て エキストラバージン（一切化学的処理を行っていないもの）の ココナッツオイルだと考えてください。 すなわち、 これから示す恩恵を得ようと思ったら、 エキストラバージンココナ

こんばんは！ 今回はせどりでの失敗談についてお話しします。 これからせどりを始めようと考えている方も、現在進行形で活動されている方も失敗例を知っておくことは勉強になります。 なぜなら自分は失敗することなく失敗を学べるので、成功確率がアップするからです！ 今回は私自身が悲しい思いをした数々の失敗談をお届けします！ 目次はこんな感じです。 セット本が揃わない 解決策は？ ブックオフでの会計ミス…なんでそんな高いねん！ 解決策は？ メルカリで急いで仕入れたら… 解決策は？ モノレート確認のミス。中古が新品より高くなってて金額ミスった事例 解決策は？ AmazonFBA納品の到着から販売開始が遅い事象。 解決策は？ Amazon出品制限で販売できず、、、 解決策は？ 加えて今回は各々の失敗をどう乗り越えたかについても併せて解説しておこうと思います！ 是非ご覧ください！ セット本が揃わない まあこれ

こんばんは！ 当たり前と言えば当たり前なのですが、いつまでも社会復帰しない私に、親戚からの善意の一言。 「早く、自立できるようにならないとね！」 正論なので仕方ないのですが、やはり多少落ち込み(´・ω・｀)つつ、しっかりと居候としての役割を果たしました！自立・・・したいなぁ、なんて欲望も抱えつつ。 「焦りが一番の大敵！」なのです！ （履歴書の職歴がアレΣ（・□・；）！？というくらい増えるだけですから^^;） 仕方ないのです。 わんこを”わしゃ”っと出来るわけではないので^^;; ここが、踏ん張りどころです。 今週のお題「雨の日の楽しみ方」 ということで、たくさんありますよね！！ わんこが虹の橋に行く前は、 散歩！ 雨の日こそ尻尾を振って「ふふー( *´艸｀)」という自慢げなお散歩に付き合っておりました。意外とわんこは「雨の子」だったのかもしれませんね('ω') あちこち鼻をくっつけまくり、

こんにちは、くもりーです。 ちょいと何日か前、寒くなりましたよね(´ﾛ｀) 晩御飯のお買い物に行った時に、本日、練り物3割引！ 「はい、買います！」 ということで、おでんを作りました。 皆さんのご家庭では、おでんって人気メニューですか？ 我が家では、人気といえば人気なのですが… 不人気な、おでん種もあり、絶対余ります。 そんな、おでんのチェーン料理です。 早速行きます。 レシピはなんでもあり！ いつものように、おでんを作る。 今回は、子供達に間違いないシャウエッセン入りのおでんです。 以前テレビで、タコ串を入れると、お出汁が出て美味しくなるといっておりました。 牛すじもおいしいですよね。 たまに入れることもあるのですが、今回はシャウエッセンになりました。 入れるだけだし、たこや牛すじに比べて、安いからです。 はい残りました。 チェーン料理開始！レシピ 追加するものは、コレ！ 鍋キューブキム

次男が近頃、断捨離を始めた。(笑) 『僕も社会人4年目だし、異動だってあるかもしれない。次は独身寮か一人暮らしかもしれないから、身軽にならないと。』 ‥なんて、言っている事は立派なんだけどね。 休日はやりたい事だらけ。 天気が良ければ、弾丸旅行に出かけ、疲れが溜まっている時は爆睡のちオンラインゲーム。 ご飯とトイレ以外は部屋にこもりっぱなし。 結構『口先男』で、「ありがとう」「嬉しい」「助かる」をうまい具合に散りばめるもんだから、こちらもついついお世話してしまう。 しかも、断捨離は案の定1ミリも進んでいない。 長男は社会人5年目。 彼は全国ベースの転勤族で2年前地元に戻る異動があり、近くで1人暮らし続行中。 時々帰ってきては、次男をからかっている。 『お前、家にいくら入れてんの？』 『3万』(キリッ) 『少な。光熱費と食費、独身寮に入ってももっとかかるんじゃね？お前みたいなのを子供部屋おじ

こんばんは、コウです。 今日は「組みひも」をしました。 とても久しぶりです。 組みひもと出会ったのは４年前。 １回目の入院中に作業療法で習いました。 そこで組みひもにハマってから、退院後も時々作ってはひとにプレゼントしたり。 今年の入院中も、組みひも道具を病室に持参して編んでいました。 しかし４月に退院してからは全然しておらず、あるとき姉から「スマートフォンにつけるストラップ、新しいの作ってー」と言われて、また編もうかなぁと思って数週間…。 今日、ようやく編むことができました。 完成したものがこちら！ んー、まずまずといった出来。。。 まず初めは糸の色選びなのですが、 姉にどんなのがいい？と聞いたら「派手なの！」と言われたので、この４色をチョイス。 百円ショップで売っていたレース糸を使っています。 色を選んだら、糸を必要な長さに切って、 組みひもディスクに糸をセットし、編んでいきます。 こ

滋賀県サラリーマンです。 次男が、ドジョウを捕まえてました。 こいつ、スゲ。 あみだけで。 育て方を調べます。。。 育てる ふれあう 飼い方図鑑〈8〉キンギョ メダカ コイ ドジョウ フナ 作者: 武田正倫 出版社/メーカー: ポプラ社 発売日: 1998/04/01 メディア: 大型本 この商品を含むブログを見る 砂がいるのか。。。 難しそうです。

こんばんは^_^  いつもありがとうございます😊 遠藤周作さんの作品が好きだ。 昨年より、何冊読んだのだろうか。 「神と私」人生の真実を求めて 遠藤周作さんの数々の小説やエッセイからテーマを分けて 抜粋されているアンソロジーである。 数々の作品の深いところが記されている。 「人間」「  愛 」 「  罪 」「 いのち」 「 信仰 」「 宗教 」 「  神　」 一つ一つのトピックが深く。読みやすく。興味深い。 感想を書こうとするなんてあまりに おこがましく書けなかった‥。 今夜は、遠藤周作さんのご本、引き付けられる魅力について 書きたくなった。うまく表現できるだろうか。 キリスト教に関するご本が多いので、宗教に興味のない方は 退屈かもしれない。 私は、神を求めているので　とても勉強になる気がする。 キリスト教についての話だけでなく仏教の話、 色即是空の色についても独自の説明がある。 老い

6月4日は虫歯予防デー 6月4日～10日を一般的には虫歯予防週間と言ったりしていますが、正式名称は「歯と口の健康週間」だそうです。 歯だけではなく、口腔まで広げて健康を保つことを推進するため、平成25年に50年ぶりに名称を変更しました。 ※口腔とはどこ？ 口の中の歯茎，顎，口蓋，頬，口腔粘膜，唾液腺などを含める ８０２０運動とは？ 「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動で、生涯にわたり自分の歯でものを噛むことを意味します。 私の母も80歳になった時に市から表彰されたと自慢氣に言っていました。確か表彰状も見せてもらった記憶があります。 母はそのころ、半年に一回程度歯科医院で歯石をとってもらいに行っていました。 しかし今は90歳になり、出かけることが億劫でもう何年も行っていません。 多分20本も残ってないのではないかと推測しています。 厚生労働省から、2016年時点で「80歳

《オババ》私の姑、ディズニーオタク。 《叔母》普段はおとなしい人だが、実はヒステリー性障害を患う。娘を溺愛し結婚に反対するオババの妹。 《優ちゃん》叔母のひとり娘。39歳。婚活アプリで知り合った太郎と熱愛中。 《太郎》35歳。高校時代に親を亡くし、一人で農家を切り盛する中卒の勤労青年。 🔴　　　　　🔴　　　　　🔴 「俺は高校生んとき、両親を亡くしました」 太郎くんは、低い訥々とした誠実な話し方で、彼の生い立ちを言葉にしました。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX だめだぁーーー！　太郎くんの話をブログに書けない。 書いていくと、その不条理さが映画「誰も知らない」のような暗い内容になっちまう。 再度、トライ！ XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX 今度は「怒りの葡萄」になっちまった。 次！ XXXXXXX

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「声がかれる」のご案内です。 声がれは、かぜや、大声を発したことが原因で、よくあらわれる症状ですが、カラオケによる声がれも多いといわれています。 しかし、原因がわからず３週間以上、声がれが続く場合は、のどの腫瘍やポリープなどの病気も考えられます。 長く続く場合は、耳鼻咽喉科の診察を受けましょう。 かぜをひいたときの声がれに アンズの種 漢方ではアンズの種を、生薬名を杏仁（きょうにん）といって、喉の痛みや乾燥を鎮める処方として用いられます。 声がれの症状にも杏仁を使います。 また、アンズの実には、痰を切って、せきを鎮める働きがあるといわれています。 薬効の強いのは、種の部分で、さまざまな薬に配合され利用されています。 アンズの実 煎じて飲む かぜが原因の声がれには、 水６００ｍｌに杏仁（アンズの種）５ｇを入れて、１/２量になるまで煎じます。 これを一

今週やった筋トレのメニュー 2019/06/03（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/06/04（火） 2019/06/05（水） ・職場の草野球の練習 2019/06/06（木） 2019/06/07（金） 2019/06/08（土） ・休み　子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。 2019/06/09（日） ・休み　子供と一緒に就寝したのでトレーニングやらず。 先週はしっかりと目的の筋肉を効かしきることを目標に、トレーニングを行いました。心なしかいつもより筋肉痛がきつかった気がします！ 病院の先生達に内緒の草野球の練習にまた参加してしまいました。なんだか前回より動いても次の日の膝の痛みはなかったです。ただ、弱りきっていた足腰が全体的に凄まじい筋肉痛に。 これで調子に乗って、膝を再度痛めないように気を付けたいと思います！ メディカルフィットネスクラ

こんにちは、ペンギン男です🐧 SEOに関し、とにかく何か始めなくてはとの問題意識から、ランダムに情報収集をしてきました。本書↓は少し歯ごたえがあるらしいのですが、分からないなりに読み進めること自体には慣れてきたので、敢えて着手。「現場」というワードに惹かれます💦あと「バイブル」という言葉も古くて新しい😊 現場のプロから学ぶ SEO技術バイブル(特典PDF付き) 作者: 西山悠太朗,小林睦,丸山弘詩 出版社/メーカー: マイナビ出版 発売日: 2018/07/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 出典はアマゾンさん。 【目次】 言い得て妙な課題感 スタンスも明確 Google検索エンジンの仕組み 検索ニーズの掘り起こし方 内部要素と外部要素の関係性 言い得て妙な課題感 P-||| 頭を抱える問題の背景には、いくつかの共通点があります。「情報の点在」「情報

プレドニゾロン（ステロイド）の副作用でムーンフェイスが酷かった時、娘がなんとなくウォンバットに似ている気がして 「ウォンバットーーー❤︎」 と呼びつつ、パンパンのほっぺたを撫でていた。 感染症予防でもあり、ウォンバット隠しでもあったマスクをしなくなってもうすぐ2か月。 ウォンバット感、一切なしになった娘のほっぺた。 テレビにウォンバットが映った時、 「ウォンバットだよ(°▽°)」 と、娘がウォンバットの歩き真似をして私のところに来たけど 「ウォンバットはもうおらん。ほっぺに少しタピオカ入れてるリスだなっっ！」 と、返すと 「タピオカリスーーーー！！！キャハハハハーー！！！」 …爆笑でテレビの前へ戻っていった。 ステロイド内服中の方。 娘はステロイド内服終了後、2か月程で ほぼ元の顔に戻りました。 まんまるほっぺは消えますからね(^^)

こんばんは、レンセンカです。 今日は一風変わったモヒートを作ろうと思います。 今回使用するハーブはミントの一種、イエルバブエナ。 日本では「モヒートミント」という名前で売られていることが多いです。 モヒートの発祥地キューバが原産で、現地のモヒートにはイエルバブエナが使われます。 スペアミントに比べて苦みがなく、爽やかな青臭さが特徴です。 ミントの仲間だけあって非常に生育旺盛で育てやすく、生育期の初夏は毎週のように収穫することができます。 今回は見た目も涼しげな、クラッシュゼリーのモヒートの作り方をご紹介します。 材料 材料 作り方 おわりに 関連項目 材料 材料 （A）ライムのしぼり汁...５０ｍｌ （A）水...２００ｍｌ （A）砂糖...３０ｇ 粉ゼラチン...５ｇ ホワイトラム...３０ｍｌ イエルバブエナ...６～９枚 炭酸水...適量 作り方 耐熱容器に（A）を入れて、６００Wの

なんとも言えない記事を見かけました。 孤独死についてです。 この記事に出てきた孤独死した女性は３０代。 人生まだまだこれからという年齢です。 toyokeizai.net ポチっと応援していただけると嬉しいです！ 孤独死というと家族を亡くした一人暮らしの高齢者のイメージがありますが、こんなに若年層でも珍しくないとのことで、少々驚きました。 記事の女性は一人娘を出産したもののアルコール依存症で離婚、娘の親権も夫側に渡っていて親戚とも疎遠になっていたようです。 精神的なダメージがひきこもりにつながり、吐血しても誰も気づけず、孤独死につながったとのことでした。 うーん、孤独死の定義をどうみるかによりますが、急病となった時に助けてくれる人がいないという点では、一人暮らしであれば誰にでも起こりうる話です。 電話に出ない、LINEに出ない、会社に来ない、そうなってもすぐに動ける人がいるかどうか。 また

「見えないトランプの数字を当てるマジック」を披露していました。 まずは、見てる人にトランプの束を適当にきってもらう。 その後、トランプのカードがよく混ざっているのを広げて確認してもらう。 次に、見てる人に、トランプの束を２つに分けてもらう。 すると、それぞれの一番上にある２枚のカードが何か当てるといいます。 「ハートの６」と「スペードの１０」と、見事に当たりました。 いったいどんな種があるのでしょうか？ 種明かしはこちら！ トランプのカードがよく混ざっているのを広げて見せる時に、さりげなく、一番上にくるカードを見て覚えておきます。ここでは【ハートの６】です。 ２つの束に分けてもらった時に、右側（又は左側）の一番上は「ハートの６」だとわかっているので、 わかっていない反対側のカードを取る前に「ハートの６と・・・」と言いながら、相手には数字を見せずに【スペードの１０】を確認する。 次に、【ハー

「今の仕事のままでいいのかな～」 「もっと、こんな仕事がしたい！」 30代になると考える方も多いかと思います。 でも、そんな思いを封じ込めてしまい 自分をむりやり納得させていませんか？ 本当に納得できればいいのですが…… 納得できていないと、不満だけがふつふつと大きくなっていきます。 そんなことはありませんか？ 今日はそんな時に確認してもらいたい３つのことをお伝えいたします。 転職のきっかけは不安と不満 仕事を通して、どんな感情を味わいたいか？ できない自分を味わっても、やりたいの？ 酷い環境の中でも、やりたいの？ 転職のきっかけは不安と不満 私自身は、30代になってから考え出しました。 「今の仕事のままでいいのかな～」 仕事自体にやりがいは感じていました。 が、残業も多く20代のような元気はなく 体力的にきつくなってきていました。 30代になると、ビックリするくらい20代と変わります。