2021年11月に受診した 健康診断の結果が届きました。 昨年ヤバかったコレステロール値は 今年はどうだったかな？ どきどき(((´@ω@`))) 2021年・健康診断の結果 昨年より8.5kg痩せました 身体測定の結果 ちょっとリバウンドしちゃったの これまでのダイエットの経過 コレステロール値はどうなった？ 食事制限しながら経過観察してました 2021年11月のコレステロール値 女性ホルモンが減るとLDLが上がりやすい ★次に上昇したら服薬しましょう ★年3回の検査…面倒なのにゃ ★郵送の血液検査キットって楽かも？ おわりに 2021年・健康診断の結果 昨年より8.5kg痩せました 昨年の健康診断でいろいろひっかかったので この1年頑張ってダイエットしましたよ。 その結果、昨年の健康診断時と比べて 8.5kgの減少となりました。 お腹周りもずいぶん減った～♪ 身体測定の結果 いままでブ

2021年（令和3年）もあとわずか。 今年最後の投稿になります。 今日は 今年のまとめ日記みたいな記事です。 2021年・木瓜のぽんより備忘録 今年も100記事を投稿 2021年・どんな記事が多かった？ ダイエット・コレステロール関連 お片付け関連 わたしや家族の体調不良関連 いつもありがとうございます 出会えて嬉しいです コメント嬉しいです 皆さまのブログも楽しみです 気の利いたコメント書きたい 来年こそ良い年に♪ おわりに 2021年・木瓜のぽんより備忘録 今年も100記事を投稿 この記事で 2021年の投稿は100記事目。 1年で100記事投稿したいな、と思ってたので 達成できてよかったです。 だいたい週2回のペースで投稿してきました。 たまにスランプに陥って 「全然書けない～！」って時もありましたが そんな時は無理せずに休んで 本を読んだり、ストレッチをして ゆるっと過ごしていまし

明けましておめでとうございます♪ 明るく楽しい1年になりますように。 今年もよろしくお願いいたします。 2022年 元旦　木瓜 にほんブログ村

こたつで温まりながらミカンを食べる。 日本の冬の風物詩。 最近ミカンのおいしさに惚れ直したので ミカンを褒めたたえます。 (^v^) こたつでミカン ミカンで水分補給 ミカンでビタミンC補給 ミカンって手軽 甘い＆酸味で爽やか スイーツよりも健康的よね 家族団らんでも、ひとりでも おわりに こたつでミカン ミカンで水分補給 長時間こたつに入っていると 体から水分が抜けていきます。 喉や鼻の粘膜が渇いていると 風邪をひきやすくなってしまうし 血液中の水分が不足すると ドロドロ血になるので 脳梗塞や心筋梗塞のリスクもあがっちゃう。 ミカンを食べて おいしく水分補給したいです。 ミカンでビタミンC補給 ミカンはビタミンCも豊富♪ ビタミンCは風邪予防にもいいそうなので 冬は積極的に摂取したいです。 ミカンって手軽 ミカンって 風通しの悪いところでは カビることもあるけれど こたつの上に置いてても

みなさん大切なものって どうやって保管していますか？ 自宅できちんとしまってあっても 泥棒に盗まれたらどうしよう～ 火事になったらどうしよう～って 心配が尽きません。 (´;ω;｀) 銀行の貸金庫に預けたら安心かしら？ それとも耐火金庫を購入しようか？ どっちがいいか検討中です。 貸金庫or自宅に耐火金庫 わたしが不安なのは火事 貸金庫 貸金庫に何をいれる？ 貸金庫の大きさ・料金の目安は？ 貸金庫って誰でも借りられるの？ ★審査があるんですって ★そもそも空いてない場合も デメリットは？ ★料金がかかる ★手間がかかる ★忘れちゃいそう 自宅に置く耐火金庫 いろんなサイズがあるよ 持ち運びタイプって盗難が怖い？ 耐火時間は意外と短い おわりに 参考にしたサイト 横浜銀行HP 都市銀行数社のHＰ 貸金庫or自宅に耐火金庫 わたしが不安なのは火事 特にわたしが不安なのが火事です。 もう随分前の

今日はただの愚痴です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2021年もあと少し。 12月はなんだか気忙しいですね。 ただでさえ忙しい12月なのに わたし＆夫の体調不良が続き 病院通いが続いてます。 11月と12月は 医療費が凄いことになりそう。 (´;ω;｀) わたしは治療終了です 健康診断の結果によっては 夫はあちこち検査中です 今のところ深刻ではない？ おわりに わたしは治療終了です 先月、救急搬送された後に続いていた わたしの通院は、先日とりあえず 治療終了となりました。 \(^▽^)/ なにが嬉しいって 採血や注射から解放されたことです♪ しばらくは注射針を見たくな～い。 boke-pon.hatenablog.com 【追記】 この後、また数値が悪化して治療再開となりました。 (´・ω・`) 健康診断の結果によっては 先月末に受診した 健康診断の結果はまだ届いてません。 結果によっては また

12月になるとさすがに寒～い。 今年も冬がやってきましたね。 冬になると 毎年わたしを悩ませるのが 静電気(>_<) 静電気で痛い思いをしたくなくて 対策をいろいろ調べました。 いくつかピックアップして 忘れないようにメモしておきます。 静電気バッチバチ！対策しよう わたしと静電気 髪や肌の保湿をする 部屋を加湿する 保湿剤を使う 熱い湯や洗いすぎに注意 天然繊維の衣類を着る 衣類の組み合わせに注意 素材によって帯電しやすい電気 摩擦によって電気が(>_<) 同じ素材or近い素材同士を組み合わせる ひと筋縄ではいきませんね ゴム底の靴を避けよう 静電気防止スプレーを使う 静電気防止スプレーのレシピ リンスや柔軟剤でもOK おわりに 参考にしたサイト サワイ健康推進課 東京ガスHPウチコト 静電気バッチバチ！対策しよう わたしと静電気 毎年寒くなってくると 静電気に悩まされています。 車のド

気が付いたら師走！ 2021年もラストスパートですね。 時の流れが速い(>_<) 今年も日経MJさんが ヒット商品番付を発表しましたよ。 今年はどんなものが売れたのかな？ 2021日経ヒット商品番付 横綱 Z世代 大谷翔平 大関 東京五輪・パラリンピック サステナブル商品 関脇 シン・エヴァンゲリオン劇場版 イカゲーム 小結 ゴルフ 冷食エコノミー ★外食産業が冷凍食品を強化 ★冷凍食品ブームが家電へ波及 前頭 ネコ家具 パジャマスーツ スーパードライ生ジョッキ缶 一番搾り糖質ゼロ ノンアルコール飲料 ソニー「VLOGCAM」 丸亀製麺「丸亀うどん弁当」 機内食 おわりに 参考にした番組 WBS＠テレビ東京 12/2放送分 2021日経ヒット商品番付 2021ヒット商品番付©WBS@テレビ東京 わたしが気になったものを いくつか取り上げます。 詳細は12/3付の日経MJをご覧になってくださ

11月も最終日。 今年も残り1か月となりますね。 時の流れが早いです～。 (>_<) 今年の健康診断も無事に終わったので 日々の節制をちょこっと緩めて 美味しいものを食べたい♪ なにを食べようかな？ 今日は 食べたいものを羅列していくだけの記事です。 (*´∀｀) 健康診断後なに食べたい？ 健康診断前の節制生活 今年はずっと節制してました 節制の効果もありました 健康診断前の悪あがき 健康診断終了♪さぁなに食べよう？ お寿司 クロワッサン オムライス かつ丼 アップルパイ クリームパン おわりに 健康診断後なに食べたい？ 健康診断前の節制生活 今年はずっと節制してました 昨秋に受けた健康診断で コレステロール値が悪かったので 昨年末からダイエットを開始。 以来ほとんどずっと節制生活してました。 boke-pon.hatenablog.com 節制の効果もありました 食生活の改善＆軽い運動の

わたし50歳・女 いわゆる更年期まっただ中。 でも、ここ何年か悩まされてきた ホットフラッシュの症状が もしかしたら治まったかも？ 更年期のトンネルを抜けたのかしら？ ホットフラッシュ治まったかも ホットフラッシュとは？ ピタっと治まった？ 救急搬送された後から 気温が下がってきたから？ わたしの卵巣機能が終了？ 更年期の症状は他にも 更年期の主な症状 頭痛や肩こりは標準仕様 まだ更年期は抜けてない？ おわりに 参考にしたサイト メディカルノート ホットフラッシュ治まったかも ホットフラッシュとは？ ホットフラッシュとは 更年期に多い症状のひとつです。 【のぼせ・ほてり】とも言われますね。 体が突然カーっと熱くなって 涼しいはずなのに顔が紅潮したり 汗が止まらなかったり 脈が早くなったり。 痛みとかはないけれど とても不快な症状なのですよ。 boke-pon.hatenablog.com

先日、義母（夫の母）が ひったくり被害に合いそうになったんですって。 未遂ですみましたけど 怖いわ～ ひったくりに注意(>_<) 義母がひったくり被害に（未遂） 義母の話 被害なくケガもなく 見繕ってたんでしょうね ひったくり被害は女性が７割 相対的に体力が弱いから？ 女性のバッグが狙われる ひったくり防止の対策 ひったくり防止の対策 人通りの多い、明るい道を歩こう 銀行・ATMの帰りは注意 銀行の利用回数って減ったわ 義母は現金主義者なの 狙われないようにしたい おわりに 参考にしたサイト セコム防犯ブログ ひったくりに注意(>_<) 義母がひったくり被害に（未遂） ある日、同居している義母が 「今日ひったくりに合いそうになったのよ」と 呑気に話し始めました。 義母の話 銀行で用事を済ませた帰り道。 「●●さーん！！」と大きな声で呼ばれて 振り向いたら 銀行の警備員さんがこちらに走ってく

昨日は病院へ行ってきました。 今、わたしの両腕は 注射の跡でアザだらけです。 (´;ω;｀) アザだらけの両腕 点滴＆採血＆静脈注射 点滴の跡 採血の跡 静脈注射の跡 ★先週の静脈注射の跡 ★昨日の静脈注射の跡 デッカい注射なのよ 採血・注射後のアザを防ぎたい 内出血⇒アザ 内出血する原因は？ 内出血しやすい人ってどんな人？ 内出血を防ぐには？ アザはどれくらいで消える？ アザの色の変化 血管がみつけにくい腕なの 採血しやすい腕になるには？ 効果があったか否か？ 左右の腕で差があるの 大病は出来ないわね～ おわりに アザだらけの両腕 写真を載せようかと思ったのですが お見苦しいのでやめておきます。 （´・ω・｀） 点滴＆採血＆静脈注射 腕がアザだらけって？ 病院で処置された跡なので 心配はないのです。 でも、カラフルな腕を見ると 気分が落ち込みます。 ちょっと痛いし。 アザになっているのは

お片付け、ぼちぼち続けています。 思い出が詰まっているものは なかなか捨てづらいですね。 (>_<) 捨てづらいもの いろいろ ぬいぐるみ's しろたん（アザラシ） ラスカル ぼのぼの 神社の人形供養に たくさんのDVD・CD テレビ番組を録画したもの 燃えるゴミに出します レシピ本 お菓子つくり楽しかった レシピ確認後、処分 おわりに 捨てづらいもの いろいろ ぬいぐるみ's 可愛いもの好きなわたしの影響なのか うちの息子２人は可愛いものが好き。 我が家にはぬいぐるみが たくさんあります。 すっかり大人になった息子たちは この子たちには見向きもしないかな？ お気に入りのぬいぐるみだけど 汚れていたり毛玉があったり かなりの年季が感じられます。 しろたん（アザラシ） しろたん（アザラシ）は20年以上前に購入。 とても可愛がっていた＆何度も洗濯したから 特に傷みが激しいの。 表面の布が劣化し

病院帰りに神社に寄ったら 菊が飾られていました。 きれいだったわ。 (*´∀｀) 菊がきれいでした 深い紅色の菊 淡い黄色のまんまるの菊 しだれ状の菊 お花は癒されますね 救急搬送のその後 皆様の優しさに癒されました 体調は落ち着いています…けど 家族が過保護になりました ダイエットとは関係ないはず 食生活はあまり変わらず ★脂っこいものを控える ★消化のいいものを食べて おわりに 菊がきれいでした ↑この写真は2年前のものです この時期は菊の展示を行っている 神社が多いですよね♪ 深い紅色の菊 深い紅色が素敵♪ 秋らしさが満開ですね。 クリスマスにも飾れそうな色です。 淡い黄色のまんまるの菊 淡い黄色で 小さくまんまるな菊。 ピンポンマムとは違うみたい？ ほんわか可愛いです。 自宅に飾りたいわ♪ しだれ状の菊 しだれ状になった菊。 この形状の菊は初めて見ました。 写真の角度がイマイチで伝

わたし、先週末 救急搬送されました。 （´・ω・｀） 主な診断は【過呼吸】 過呼吸の症状って 息が苦しい、だけではないのですね。 こわかった(´;ω;｀) 参考にしたサイト Wikipedia 救急搬送されました 始まりは締め付け感からでした 手足がビリビリ痺れてきた 救急車の中 手足の痺れやこわばりが広がっていく 血圧、心電図、酸素飽和度OK ストレス・悩みはありますか？ 病院に到着・処置 症状は緩和してきた いろいろ再測定⇒過呼吸と診断 ゆっくり息を吐いてね 血液検査と点滴 モヤモヤは残ってる 過呼吸で救急車を呼んだこと 他に異常なしと確認したうえでの診断 口に袋をあてるのは推奨されていません 救急相談窓口もあります ゆったり過ごしています おわりに 救急搬送されました 始まりは締め付け感からでした 先週末の夜 胸や背中に違和感を感じました。 モヤモヤと気持ち悪い感じ？ なんだろ？と思

久しぶりにラジオ体操をしたら 動きは不自然、関節はポキポキ。 ちょっとサボっただけなのに 体が硬くなっていて驚きました。 これは、あまり よろしくない状態ですね。 毎日ストレッチして しなやかな身体になりたいです。 しなやかな身体になりたい 体が硬いとダメなの？ ラジオ体操で確認と対策 全身まんべんなく動かせる CHECKにも使える 勢いつけずにゆっくりと ラジオ体操の消費カロリー デューク更家さんのウォーキングにチャレンジ 特徴的なポーズのウォーキング 肩の関節も硬かった 不完全な形だけど脇腹に効いてくる 肩関節が柔らかいわ～！ 姿勢の良い人でありたい おわりに しなやかな身体になりたい 【しなやか】とは 1・弾力があってよくしなるさま。 2・動きや様子がなめらかで柔らかなさま。 3・姿勢などがなよなよしていて上品なさま。たおやかなさま。 ©デジタル大辞泉 体が硬いとダメなの？ 体が硬い

健康診断の日程が近づいてきました。 今月末に受診する予定です。 再検査にかからないように 今日から気を引き締めて 健康診断までの約1か月 悪あがきいたします！ (｀・ω・´) 参考にしたサイト マイナビニュース 健康診断前の悪あがき 健診前に悪あがきする人は6割 どんな悪あがきをした？ 悪あがきの期間は？ 極端な悪あがきはダメですよ 最近ちょっと気が緩んでます わたしの悪あがきリスト スイーツは土曜日のみ 炭水化物は控えます お魚・野菜食べよう ミネストローネ＆トマトスープ 飲み物は水・お茶・コーヒー 腸活が大事 ゆる筋トレ＆室内ウォーキング ストレッチ ありのままが一番 おわりに 健康診断前の悪あがき 健康診断の数値を 少しでもいいものにしたい。 1か月で出来ることはあるかな？ みんなはどんなことをしてる？ 健診前に悪あがきする人は6割 マイナビニュースさんによると 健康診断の前に生活習

今月は【お片付け】を頑張っています。 (｀・ω・´) 本と書類はかなり減らせました♪ 服はもうちょっと頑張りたいです。 家のあちこちから 鉛筆がたくさん出てきて ちょっと楽しい気分に。 もう既に大人になった息子たちの学用品が いろいろ残っていまして。 たぶんもう使わないのだけど 思い出が詰まってる気がして なんだか捨てづらいな。 10月のお片付け・本、書類、文房具 積読本を読む→売却！ 領収書や書類の保存期間目安 文房具がいろいろ 鉛筆から想いを馳せました 名前入りの鉛筆 4Bや6Bの鉛筆 HBやBの鉛筆 彫刻刀・絵の具・色鉛筆 工作で使ったニス 未使用のノート おわりに 10月のお片付け・本、書類、文房具 boke-pon.hatenablog.com 引っ越しする！ そのくらいの気持ちで片付けようと 意気込んだ1か月ですが なかなか思い通りにはいかず大変です。 とりあえず 洋服、本、書

パソコンが壊れてしまって 寂しく過ごした１週間。 ようやく 新しいパソコンが届きました。 綺麗で速くて快適です♪ 諸々のデータファイルも 無事に戻ってきました。 \(^▽^)人(^▽^)/ しみじみ感じたのは ・バックアップは大切 ・キーボードが大好き ・クラウドって凄い おNewのパソコン♪ わたしのPCカスタマイズ カスタマイズって難しい？ おススメから選ぶと楽ちん わたしがパソコンでしたいこと mouse B5-R5-H ５つのブランド 快適に使ってます♪ 以前の壁紙がそのまま出てきた 旧パソコンからデータ救出したい データが消えたら辛い バックアップは大事 データ救出できるかな？ クラウドって凄い！ 家計簿データ発見！ OneDrive様～♪ USBメモリにも保存しました おわりに おNewのパソコン♪ 今回は夫の勧めで 【マウスコンピューター】 を購入しました。 使い方に合わせて

わたしが使っていたパソコンが 壊れてしまったみたい。 購入してから、まだ3年なのにな (´・ω・｀) 今は次男に借りたiPadで 書きこんでいます。 使い慣れない機械に悪戦苦闘中 (´・ω・｀) 皆さまのブログへの訪問や コメントなど滞りがちになっています。 すみません。 新しいパソコンが届くまで 低空飛行で過ごします。 それではまた (о´∀`о) にほんブログ村