皆さん、こんにちは。^^ 今日から11月、今年も残り2ヵ月になりました。 今日は自分がやっている健康習慣についてのお話です。 【健康習慣って何やってんの?】 健康習慣と言っても自分の中で意識して続けているものなので、他の人に薦めたりするわけでもないですし、効果については人それぞれだと思います。 毎日の早朝ウォーキング! 食生活改善16時間断食オートファジー! この2つかなと思います。 【1.毎日の早朝ウォーキング!】 これまでにも、このブログでもちょいちょいウォーキングの事は記事にしてきました。 きっかけは、父の在宅介護が終わり施設入所をきっかけに「新しく何か始めよう。」と思ったのがきっかけです。 その頃はまだ特別な健康意識もなく、ただやってみようかな?ぐらいの気持ちでした。 現在はなんと・・ 2年4か月続いております! このなんとなく始めたウォーキングが現在の健康習慣・健康意識の向上へと
