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ダイエットの成功は意思 ダイエットに限らないんですが、何かを達成するためにはゴールの設定をした方が成功しやすいです。 例えば、7月1日からスタートして12月31日に何かを作り上げる場合、6ヶ月間あるので、作業工程を6で割れば1ヶ月あたりのゴールが見えます。 それを30で割れば、1日あたりに必要な作業量がわかりますよね。 つまり、今日、何をやれば良いか。 できなければ、明日、どれくらい取り戻せば良いか。 ダイエットもやみくもにやっても成功しにくいです。 多くの人がダイエットに失敗するのは、やみくもにやるからですね。 ちゃんと計算した方がいい。 1kg減らすのには7000kcalの消費が必要と言われています。 1ヶ月で1kg減らすなら、1日に233kcalずつ減らせば良いわけです。 すると必然的に、取るべきカロリーの上限が決まりますよね。 人間には基礎代謝があり、それ以外の運動でもカロリーを消

皆さんこんばんわ。よく目が充血することでお馴染みの私こと負け犬です。 えー、今回はですね、生きるうえで全く必要のないどうでもいい知識を紹介します。 確か前回、この手の記事を書いたらそこそこ好評だった気がするんですよね。 aki1200.hatenablog.com 書いてた私もそれなりに楽しめた記憶があるので、またどうでもいい知識を調べてみようかなと思いました。 今回もGoogle先生にご教授願いました。 本当か嘘かはわかりませんが、楽しんでもらえれば嬉しいです。 それでは早速逝きましょう。 どうでもいい知識  その1 洋式便所でウ〇コするとき、背筋を伸ばすと快便になる。 これ、本当だったらとても役に立つ情報なんじゃなかろうか。 ちなみに和式便所のときはどうすればいいんですかね？ 背筋を伸ばしてM字開脚すればいいの？ 開始早々下品なことを言ってごめんね☆ どうでもいい知識  その2 リアル

まず売ってそうな大きなお店を探す。 カルフールに行ってみることにしよう。 【追記】 日本に帰って買ったのはGoProHERO5でした。 ＞＞＞サーフィン動画撮影はGoPro HERO5がおすすめ！HERO6やSessionとの違いと選び方 カルフールは朝8時営業開始 サンセットロード沿いにあるカルフール。 朝8時から営業らしい 早くない？ ここは3階建てで 1F ファーストフードと駐車場 2F ショッピングモールどフードコート 3F カルフール という感じだった。 9時前についたけど2Fはまだ全然開いていなくて「入ってもいいの？」という感じだった。 8時オープンなのはカルフールだけなのね。 カルフールは3Fのフロア全部を使っているのでかなりバカでかい。 家電、衣料、日用品、惣菜やイートインコーナーもある。 カルフールは初めてだったんだけどコストコ的な感じなのね。 電化製品コーナーに直行する

こんにちは、仮面うつです。 チキンラーメン愛、限定ものに弱い、わたくしにとって、この２つが組み合わさった、「チキンラーメンソフト」は食べざるを得ないでしょう！ ということで、チキンラーメンソフトを食べるために、遠路はるばる、新大阪へ行ってまいりました。 その食レポでございます。 訪れたのは、新大阪駅構内にある「チキラーハウス」 新大阪駅限定「チキンラーメンソフト」 まとめ 訪れたのは、新大阪駅構内にある「チキラーハウス」 やってまいりました、新大阪！ 大阪にきたからには、大阪名物を食べてかえりたい。 何か目新しいもの、美味しそうなものないかなー？ と物色していると、 ありました！ ジャジャーン♬ 日本宏、もとい日本広しといえど、ここ新大阪駅にしかない、チキラーハウスです。 こ、これは、チキンラーメンを愛するものとして嬉しい(*^_^*) 入って見るっきゃないでしょー、ということで物色開始で

2018/6/5 一年ぶりのバリ島サーフトリップ。 これで4回目のバリになるかな。 今回もサーフガイド無し+レンタルバイク。 6/5から25日の21日間。 今回のトリップは今まで行ったことないサーフポイントに行ってみようと思う。 ・ブキット半島(ウルワツ、インポッシブルなど) ・レッドアイランド ＞＞＞バリ島から行ける穴場サーフスポット【レッドアイランド】について 初日は移動のみ 関空からガルーダインドネシア航空でバリへ。 11時前の飛行機で7時間のフライト。 遠くもないけど近くもないなぁ。7時間って。 今回もANAのマイルを使った特典航空券35000マイル。 まだあと1回はマイルで行けるかな。 そろそろマイル活動も再開しないとね。 ＞＞＞かなり雑な陸マイラー講座 2時間前に空港に到着。 事前にwebチェックインしてるので優先カウンターが使える。 ＞＞＞ANA特典航空券　コードシェア便はW

もう、これは若い時からの悪い癖で全く直らないのですが、溜まってきました、積読。 積読は「買っても机の上などに積んでいるだけで読んでいない本」のことですね。 いっぱい、あるのです。 ひどいのは「読むことなく捨てる本」もあるってこと。 買うときは「あ、これは読まねば」と思うのですが、あっという間に熱がさめ、そのまま放置。 「そのうち読もう」の「そのうち」がまだ来てない本。 いろいろあります。 今日は自分への戒めも含めて、積読になっている本をまとめておきます。 当然、読んでないので「所感」などありません。 これが恐怖の積読リストだ！！ やってはいけないデザイン いちばんよくわかるWebデザインの基本 ノンデザイナーズ・デザインブック 真説・戦国武将の素顔 マジ文章書けないんだけど アフィリエイトで稼ぐ1年目の教科書 これ、いったいどうやったら売れるんですか? 身近な疑問からはじめるマーケティング

こんにちは、寝る前に３０分くらいゲームがしたいりとです。 いやぁ、６月ですね！ …というわけで、ぼくが毎月扉絵を描かせてもらっているポータルサイト「GAMEHA.COM」さんトコの６月絵を仕上げなければならぬと思い、この土日は頑張りました！ご覧ください！ ６月といえば梅雨。 梅雨といえば傘です。 なんとなく雨ってことで青っぽいイメージでまとめそうになったのですが、背景に黄色を塗ることでジメッとした梅雨を爽やかに乗り切りたいぼくの意気込みを込めてみたつもりであります！ いかがでしょうか！？ 気がついたら６月でした ５月に書いた記事を振り返ったのですが、フルカラーの新作イラストってこれしか描いてませんでした。 あとはザクっと描いたおっさん絵ばかり。 しかも、このイラストを描いたのがつい最近だった気さえしております。 「忙しい自慢」みたいでアレですがそうではなく「ちょっと自分のペースで生きられて

ご存知の方も多いとは思うが、ネット上に村上総裁という面白い人がいて、昔からいろんなWebサービスを作って公開したりしている人なんだけど、本とかも出しているし、schooの動画にも出ていらっしゃる姿を観るにつけ、とても楽しい人で、僕は以前から彼のファンだった。 そんな彼が最近、日米アマゾン商品価格比較サイトというものを作って公開し始めた。 その名の通り、日米のアマゾンで出品されている同一の商品の中で、価格差が大きくて売れ筋の商品を調査して一覧化してくれるツールのようなものだ。 例えば、日本で１万円くらいの家電製品が、アメリカでは５万円くらいの値がついているものがあって、それを日本のアマゾンで買って、アメリカのアマゾンに出品して売れれば、４万円の利益になるということだ。 これは以前にこのブログにも書いたことがあるんだけど、こういうツールが実はずっと欲しかったのだ。 アマゾンを使ったせどりは、だ

（この記事は5月27日（日）の12時ごろに書きました） 『HUGっと！プリキュア』は、ルールーがはなたちの元に戻ってきて、ようやくホッとしました。今回のタイトルが「哀しみのノイズ…さよなら、ルールー」 だっただけに、せっかくのルールーをつぶしにかかるのかとヒヤヒヤしていたのですが、そんなことはありませんでした。いやぁ、よかった、よかった。 これがプリキュアではなく、ディーン・フジオカ主演のドラマ『モンテ・クリスト伯』であったなら、ルールーは果たしてどうなっていたことか。想像もつきませんが、たぶん想像しなくてもよいと思います。 昨日の記事で書いたとおり、椅子難民なのです。鳴り物入りでやってきたグリーンウェルのような椅子に愛想をつかせた私は、衝動的にAmazonで椅子を注文したのです。プリキュア放映直前にヤマト運輸さんが届けてくれました。ありがたいことです。 この流れからすると、次に「開封の儀

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ここしばらく書いてた小説が2つ書き上がったので公開してしまいましょう。 kakuyomu.jp kakuyomu.jp 登場人物は両方共たった2人の小説。 どっちかを読んでからどっちかを読んでみてください（笑） ずっと隠しておいても良かったんですけどかくれんぼってやっぱりつまんないんですよね。カクヨムはKADOKAWAとはてなが共同開発した小説投稿サイト。書いてるときの違和感の無さがやっぱりはてな感。 どちらも1万字くらいのものなのでサラッと読み終われると思います。 感想などぜひお待ちしてます^^批評は完全にスルーしますｗ

いつもご訪問ありがとうございます。 今回は、PDCAサイクルの評価段階やプロジェクトの完了などで行う振り返りの手法としてKPT法をご紹介します。私の記事への検索でKPTが結構多いので単独にまとめてみました。 （今日もショート記事です。(;^_^A　） （訪問も散発ですみませんm(_ _)m） KPT：（ケプト）という言い方をします。 いろいろな雑誌などで紹介されているので、名前をご存じの方も多いと思います。 元々は、ソフトウエアなどのアジャイル開発で用いられることが多かったのですが、いろいろな方面の振り返り手法として定着してきました。 模造紙や付箋紙、ペンがあれば、だれでもすぐに行うことができます。 ぜひ、利用してみてください。 注：アジャイル開発＝仕様や設計の変更があることを前提に開発を進め、徐々にすり合わせや検証を重ねて完成させていく開発手法 のこと 目次 １．KPT法とは ２．KPT

これは現役世代にも言えることですが、会社を退職した際、個人事業を立ち上げるか、転職するか分かりませんが、ブランクはない方がいいです。 自身の体験を言えば12月31日に退職し、1月1日付で税務署に開業届を、青色申告申請も同時にそれぞれ提出(提出日は4日)しました。これが個人事業としてのスタートでした。 会社を退職する際、ある人に焼き肉をご馳走するはめになったのですが、その方は、「これからどうしますか。しばらく失業保険で食べていかれては」と提案されましたが、私は、「ブランクはない方がいい」と言って、元旦スタートすることを説明しました。 なんで私が焼き肉を奢ったかというと現役時代、私は口癖に、会う人ごとに「近く焼き肉食いに行こう」と言ってきましたが、実現したことはありません。まあ挨拶みたいなものです。 しかし、ある人があの約束を果たしていただきたいと本気で言ったので焼き肉をご馳走したのです。閑話

みんなー☆うしるだよー♡ この間、わたくし山梨の河口湖に行ってきましたの 今回はボクが河口湖に行った旅行記を公開しちゃうよー☆ 2部構成になっているから次回の更新も絶対見てね☆ 秋葉原から河口湖へ移動 秋葉原駅東口バス停にやってきました。 ここから高速バスに乗って河口湖駅まで向かいます。 今日は朝っぱらから暑いです・・・。 車内にはトイレがあって安心だね☆ でも、飲み物買うの忘れてしまったよ・・・ バスはほぼ満席に近いくらいの乗客を乗せて出発しました。 わあ！東京タワーだー☆ 「君の名は。」に出てたビルだー☆ 普段全く気にも留めてない東京の景色ですが、首都高から見るとなんかいいですね。 高速道路を進んでいくと景色は山道に変わっていきました。 もう山梨に入ったのかな？ バスは途中の富士急ハイランドに到着しました。 乗客の大半がここで降りていきました。 富士急ハイランドか10分くらいで河口湖駅

ケーブルテレビにチャンネル銀河というチャンネルがあります。歴史ドラマ、サスペンスドラマ、日本のうたの三本柱を中心としたコンテンツを放送しているチャンネルです。 そのチャンネル銀河を何気にチェックしていたら、以前放送していた『三国志 Three Kingdoms』の放送が始まっているではありませんか！これを書いている現在、華雄が関羽に斬られたところ！ これは見るしかありません！ 『三国志 Three Kingdoms』とは 『三国志 Three Kingdoms』は、中国で制作された『三国志』を題材としたテレビドラマで、総製作費25億円を費やし製作に6年かけた、めっちゃくちゃ気合の入った歴史ドラマになっています。監督はガオ・シー・シー。 俳優さんたちの演技、人民時解放軍を導入したという戦闘シーンなど、見所いっぱい見応えバッチリのドラマで、『三国志』好きな人は見ないでどうするの、と言っていいド

みなさんロヂャースって知ってますか。ロジャースじゃないですロヂャースです。 埼玉県南部を中心に展開しているディスカウントストアで、日本初のディスカウントストアを自称しているお得なお店です。 ウチから車で10分ほどのところにも店舗があり、ぼくが休みの日にはカミさんと1週間分の買い出しに行くことでも有名です。有名じゃないです。 で！ 問題はそのお店にいらっしゃるお姉さんなんです。 ロヂャースのお姉さん 実は、そのお店には商品を紹介するステキなお姉さんがいらっしゃって、それがこのお姉さんです。 このときはベーグルを紹介していたんですが、ていうか食べてますが、このお姉さんが何というか、なかなかバインバインなんです。 拡大するとわかるかな。 バインバイン。 このお姉さんは働き者で、お店のいたるところで商品を紹介していて、しかも衣装まで変えてるんですよ。コスプレです。お仕事熱心ですね。 バインバインコ

画像にはalt属性を付けたほうが多少なりともSEO的に有利になる。。。らしい。 Googleのクローラーさんは画像の内容まではわからないらしいので、alt属性値に「画像の説明」を書いたほうが良いとのこと。 <img src="sample.gif" alt="ここね"> AIが発展してクローラーさんが画像の中身自体を認識できるようになったら重要度は下がると思うけどね。 たしかに現状では書いたほうがいい気がする。 WordPressのalt属性を効率よく設定するプラグイン WordPressではメディアの[代替テキスト]に入力するとalt属性に反映される。 でも、いちいちメディアを開いて入力するのは面倒。 ググると[代替テキスト]を効率よく入力できる「Media Library Alt Fields」というWordPressプラグインあった。 でも更新が止まってる。 同じよなプラグインで「Q

ハチミツ腐らないらしいです。結論としては。 うえの(@uenoyou111)です。 今日買い物をしているとどこからか「ハチミツって腐らないんだよ～」という豆知識を披露されている方がいました。 え、まじすか(;˘ω˘)！？ と気になってしまったので、調べることにしました。 ハチミツとは 成分 ハチミツが腐らない理由３つ １．水分が少ない ２．酸度が高い ３．消毒液の成分が含まれている まとめ ハチミツとは ウィキペディアによると、自然界で最も甘い蜜であり、その約80％は糖分で出来ているとのこと。残り約20％は水分で、ビタミン・ミネラル類をわずかに含みます。 よくミツバチが花の蜜を集めて巣に貯蔵したものがハチミツと言われていますが、ただ花の蜜を集めて貯め込んでいる訳ではなく加工がなされています。 ちと長いので引用します。 まず、花の蜜は蜂蜜よりも糖濃度が低い。一般に花の蜜の糖度はミツバチが採集