Beat Saber 最近の運動はMeta Quest 2（VRゴーグル）で Beat Saber ばっかりやっています。 カスタム曲を解禁して、こういう（↓）激しい曲を中心に1時間ぐらいやっています。 www.youtube.com 簡単な曲でウォーミングアップしつつ、最後に激しい曲をやっています。 現体重（デブ）だと平均心拍数140bpm〜（ピーク時170bpm〜）で1000kcal弱消費されるようです。ホンマにそんなに消費してるんか？Pixel WatchとMeta Moveが同じぐらいの消費量を算出するので多少は合ってる気はします。終わった後は汗だくです。 一昨年の12月からBeat Saberを1年以上続けて腕前は上がったかというと、上がっているとは思います。高速曲には慣れましたが、遅い曲を打つのが苦手になってきました。 ほか、VRでボクシング（FitXR）もやっていましたが、サ

2022 2021 2020 金融知識 私と同じような知識レベルの人がたくさんいるように感じる 一方でもう既に私の行動パターンは既に完成されているので、余計な情報を一切入れる必要がない段階であるというようにも感じる 結局は今ある資金で、許容できる範囲の全世界株式インデックス（もしくはそれに近いもの）を購入しつづけるだけ 余計な情報の例 高配当株 NFTなどの新しい商品 市場タイミングを読む数々のメソッド どうでもいいエッセイや意見：合理的な行動がマクロ経済に及ぼす影響、節約や投資は心を枯らすなどといったしょうもないアドバイス、株価が右肩上がりになるとは限らない、扇動的なタイトル　etc. 情報系ユーチューバーもほぼ有益な情報は動画にしてしまって飽和している状態であり、最近は余計なことしか言っていない DIE WITH ZEROが引き合いに出されることが多いと思う　それらしいことは書いてある

過去、リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング、ズンバ、フィットボクシング２とやってきたわけですが、最近はMeta Quest 2で、Beat Saberばかりやっています。 ゲームとしては、音楽にあわせて矢印付きの箱を切るだけなのですが、これがかなり面白い＆ちょうどいいぐらい難しい。 だいたい去年の12月末からやっているので、4ヶ月ぐらいやってます。最近はだいたい毎日３０分〜９０分ぐらいやっています。 www.oculus.com （私じゃないですけど、たとえば、こういう曲をやっています。結構運動としては激しくて、曲が終わったあとは心臓バクバク＆ハアハアします。） www.youtube.com Beat Saberの良さ フィットネスゲームで一番腹が立つのが、無駄な間合いです。毎日フィットネスを繰り返しするのに、同じテキスト、同じ儀式を見せられるのがキツイです。（これが最強レベ

2020はこちらです 住宅ローン 相変わらず繰上返済はしなくていいという認識 利率がバグらない限りはどんなことがあっても繰上返済はしない 繰上返済を重視する人は手元資金の重要性を軽視しすぎているっぽい 新規で借り入れする人について、来年以降、住宅ローン税額控除の制度が改悪されるかは注目 保険 相変わらず最低限、万が一の資金難を乗り越えられる範囲でいいという認識 本当に必要なの、火災保険ぐらいかな 資産運用 去年いっぱい運用してみて、少し慣れてきた 今年から定期的に現金 : 株式（投資信託）をあらかじめた決めた比率にリバランスする前提の運用に切り替える 要するに現金と株式（投資信託）の保有比率を事前に決めて、その保有比率に近づくように運用を続ける 保有する資産は次の通りになる: 生活防衛資金(現金) + 株式などリスク資産 (N %) + 現金など安定資産 (100 - N %) N % =

これよかった！ HARIO(ハリオ)  カークボトル 食洗機対応 1.2リットル ホワイト 日本製  KAB-120-W メディア: ホーム&キッチン 何がいい？ 食洗機対応 普通に強運転でも変形などの問題なく使えてる。ただ食洗機が狭い（浅い）と邪魔かも。 そのままケトルの沸騰した熱湯を投入しても何も問題なし 透明のボトル部分、フタ、フタのフタ、ストレイナー（茶こし）、ストレイナー土台のゴム全部分けられる 樹脂製 ガラスは割る心配があるので使いたくない トライタンという樹脂らしい 樹脂っぽい臭いはほぼ一切ないです　沸騰したてのお湯を満杯入れたら少しするぐらい そこそこ大容量 1.2リットル 横置きOK 実際はあんまり横置きしないけど、冷蔵庫のポケットが埋まるなんてことはよくあるので、ありがたい ストレイナー（茶こし）付属 もちろんこのストレイナーも食洗機で変形したりしない 茶葉通過しないの

タイトルの通りなんですが、今までは食洗機の洗剤といえば、コストコで売っているフィニッシュの粉末を使ってました。 食洗機 洗剤 フィニッシュ パウダー 詰め替え 2200g (約488回分) メディア: ヘルスケア&ケア用品 コスパだけでいえば、上記の洗剤を使うのが最強なんですが、最近は液体洗剤をよく使うようになってきました。 【まとめ買い】キュキュット ウルトラクリーン 食器用洗剤 食洗機用 すっきりシトラスの香り 詰め替え 840g × 2個 発売日: 2018/09/22メディア: ヘルスケア&ケア用品 なぜ食洗機の粉末洗剤をやめて液体洗剤を使うようにしたかというと、 第一に 液体洗剤には研磨剤が入っていない からです。 世の中、オーブンレンジの角皿とか、食洗機NGなものがかなりあるのですが、結局はNGな理由というのは、粉末食洗機洗剤の研磨剤が理由にあると思っています。研磨剤でコーティ

下記のブログに触発されて、FE-KXF15というパナソニック製の気化式加湿器を分解清掃したのでメモ。 anopara.net このブログエントリが非常に参考になりました。 itline.jp 以下、私は電子工作何も知らないので間違ったこと書いててもあしからず。 分解のポイント 電動ドライバはあったほうがいいです。手動だと心が死にます。 シロッコファンとモーターの接続部分だけは別だけど、あとは全部同じネジ。細かいネジは存在しません。 分解難易度はルンバよりは遥かに面倒くさい。ノートパソコンよりは楽？ 分解方法のマニュアルや動画はネットには存在しません。 機器の電気的な構成として、下記のようになっているようです。 電源（目につく限りACアダプタとかは無かったように見える） メイン基板（加湿器内部で黒い箱におさまっています） パネル部基盤（加湿器上部の操作パネルのところですね） モーター1（シロ

最近フィットボクシングしかしてないけれど、リングフィットアドベンチャーに比べて下記の利点があることに気づいた。 トレーニングメニューを何も選ばなくていい リングフィットアドベンチャーは後半につれトレーニングの自己裁量が増えるんだけども、それってトレーニングメニューを自分の意志で選ばなきゃいけないのと同等で、ゲームの中身を8割把握してしまっている現状（3周目）だと割と煩わしくなってくる。 フィットボクシングは、勝手にゲーム側でその日やることを決めてくれる。これが非常に楽。 作業ゲーとしたら、リングフィットアドベンチャーよりフィットボクシングのほうが上かも ゲーム性は最後には慣れで摩耗する。 リングフィットアドベンチャーがこれまでにないほどにゲーム性が高い画期的なフィットネスゲームだということを否定できる人などいないだろう。 ただ、それはリングフィットアドベンチャーの世界に慣れるまでの話であっ

だいたい2月末ごろから在宅勤務を始めて、たまに会社に行ったりしていたものの、今月に至っては一度も出社してない状態なので、ここらへんで在宅勤務の感想を書き残して置こうと思いました。 出社勤務と在宅勤務どっちが楽？ 圧倒的に在宅勤務が楽 気づいてないふりしてたけど、出勤 (1.2h *2) がそこそこ辛かったんや。 出勤時間の間に読書などいろいろできることはあるんですが、出勤しないにこしたことはない。 出勤にまつわるストレスはいろいろあった 赤の他人に電車で隣り合わせになる ヤバイ人間は公共交通機関に出没しがち 移動中にトイレ我慢するストレス 仕事のはかどり方 在宅勤務の方が拘束時間は短いものの労働時間は伸びた やっぱり出勤は悪。 あらかじめだいたい開発の流れが決まっているプロジェクトを受け持っているので、仲間と密に連携を取りながら作業する必要がなかったのは幸運だったかも プロジェクト立ち上げ

こんにちは？みなさんお金は好きですか？私はまあまあ好きです。特に働かず知恵も絞らず貰えるお金がないかと考えてしまいます。 最近の私の資産運用について、どういうスタンスか、一度文章にしてみたいと思ったので、書いてみます。 （※この記事を参考にする場合は、自己責任でお願いします） 住宅ローン 借りるのは非常にリスクが高い。 基本的に住宅が資産なのだとしたら、住んだ上に更に住宅に付加価値がついて、より高い金額で売却できる資産であるべきなのだが、まあ普通はそうはなっていないわけで、贅沢品ということになる。 そういうことで、住宅ローンを組んだ家、特に一軒家は気軽に売却できない。（マンションならまだ売りやすいと思います。）その間、引っ越しできない。状況・人生の変化に対応できない。あなたは35年、つまり420ヶ月、銀行に絶え間なく返済し続けることになる。 賃貸なら家屋の修繕は大家がやるものですが、持ち家

最近リングフィットアドベンチャーやってます。運動して敵を倒すRPGゲームです。 リングフィット アドベンチャー -Switch 作者:出版社/メーカー: 任天堂発売日: 2019/10/18メディア: Video Game どれぐらいやってるの？ 発売日(2019/10/18)からやり始め、途中プレイできなかったり（出張）、サボったりして（正月）、だいたい通算90日ぐらいやってます。 効果はどうか？ 体重はあんまり減ってません。食事を見直さないと減らないと思います。 見た目はスッキリしてきている気がします。筋肉がつくし、浮腫もなくなるらしい。 血の巡りはよくなってます。 便通がよくなりました。 歩いている時の姿勢がよくなりました。無理をしなくても勝手に姿勢が整う感じ。 日中は軽い筋肉痛を感じながら過ごしています。 運動のおかげでストレスを感じづらくなっていると思います。 身体を動かすと、身

みなさんパン焼いてますか〜？ 私はホームベーカリーを去年買って楽しんでいます。パンにピザ、肉まんと大活躍です。 パナソニック ホームベーカリー 1斤タイプ ブラック SD-MDX101-K 発売日: 2018/10/01メディア: ホーム&キッチン ところで、全粒粉100%の食パンを食べたくはないですか？ 全粒粉100%の食パン、身体にいいらしいので、私も勝間和代さんのレシピで作っていたのですが、 天然酵母の維持が面倒 ホシノ天然酵母を購入するのが面倒 悲しいほど膨らまない というところで億劫になり、あれこれ変更したところ、まあまあうまく焼けているので、そのレシピをここに書きたいと思います。 材料 塩: 4g 砂糖: 15g 砂糖をケチると縮むのでケチらないほうがいいです。 全粒粉: 250g 私はAmazon.co.jpからパイオニア企画のものを買って使っています。 徳用 全粒粉 2kg

katsumakazuyo.hatenablog.com ヘルシオ（水蒸気で調理できるシャープの電子レンジ）を持っているので、上記のエントリの通りにオーブン焼き料理を最近作っているんだけれども、かなり美味しい。 シャープ スチームオーブン ヘルシオ 30L 2段調理 無線LAN対応 レッド AX-XW400-R 出版社/メーカー: シャープ(SHARP)発売日: 2017/08/09メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る ホットクックでブレイズ（蒸し煮）とか作るより美味しいと思う。今までのヘルシオの料理で一番いい出来だと思えるぐらい。 モノの「焼き」って美味しいんですね。しかも作りたてだと格別ですね。 美味しいだけ言っててもしょうがないので、この料理の弱点と思う点は以下の通り。 食べようと思っても、材料切って〜焼く工程で、最低20分（うちほとんどは焼きのため放置）かかる。

食洗機、洗濯乾燥機、ロボット掃除機の家電を総称して、新・三種の神器と言うそうです。 新居に引っ越してから、これらをガンガン使っているので、所感・使用感を書いていこうと思います。 食洗機 （パナソニックのビルトインタイプ　深型） 良い点 やる気がないときでも、食洗機に入れてスイッチ入れるだけで洗える。 手が荒れない 高温で洗浄・乾燥するので手洗いより清潔。 省電力（低温運転）コースを使えば、熱に弱いものでもある程度洗える。 家電のパーツとか、私は洗ってます。 油ガビガビでもキレイになる。 手洗いよりきれいになる。ピカピカになる。 茶渋などを取り除くための、定期的なハイター漬けが不要になった。利用開始から、一度もハイター漬けはしていない。 複雑な形状のものでも洗える。 節水効果がある。 とはいえ、実際宣伝されているほどのものでもないと感じますし、ガッツリ家族は食洗機に入れる前に手洗いしちゃって

ちょうど屋外の物置を探していたところ、コストコでLIFETIME社の屋外用の物置箱が安かった(¥15,380)ので購入。 Amazon CAPTCHA 屋外の物置用の丈夫な樹脂製の幅広の背が低い箱で、上に座ることもできます。人一人入るぐらいの結構大きな箱(横幅150cm)です。 箱はガススプリングの補助で開けやすくなっており、また、箱の口に南京錠などをつけることが可能で、セキュリティも確保することができます。蓋もきちんと閉めることができ、雨風はまず問題ないと思います。ちなみに、中に水がたまった時用の穴はありません。 組み立ては、英語のマニュアルを頼りに下記の工具を用いながら組むことになります。 ドリルドライバー（電動ドライバー） インパクトドライバー （個人的に使わなかったけどあると便利だったのかもしれない） ゴムハンマー 適当なレンチとかああいうの 難易度としては市販の組み立て家具よりは

ジアイーノに続き、ホットクックも購入しました。 購入したのは一番高いKN-HW24C-Rではなくて、KN-HT24B-R。2016年発売の型落ちとも言えるモデルです。 シャープ ヘルシオ(HEALSIO) ホットクック 水なし自動調理鍋 2.4L 大容量タイプ レッド KN-HT24B-R 出版社/メーカー: シャープ(SHARP)発売日: 2016/12/08メディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る 33000円ぐらいで買えました。 最上位機種はWi-Fi対応などなどそれはそれは素晴らしそうなんですが、値段が高いので、とりあえず上記の機種で満足できなくなったら検討しようと思って購入を諦めました。 シャープ 水なし自動調理鍋 「ヘルシオ ホットクック」 (2.4L) KN-HW24C-R レッド系 出版社/メーカー: シャープメディア: この商品を含むブログを見る ホットクッ

ジアイーノを購入しました。 panasonic.jp 定価15万ですが、普通に12-13万程度で買えました。急いでなければもっと安くお得に買えたでしょう。 ジアイーノとは何か？ もともとサンヨーが開発していた技術を使って、パナソニックが発売している脱臭機です。 空気清浄機とは違い、花粉やハウスダストは集塵できませんが、本体で生成する次亜塩素酸水を用いて部屋の臭いを脱臭することができます。 どういう仕組みで動いているのか？ 簡単にいうと、食塩水を電解した水（次亜塩素酸水）を使った気化式加湿器です。 本体に水タンク＋食塩の錠剤をセットし、電源をONすることにより、次亜塩素酸水の生成（電気分解）が始まり、同時にファンや気化式加湿器のロールの働きにより、 本体を通過した室内の空気の浄化 ジアイーノから出る空気に含まれる次亜塩素酸水による周囲の除菌 を行うことができます。 具体的に中身がどうなってい