人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 一旦ダイエットが終わり、 早速子どもとパン食べ放題に行ってきました♪ 当分パンいらないってくらい 食べてきました('ω') 明日65キロ超えてたら泣くなぁ。。 運動も、今日は休憩です。 スクワット1回すらしていません。 話変わりまして。 ずっと、気になっていたことがあるんです。 ダイエットには有酸素運動だけじゃだめと 言われており、それもわかるんです。 筋肉を落とさないことが重要だし、 筋肉→有酸素　でトレーニングすると 脂肪燃焼しやすいし、 食事も大切。 だけど、今私脂肪たっぷりだし 筋トレも大切かもだけど まず脂肪燃焼するの大事なんじゃないか？！ って思ったんですよね( ﾟДﾟ) もちろん

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 1/12から約2ヵ月。 60キロになるぞー！って思っていましたが ゆる～いダイエットとなりました。 最初の頃、数日間に一度のペースで、いっぱい食べる日がありました。。 ダイエット約2ヵ月 ●体重　63.6キロ（－1.5キロ） このままでは今年の夏は 水着を着て子どもと遊びに 行けないし(~_~;) ひとまずの最大の目標の 50キロ台になる！ も達成していないので(;'∀') またダイエット2期目を開始します。 パン食べ放題が終わってからね＾＾； 振り返ってみて、 食欲コントロールが しんどかったのは、 1ヵ月半くらいかなと思いました。 長くかかった気がします。 一番やってはいけなかったと 感じ

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* もうすぐダイエット1期目が 終わりなので、 現況を書きたいと思います。 最近気持ちがふわふわしています。 イベントごともまた増えつつあり ちょっと食欲も出てきています。 筋トレへのモチベーション、 運動をやる気は・・・ 低下しています。 自宅でのカーヴィーダンスや ちょっとした宅トレは 毎日やっておりますが、 ジムで行う気が失われています(^^;) ジムは退会希望を出したので、 4月末で終了。 そういったことも影響しているのか、 すっかり足が遠のいてます。 食事はというと、 追い込みでこの２・3日間 置き換えダイエットシェイクを 1日に2食食べる予定が 結局1食になっています。 ちょっと生活が

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエット開始から 9週間が経ちました。 置き換えダイエットシェイクを取り入れてから 過食が防げています(`･ω･´)b ダイエット9週間 ●体重　63.4キロ※－1.7キロ ●体脂肪率　36.4％※－0.4％ ●BMI　26.2※－0.7 1/12頃のスタート時は65.1キロでしたが 1/24頃、66キロありました。 その時から比べたら－2.6キロです。 現在、64.4～63.4キロの間を いったりきたりしております。 体脂肪率があまり下がっていないのが 気になるところですが、 体重は減っていってます。 最近気になっている 華原朋美さん、 もう60キロをきっているようで 私とは努力量が違うな

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今年から、人生最後のダイエット？！ （リバウンドを繰り返す 万年ダイエッターから卒業するためのダイエット） を 開始してから2ヵ月が経ち、 すっかり習慣になったことと まだ全然習慣になっていないことが あるので記事にいたしました。 ダイエット開始後の途中から始めたのですが カーヴィーダンス はほぼ毎日続けています☆ ※1日は運動完全オフで、もう1日はただの忘れで、 あと2日くらい、自分の記憶だけで カーヴィーする、という日があったのみで あとは『ゆる・メラメラカーヴィー』を だいたい続けて1回で約20分やっております💡 習慣にしたくてもできないことは・・・ ウエストシェイパーです＞＜ 昨年の

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 以前、こんな記事を書きました。 www.koabooty.com 勘違いの話です^^; 今日もいろんな情報を見ていて 私もこの勘違いしてたーー！！ っていうのがあるので 共感しすぎて 記事にしました。 この話は、 ずいぶん前に勘違いに気づいたのではなく 結構最近までしていたことです。 私、 『朝ごはんだったら いっぱい食べても太りにくい』 って本気で思い込んでしまっていました😨 朝食べたものは、 一日の中で全て 消費されると勘違いしていました。 なので、 朝から何千カロリー食べてるん？！ ってくらい、もりもりと食べることも 多かったんですよね(￣▽￣;) 食事もいっぱい、お菓子とかおやつ類ま

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 何日か続けて体重がぐんと落ちた 美容ダイエットシェイク。 3/15・16・17で残りの5食を 飲む計画をしているので ここのところ飲んでいません💡 【通常価格の20％OFF】初回限定　美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫【置き換えダイエット・プロテイン】【RCP】（通常価格8,640円の20％off） 胃も小さくなったのか、 『3食』食べていますが 体重は大きな変動がありません☆ ヘルシーバンクSHOPリンク ⇩ 話が変わりまして、 久しぶりに子どもと ショッピングに行ったんです♪ 娘と二人、たくさん試着をしたところ 娘はなんでも着こなして 購入する服いっぱいありました

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 子どもは正直ですよね💦 はっとさせられることが多いです＾＾； まつエク行ったので、今、私、こんなおめめ👀です笑 昨日娘と目の大きさのことについて 一緒に話していました。 前提として、私の「目」の大きさは 標準的でございます。 なのですが、 娘からすると自分より大きいという 印象があるようで、「目が大きい」と言ってきます。 娘「友達で目めっちゃ大きい子おってさ。」 私「うん。え？そんなに大きいんや！」 娘「めちゃ可愛くて、目ぇ大きくて目力あるから 目を見られへんかった＾＾」 私「そうなんや！確かに、私も最近〇〇ちゃんと会ってて めちゃお目目大きいからさ。目力強くて素敵やったな～。」 娘「ママ

こんばんは(^^)/ のんびりペースで ダイエット成功中のこあです。 約2か月で5キロ痩せる予定を 立てておりました。 （叶いそうにないですが...） 残り1週間で予定日です。 この2ヵ月間、 食欲が抑えられず食べ過ぎたり ダイエットスタート時よりも 体重増えてしまい 心が折れかけたり・・・・ その度にずっと、ダイエットコーチである 占い師の星はにー先生に お話聞いてもらってました。 ラストスパートを どう過ごすのが良いのか、 アドバイスをまたいただきましたので 記事にいたしますね☆ 『星 はにー』先生☆ star fotune teller www.youtube.com 現状から見たダイエットの行方 良き情報や助言が耳に入りやすいので ダイエットやカラダに良いと聞いたら 即実行！即断即決で取り入れる事。 そうすることで、 食欲増加！体重増加！で 結局この2か月間は何だったんだ・・・ っ

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 現在、朝をダイエットシェイクに 置き換えて数日、短期間で 順調に体重が落ちていってます。 こういった成分が安心なもので 置き換え食品って お値段お安くはないと 個人的には感じております💦 ですが、こちらはリピしたいな～と 思えました💡 【通常価格の20％OFF】初回限定　美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫【置き換えダイエット・プロテイン】【RCP】（通常価格8,640円の20％off） ※朝と夜の二食を置き換えるのが効果早いそうですが 結局朝または夜だけの置き換えをしております💦 ------------------------------☆彡 1月の途中からダイ

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ダイエット開始から 8週間が経ちました。 置き換えダイエットシェイクを取り入れてから 過食が防げています(`･ω･´)b ダイエット8週間 ●体重　64.2キロ※－0.9キロ ●体脂肪率　36.2％※－0.6％ ●BMI　26.6※－0.2 1/12頃のスタート時は65.1キロでしたが 1/24頃、66キロありました。 その時から比べたら－1.8キロです。 やっと、ちょっとずつ 減ってくるようになりました。 私は基礎代謝がものすごく低く とても太りやすいですし 燃えにくく痩せにくいです。 そんな脂肪たっぷりの 省エネ体の私ですが スローペースでダイエットが 進んでいってると感じます！ 現在、週

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 現在、朝をダイエットシェイクに 置き換えて数日、短期間で 順調に体重が落ちていってます。 こういった成分が安心なもので 置き換え食品って お値段お安くはないと 個人的には感じております💦 ですが、こちらはリピしたいな～と 思えました💡 【通常価格の20％OFF】初回限定　美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫【置き換えダイエット・プロテイン】【RCP】（通常価格8,640円の20％off） ※朝と夜の二食を置き換えるのが効果早いそうですが 結局朝だけの置き換えをしております💦 体重が減るのは 気持ち的に嬉しいのですが、 体脂肪率が下がっていないので あまり良い状態とは

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 現在痩せやすい時期なのですが 今までより上手く過ごせています！ いつも体重が少し減ったら 安心してすぐに食べ過ぎて しまっていたのですが コントロールできています！ 一旦目標（区切り）である3/19まで あまり日がないので・・・・ 残り12日でやれることやるしかない(◎_◎;) と思っております。 少しでも全体的に減らしたい🐖💦 【ジム】 ・スミスマシン（内もも） ・ケーブル（腕・背中） ・シーテッドロー（背中） ・チェストプレス（胸） ・トーソローテーション（ウエストまわり） ・アブダクター／アダクター（尻） ・ヒップトレーナー（尻） ・トレッドミル20分 今日は自宅の在庫で ヴァームダイエットパウダー を見つけたので ジムの時に飲みました！ やっぱり汗の出が違う感じがしまし

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 最近ご紹介している ダイエットシェイク。 夜の置き換えをケチってしまい 朝だけ変えていたのですが 2日で、約1キロ体重減りました！！ 今朝、体重計る時、鏡にうつる上半身をみて、あれ？！以前よりちょっとすっきりしたような？！って感じました！！ 夜の食事量も いつもより少なかったのもあるのか 白米を減らしたのが効果あるのか 久しぶりの64キロ台です！ （2/23以来！！2週間ぶり。涙） モンブランのケーキも糖質オフじゃないパンも チョコもお菓子も食べていたのにな。 こういった成分が安心なもので 置き換え食品って お値段お安くはないと 個人的には感じております💦 ですが、こちらはリピしたいな～と

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今日は、昨日のブログでご紹介した ダイエットシェイクで、 置き換えを開始した翌日です💡 貧乏性で・・・ 商品を豪快に使うことをためらってしまった私は 朝・晩の置き換えができず、 昨日『朝だけ』ダイエットシェイクの置き換えをしました。 体重だけだと４００グラム減りましたが、 まだ６４キロ台に戻りません。 （数日間イベント続きで 食べ続けたら、その後なかなか 体重も減らなくなってしまいました( ﾉД`)） ですが、運動を継続していることが 関係しているのかもしれませんが、 ダイエット開始すぐは、 食べ過ぎていた時に66キロ台になっていました。 今は、65キロ台にはなりますが 66キロには到達しま

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* このところずっと なんだか食欲もあり 今までのダイエットが水の泡状態でしたが 少し落ち着いてきたように感じます。 これが、ラストチャンスかなと思っています。 レディースデーがもうすぐ終わるので、 そこから1週間～10日くらいが一番 痩せやすい時期だからです！ 少し前に、この置き換え商品を買いました。 星はにー先生から 今はお金使ってOK！倹約過ぎNGの アドバイスもらったのですが つい貧乏性みたいになってしまって(;´Д`A ``` こちらの商品、 1日2食まで置き換えOKなのですが、 ※『朝普通食・昼・夜』の 組み合わせの置き換えはダメとのこと！ 栄養的に良くないのでこれはやめておいて との

こんばんは(^^)/ このところ理由はあるにしろ それをいいことに食べてしまっていました。。 毎日コツコツしていることが たった数日で失ってしまう こわさを知りました😨 ダイエットスタート時より 体重が増えてしまい、 メンタルが～泣って感じなので また、お話聞いてもらいました☆ 先生大好きなんです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 頼りにしてます。 『星 はにー』先生☆ star fotune teller www.youtube.com 現状から見たダイエットの行方 家族を巻き込んで一緒に運動したり 心を安定させることで ダイエットは順調に進みそうですが、 そうなってくるとまた気が緩み、 結局のところ甘えが出てしまい 『自分が望んでいる新しい自分』 （ダイエット成功してすっきり生まれ変わった自分）に なるのは、やっぱり今のところ難しい、という結果が 出ているということでした(;´･ω･) 前も、甘

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 前回のジムトレーニングから 気がつけば1週間過ぎていました(ﾟДﾟ;) 明日の体重測定日は 公開するのがコワいですが ちゃんと報告いたします。 絶対に体重増えてる。。。＞＜ 【ジム】 ・レッグプレス ・レッグカール ・チェストプレス ・プルダウン ・アブダクター／アダクター ・トーソローテーション ・ヒップアップマシン ・トレッドミル20分 レディースデーも近づき 食欲もわくし、むくむし、 きつい時期です(ﾟДﾟ;) コントロール難しすぎて、、 明日はまた星はにー先生に お話聞いてもらいたいと思います ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚ ダイエット成功のために 先生にアドバイスもらったこと、 中途半端にしかこなせてない（大泣） 自分（私）のバカヤロウッ( ﾉД`) 今日も

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 数年前、 ジムで働いておりました。 （フィットネスジムです💡） 20代の方がやはり多くいらっしゃり、 30代、40代も多く、 10代（中には親子で☆）の方も通われていました。 50代の方ももちろんいらっしゃいます。 60代以上の方々でも 意識の高い方がご入会されていました。 私が忘れられない言葉を お話くださったのは、 その世代の女性でした。 ご夫婦でお越しになられたのですが 若い人が多いジムへのご入会は 最初戸惑っておられて ご夫婦で仲良くご入会されました☆ 実際にご入会されてからも 気恥ずかしそうに トレーニングされていました。 お声をかけて、緊張のお気持ち 和らげたりさせていただくなど

人生楽しく♪がモットー 万年ダイエッターのこあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Welcome and thank you for visiting my website. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 毎日増量中！！ 今日置き換えダイエット始めましたが 準備してから行わなかったので （食事量を事前に抑えることなく始めた） 小腹が減ったらすぐ何か食べる、 とあまりよくないループにハマってしまいました💦 事前準備は大切ですね(;´Д`A ``` -------------------------------☆彡 ダンベルトレーニング中のパンダ ところで、 「ダンベル何キロ持てる？」は 私からの質問ではなく アニメのタイトルです★ 結構以前にタイトルは耳にしていましたが 私今日、これを見始めました！＾＾ 普段、家事をしながら Netflixなどの動画をみております。 リアリティ番組・洋画・ドラマ