ΔⅡ @SDGWテスタメントよろしく @n_s2tl やすやすと土下座する人に、「プライドはないのか！！」なんて言う場面が、わかりやすいかと思いますが、 悔しいとか、恥とか、承認欲求とか、そういうプライドは、無ければないほど、ストレスが少ないし、傷つかない。 twitter.com/AokiFudosan/st… 2021-12-08 23:29:06
“メンタルが安定している人の特徴10”「いのちだいじに」→ただ、簡単にはできなさそうなこともあっていろんな意見集まる
ΔⅡ @SDGWテスタメントよろしく @n_s2tl やすやすと土下座する人に、「プライドはないのか！！」なんて言う場面が、わかりやすいかと思いますが、 悔しいとか、恥とか、承認欲求とか、そういうプライドは、無ければないほど、ストレスが少ないし、傷つかない。 twitter.com/AokiFudosan/st… 2021-12-08 23:29:06
【医師監修】糖質が吸収される場所や時間は？糖の仕組みをマスターしよう | 美容と健康とビタミンC
2023年10月19日 糖質が吸収される場所や時間を正しく理解していますか？ 糖質・脂質・タンパク質の消化吸収速度を知っておくことで、無理なく糖の吸収を抑える食べ方を選び、効果的な糖質制限ダイエットを続けることができます。 「糖質制限ダイエット」の言葉は雑誌やCMなどで多くの人が目や耳にしたことがあることでしょう。コンビニや外食店でもメニューに含まれる糖質の量が表示されていることもあるくらい、糖質を気にして食事を選ぶ人は増えています。 しかし、糖質について「なんとなく控えたほうが良いもの」以上の説明をされている場面は少ないのではないでしょうか。また、「糖質制限は逆に古い」などと謳う新しいダイエット方法は年々生まれています。 この記事では、改めて糖質などの栄養が分解・吸収される部位を理解したうえで、糖質の吸収が肥満につながる理由と、それを防ぐために次の食事から実践できる方法を説明します。 監
糖質制限でチートデイは取り入れるべき？方法やタイミングを解説！ - 女性専用パーソナルフィットネスジム ファディー FÜRDI
糖質制限ダイエットで体重が順調に落ちていたけど、「最近全然落ちなくなってきた・・・」悩んでいませんか？ せっかくダイエットを頑張っているのに、結果がついてこないのは精神的にも辛いですよね。 体重が停滞したときにチートデイを取り入れると、落ちなかった体重が落ちるようになるかもしれません。 本記事では、糖質制限中にチートデイを取り入れる効果や頻度を解説しています。 特に糖質制限ダイエット中にチートデイを取り入れるか悩んでいる人は必見です。 最後まで読むと、糖質制限中にチートデイを取り入れるかどうか判断できるようになります。ぜひ参考にしてみてください。 この記事の特別監修者 – トレーナー 渡邉 輝 フィットネス・食事に関する正しい知識を多くの人に届けるために、実体験や独学で習得した科学的根拠のある情報を発信する理系フィットネスライター。 ベンチプレスなどの重さを競う「パワーリフティング」の現役
ケトジェニック中におすすめの調味料8選！ダイエットにおすすめのマヨネーズも紹介 - 女性専用パーソナルフィットネスジム ファディー FÜRDI
パーソナルトレーニングジムFURDI編集部 女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。 「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。 読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。 弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。 ケトジェニックダイエットは、糖質制限ダイエットのひとつです。そのため、食事の際は糖質の量に気を付けなければなりません。 ケトジェニックダイエットを成功させる秘訣は、 1日の糖質摂取量を1日50g以下にする1日の摂取カロリーの60％を脂質で摂取する以上2点を確実に実行することです。 調味料には多くの種類があり、糖質や油の量もさまざま。「ケトジェニックダイエットをしているのに結果が出ない」と悩んでいる方は、調味料の使い方を見直す必要があるかもしれません。 今回は、ケトジェニック中におすすめの
じゃがいものカロリー・糖質は多い？ダイエット向きか検証 | シンクヘルス株式会社
当記事の執筆は、管理栄養士 白石香代子が担当しました。 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 「普段よく食べるじゃがいも、カロリーや糖質は高めなの？」 じゃがいもは、いも類の中で糖質&カロリーが少なめで、さらには栄養分が豊富な食べ物です。 じゃがいもを日々の食事で活用できるよう簡単レシピ、さらにはダイエットに向いている理由もあわせ、わかりやすく解説していきます。 カロリー・糖質の量（100g換算）を比較しました 上記の通り、じゃがいものカロリーと糖質(※)はいも類の中で低めです。また、ご飯やパスタ、パンなどの主食と比較しても低めになります。 (※)糖質量は利用可能炭水化物量である単糖当量を記載。単糖当量は体の中で消化・吸収される糖類の総称で、ブドウ糖・果糖・でんぷん・麦芽糖・乳糖などの合計量とお考えください。 また、じゃがいも1個（150g）あたりのカロリーは約
ミックスナッツの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？｜糖質制限ダイエットshiru2
【ミックスナッツ／1袋（82g ※）】 糖質：9.4g カロリー：547kcal ※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！ ⏩ 詳細はこちらをクリック ミックスナッツはダイエット向き？ ミックスナッツはカロリーが高くカロリー制限には向きません。また100gあたりだと糖質も高めですので糖質制限中の方も食べ過ぎには気を付けましょう。 ミックスナッツはダイエットに向いてる？_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【ダイエットタイプ別のおすすめ度】 糖質制限ダイエット：おすすめ度× カロリー制限ダイエット：おすすめ度
オートミールのカロリーや糖質について解説！栄養やレシピもご紹介 | DELISH KITCHEN
ダイエットや糖質制限をしているときなどに食べられていることの多い「オートミール」。 そんなオートミールは、どのくらいのカロリーがあるのか、白米とのカロリーの差についても気になります。 この記事ではオートミールと白米、玄米の栄養を比較しながら、カロリーや糖質について解説します。 オートミールを使って置き換えたレシピもご紹介しているので、食事のカロリーを調整したい場合は参考にしてくださいね。 オートミールのカロリーと糖質 オートミールにはざまざまな食べ方がありますが、水分を含ませて食べるのが一般的です。 ここでは、水で戻す前のオートミールのカロリーや糖質をみていきましょう。 《オートミール 100gあたり》 ・カロリー…350kcal ・炭水化物…69.1g ・食物繊維…9.4g ・糖質…59.7g 《オートミール 1食分（30g）あたり》 ・カロリー…105kcal ・炭水化物…約20.7g
｢米化｣でブレイク オートミールにハマった人たちに起きた変化とは
オートミールをごはんの代わりに食べる「米化」をきっかけに、オートミールを食べる人たちが増えている karinsasaki - iStockphoto 20～30代を中心に、オートミールが大流行中だ。きっかけは2020年初め、「手軽に食べられる健康食」、とユーチューバーたちが配信したこと。SNSで情報が拡散して人気が高まり、今年になって、日本ケロッグや旭松食品なども市場に参入している。 以前からシリアルは一定の支持を得、最近はグラノーラが人気になっていたが、今なぜオートミールに注目が集まっているのだろうか。愛用する人たちの声を聞いたところ、単なる健康志向にとどまらず、食文化自体の変化をうかがわせる、3つの要因が浮かび上がってきた。 「米化」で人気に火がついた 「オートミールにハマっている人は、私の周りで多い」と話すのは、23歳の会社員、鈴木胡桃さんだ。 「一番多い食べ方が、水とスープの素やお
メンタルヘルスは事業持続性に関わるCEOの重要スキル | Coral Capital
月間10万人が読んでいるCoral Insightsのニュースレターにご登録いただくと、Coral Capitalメンバーによる国内外のスタートアップ業界の最新動向に関するブログや、特別イベントの情報等について、定期的にお送りさせていただきます。ぜひ、ご登録ください！ 本記事は豊田菜保子さんによる寄稿です。豊田さんは、楽天をはじめ、国内外の企業で人材育成やダイバーシティ推進を専門としてきました。現在は、スタートアップや起業家人材の支援プログラムを主に自治体と協力して企画・運営する傍ら、スタートアップやテック企業向けに「人」「チーム」「コミュニケーション」に注目した研修やアドバイザリーを提供しています。 スタートアップ起業家は、事業のため、顧客のため、投資家のため、そして何より家族やチームメンバーのために毎日戦っています。次々と生じる課題から逃げず、「やるべきこと」が山積みでも優先順位をつけ
認知症専門医が週4回食べる！脳の疲れがとれる大衆的人気メニューとは？【書籍オンライン編集部セレクション】
1958年神奈川県生まれ。1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。1990年同大学院医学研究科博士課程修了。東京都老人総合研究所病理部門研究員、同神経生理部門室長、分子老化研究グループリーダー、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。2017年よりお茶の水健康長寿クリニック院長、2020年より国際予防医学協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長、アンチエイジングサイエンスCEOも務める。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。 脳の毒を出す食事 現代人の脳には“毒”が溜まっている！ 無意識に溜まった脳の“毒”を出して 脳がみるみる若返る食事法を紹介する 内容： 脳の若返りと認知症治療の専門医・白澤卓二医師が提案する衝撃の最新刊『脳の毒を出す
アトピー患者の小学生が作った『アトピー性皮膚炎自由研究』が突き抜けた完成度「ここまでの医療リテラシーは大人でもなかなか持てない」
ほむほむ@アレルギー専門医 @ped_allergy 堀向健太/MD/PhD(医学)/大学講師/アレルギー学会指導医/小児科学会指導医/ Yahoo!/Voicy /Newspicks/医療ﾌﾟﾚﾐｱ/note/ #小児のギモンとエビデンス / #子どものアトピー性皮膚炎のケア/ #ほむほむ先生の小児アレルギー教室 / ｱｲｺﾝは青鹿ユウさん/個別の医学関連の質問🙅 lit.link/pediatricaller… リンク メディカルノート 堀向 健太 先生（東京都の小児科医）のプロフィール：東京慈恵会医科大学葛飾医療センター メディカルノートは、医師・病院と患者をつなぐ医療検索サイトです。「病気を調べる」「病院を探す」「医師と出会う」。医療を必要とする様々なシーンで、それぞれの課題を解決し、患者さんが医療に迷わない世界の実現を目指します。各疾患の専門家が「エビデンス」と「専門家の臨床に
その痛み、緊張型頭痛かも？頭痛の原因や痛みを緩和するマッサージ方法を紹介！｜ホットペッパービューティーマガジン
頭痛が起こる原因はさまざまありますが、そのひとつに心身のストレスが原因で生じる緊張型頭痛があります。 ・何となく頭や首が重苦しい感じがする ・動けないほどではないけど、ギューッと締め付けられるような痛みを感じる このように、頭や首などが重く締め付けられるような鈍い痛みが特徴です。 頭痛のなかでも、寝込むほどの痛みではなく、ついつい我慢をして過ごしてしまう人が多いとされています。 緊張型頭痛の原因は、心身のストレスによる筋肉の緊張です。 例えば、長時間スマホやパソコンを見続けていると、首や肩、頭の筋肉が硬くなってしまい、頭痛を引き起こす原因に。 また寒い室内で長時間過ごしたり、精神的なストレスで体が緊張してしまったりといったことも緊張型頭痛の原因になります。 これらの身体的、心理的ストレスにより、頭の筋肉である側頭筋や、肩から首にかけての筋肉である僧帽筋が硬くこわばってしまうことで、まるでサ
朝の「唇アイロン」 ほうれい線消え、おでこきれいに - 日本経済新聞
ほうれい線のケアをしてもなかなか薄くならないのは、表情筋の土台である「唇」の筋力の弱さが一因とわかりました。ストローで吸うように唇を「ほ」の形で締めるだけで、顔にアイロンをかけたかのようにほうれい線が薄くなります。ほうれい線は、頬の皮膚や筋肉を手や美顔器などで持ち上げれば解決すると思っていない？「頬を手で押し上げたりしても、余分な脂肪が上に移動して皮膚がよれるだけ。その形がクセになると、脂肪が頬
ためしてガッテンで紹介されたほうれい線の消し方とは？即効でできるほうれい線のセルフケア方法 - 私のコスメライフブログ
このためしてガッテンで「顔のシミを消す方法」を紹介した放送会があるという噂を聞いたので調べてみました。
【ほうれい線の消し方】ためしてガッテン流リンパマッサージ 〜4コマ解説〜｜キレイな女の教科書~BiBible~
先日、『ためしてガッテン！』（NHK）でほうれい線の消すためのリンパマッサージが紹介されました。このリンパマッサージがあまりに凄いということで、反響が殺到。番組放送後は「ためしてガッテン流リンパマッサージ」がSNS上で話題となりました。 ほうれい線の予防・解消方法には様々な種類がありますが、なかでも「ためしてガッテン流リンパマッサージ」が注目を集めたのはどうしてだったのでしょうか？ 当記事では『ためしてガッテン！』（NHK）を見逃してしまった方や、放送後にほうれい線ケアの口コミを読んだ方などに向けて、「ためしてガッテン流リンパマッサージ」の正しいやり方を紹介します。 小鼻の両脇から口元にかけて伸びるほうれい線は老け見えの原因。年齢とともに目立ち始めるほうれい線を薄くして、いつまでも若々しい印象をキープしましょう。 ためしてガッテン流リンパマッサージの方法 ここからは実際にためしてガッテン流
見た目も若返ると話題の「眼圧リセット」老け顔の原因は“眼圧”にあった？ | mi-mollet NEWS FLASH Lifestyle | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！（5/5）
【基本マッサージ3】鼻骨ほぐし 瞳が大きくなり、視力も、鼻の高さもアップする！ ①鼻骨をつかみ押し下げる もう片方の手のひらを、写真②の前頭骨（おでこ）に置いて、押し上げる。 くぼんだ眼窩が引っ張り出され、瞳が大きく、鼻も高く見えるようになる。 「気持ちいい」を意識することで効果もアップ！ さて、3つの【基本マッサージ】で、「目の見え方」が変わったことを実感できましたか？ 一度だけでなく、継続して行うことで、着実に眼圧を下げていきましょう。大切なのは、「目」と「眼圧」のつながりを理解して、マッサージの目的を常に意識することです。 理屈を十分理解すれば、その人自身に備わっている治癒力が、無意識のうちに活性化し始めます。つまり、本人の気持ち次第で、ケアの効果がまったく違ってくるのです。それは日々、患者さんに接していても痛感する真理。よくいわれるように、思考と体は表裏一体なのです。 マッサージの
顔へステロイド外用薬を『長く』『毎日』使い続けると起こりやすい皮膚炎とは？（堀向健太） - エキスパート - Yahoo!ニュース
ステロイド外用薬は、皮膚の炎症を抑える薬として有用な薬です。 しかし、『同じ場所に』『毎日』続けて使っていると、『塗り続けている箇所に』副作用を起こすリスクが高くなってきます。 ですので多くの医師は、ステロイド外用薬の強さを考慮しながら、使用する頻度や期間をお話しすることを心がけているでしょう。 とくに、ステロイド外用薬の吸収率が高い顔面に対しては、慎重に計画しながら減量・中止を考えていきます。ステロイドの吸収率は、腕の内側のよりも頬の吸収率が13倍あるのです[1]。 では具体的には、顔面に長期にステロイド外用薬を毎日使用し続けているとどんな副作用が起こりやすいのでしょうか？ ステロイド外用薬の作用と副作用とは？ イラストACより ステロイド外用薬の『作用（副作用ではありません）』には様々なものがありますが、そのうちの一つに、ステロイド外用薬を塗った皮膚に近い細い血管を収縮させる作用があり
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オートミール1食分（30g）のカロリーは？白米やパンとの比較も【管理栄養士執筆】 - macaroni
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