鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン on Twitter: "「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN"
「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN
ぱやぱやくん on Twitter: "「何もしていないけど疲れた...」と感じる人は頭の中でエネルギーを使い果たしていると思います。頭の中で「あれはどうしよう...」や「まだ終わっていない...」と考え続けるとエネルギーを消費して何もできなくなります。悩むことは想像以上に疲れるので、疲れる前に手を動かすのが吉ですよ。"
「何もしていないけど疲れた...」と感じる人は頭の中でエネルギーを使い果たしていると思います。頭の中で「あれはどうしよう...」や「まだ終わっていない...」と考え続けるとエネルギーを消費して何もできなくなります。悩むことは想像以上に疲れるので、疲れる前に手を動かすのが吉ですよ。
｢名医が買っている市販薬｣これ結構参考になる…医者は風邪薬飲まないっていうけど本当なんだね
■風邪薬 ツムラ漢方葛根湯エキス顆粒A サンワロンM顆粒（サンワロンM顆粒） ■鎮痛・解熱剤 ブルフェン ロキソニンS バファリンA バファリンルナi ラックル イブ タイレノールA ■胃腸薬 ガスター10 パンシロンG 太田胃散 太田漢方胃腸薬Ⅱ セルベール ツムラ漢方安中散料エキス顆粒 ■花粉症・アレルギー アレグラFX アレジオン クラリチンEX アネトン アルメディ鼻炎錠 ツムラ漢方小青竜湯エキス顆粒 ■かゆみ・じんましん オイラックスA ベネトベートクリームS ■湿布薬・外用薬 バンテリンコーワパップS ボルタレンEXローション ロキソニンSテープ フェイタスシップ ■目薬 ソフトサンティア 新V・ロート サンテFX Vプラス ■虫刺され・水虫 液体ムヒS2a ラシミールATクリーム キンカン 新ビホナ エース クリーム ■その他 ヘパリーゼプラスⅡ 新ヘパリーゼドリンク ツムラ
不安をなくし満ち足りた気持ちになる方法８個｜ふろむだ@分裂勘違い君劇場
不安があると、無意識のうちにその不安から逃げようとして、ダラダラと無駄に時間を過ごしてしまったり、ついつい夜更かししてしまって睡眠の質が悪くなったりする。 そうすると、仕事も勉強も趣味も質が低下し、人生全体の質が低下してしまう。 この問題を解決するには、不安をなくし、満ち足りた気持ちになればいい。 基本的には、以下をやると効果がある。 (1)自分の奥の方に隠れている自分を表に引きずり出す。 (2)引きずり出した自分を身体を使って表現する。 …… と言うだけでは抽象的過ぎて良くわからないと思うので、 それらを実行するための具体的な方法を８つ紹介する。 これら以外の方法を知っている方は、コメントで教えていただけると嬉しい。 (1)歌ういつ歌っても効果があるのだが、 特に寝る30分～1時間ぐらい前に歌うといい感じになることが多い。 1～2曲歌うだけでいいので時間もたいしてかからない。 不安がある
【西馬込駅 徒歩4分】パーソナルジム『かたぎり塾 西馬込店』が2022年８月９日にオープン！
【西馬込駅 徒歩4分】パーソナルジム『かたぎり塾 西馬込店』が2022年８月９日にオープン！西馬込駅に、安いのに身体が変わるパーソナルトレーニングを提供する『綺麗なダイエット』で話題のかたぎり塾がグループ通算79号店目を8月9日にOPEN予定！先着10名の先行予約を受付開始しました。 『綺麗なダイエット』などの事業コンセプトを軸に、関東地方で勢力的にフィットネスの普及に貢献しているパーソナルトレーニングジム『かたぎり塾』を運営する株式会社かたぎり塾（本社：東京都渋谷区、代表取締役 片桐祥）は、2022年8月9日に都営地下鉄浅草線 西馬込駅（住所：東京都大田区西馬込２–８–７ マゴメハイツ 101号室）に『かたぎり塾 西馬込店』のオープンを予定している。かたぎり塾の店舗数は西馬込店の（FC）出店で79店舗（直営・FC合計）に到達する。 かたぎり塾について かたぎり塾ロゴ｜トレーナーと塾生をあ
俺も同じような立場になったことあるけど、解決策は一つしかない。転職だ..
俺も同じような立場になったことあるけど、解決策は一つしかない。転職だよ。 今も使えるか分からんけど俺の使った方法を書いておく。1年以上継続して健康保険の資格があることが条件。同じ会社で1年以上社員やっていれば満たしているはず。 まず、有給は使い切れ。その上で心療内科から適応障害の診断書を出してもらう。 診断書と一緒に健康保険の傷病手当を申請して休職する。雇用保険の傷病手当じゃなくて、健康保険の傷病手当ね。傷病手当はやむをえない理由で休んでいることに対する手当だから、この期間は休んだという実績が先に必要で、会社にそれを証明してもらうことになる。 申請が通れば給与の代わりに傷病手当が出る。 給与のざっくり6割程度の金額だから生活は切り詰めなきゃいけないけど生きてはいけるだろう。 傷病手当の受給が確認できたら会社には「療養が長引きそうなので」と伝えて退職する。 退職手続きや退職日のために一度でも
プログラマの心の健康
目次 はじめに 情報不安について 人の話を聞くこと 寝てから考えよう わ・ざ・と、ゆ・っ・く・り・、や・っ・て・み・よ・う ロビンソン式悩み解決法 驚き、最小の法則 むしょうに腹が立つあいつのこと あなたは、そのままでいいんです はじめからやり直したい症候群 人から信頼されるためにはどうしたらよいか トラブルがチャンス あなたはひとりではありません あなたのための聖書の言葉 ぜひ、感想をお送りください リンク集 更新履歴 はじめに 私はプログラマです。 プログラムを書いて生活の糧を得ています。 プログラマというのは精神的にも肉体的にも過酷な仕事だと思われています。 夜遅くまでディスプレイに向かい、 キーボードを叩き、ジャンクフードを食べながらバグをとる…そんな職業だと思われています。 確かにそういうところもありますが、プログラマも人間です。 不健康な生活を長いこと続けることはできません。
アトピー性皮膚炎 かくとかゆみ増す原因は“特殊たんぱく質” | NHK
アトピー性皮膚炎などでかゆみがある皮膚をかくと、さらにかゆみが増すのは、刺激によって増える特殊なたんぱく質が原因であることを、マウスを使った実験でつきとめたと、九州大学などのグループが発表しました。 この研究は、九州大学の津田誠主幹教授などのグループが海外の学術誌で発表しました。 アトピー性皮膚炎などでは、かゆみがある皮膚を繰り返しかくことで、炎症が悪化し、さらにかゆみが増すことが知られています。 グループは、皮膚炎のマウスを使った実験で、繰り返し皮膚をかくと「NPTX2」と呼ばれるたんぱく質が増え、このたんぱく質が脳にかゆみを伝える神経を活性化させていることをつきとめたということです。 さらに、人工的にこのたんぱく質ができないようにした皮膚炎のマウスを観察したところ、皮膚をかく回数がおよそ34％減ったということです。 グループでは、アトピー性皮膚炎などで強いかゆみが長引くのは、このたんぱ
成功しやすい「最強メンタル」をつくるために、あえてやめてみるといい10のこと - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「精神的に不安定で、仕事で結果を出し続けることが難しい……」 「ビジネスで成功するために、精神的な弱さを克服したい」 こうしたメンタル面の悩みをもつビジネスパーソン向けに、「最強メンタル」をつくるためにあえてやめてみるといい10のことをピックアップしました。 パナソニックシステムソリューションズジャパン執行役員・木部智之氏いわく、「メンタルも、プレゼンテーションや資料作成のスキルと同様に学んで習得していくスキル」とのこと。さっそく、学びのヒントを紹介しましょう。 メンタルを強くする方法については「メンタルが強い人の特徴5選×メンタルを強くする5つの方法」もお読みください。 【1】理不尽な上司と争うのをやめる 木部氏は、理不尽なことに真っ向から立ち向かう攻撃性の強さではなく、適度に受け流せる「感度の低さ」が最強のメンタルには必要だと述べます。なぜなら、感情的になると無用な摩擦を起こし、自分の
仕事で落ち込みやすい人必見！ メンタルを強くする方法5選 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「メンタルが強い人」には、プレッシャーに強く、トラブルに動じず、チャレンジ精神旺盛といった特徴があります。「あんな人になりたい」と憧れたり、「自分はメンタルが強いほうかな？ 弱いほうかな？」と気になったりしたことはありませんか？ そんなあなたは、この記事を読めば、メンタルが強い人の特徴＆メンタルが強い人になる具体的な方法がわかりますよ。 メンタルが強い人の特徴 自分の意見を言える 気持ちの切り替えがうまい 人にうまく頼れる チャレンジ精神がある 「なんとかなる」と考える メンタルが強い人になるには 「好きなもの」リストで自分軸を見つける 悩みの解決策を紙に書き出す 好きなことや趣味をもつ 人に頼む経験をする 人の役に立つスキルを身につける メンタルが強い人の特徴 「メンタルが強い」とは、どのような状態なのでしょうか？ メンタルを強くするため、「メンタルが強い人」の行動を具体的にイメージして
襲い来るストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」とは？
世の中には新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックや、食品・ガソリン代の値上げによる生活コストの上昇など、さまざまなストレス要因が存在します。そんなストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」について、サイエンスライターのステファニー・パパス氏が解説しています。 Stressed about 'cost of living crisis'? 10 simple ways to ease anxiety and depression | Live Science https://www.livescience.com/tips-for-anxiety-depression ◆01：家の外に出る ストレスやネガティブな考えに対処する上で「屋外に出る」ことは大きな効果があるそうで、2015年の研究では家の外を90分間歩くだけでネガティブな反復的思考パターンが減少する
医師が教える｢認知症の進行を抑える｣最高の方法
世間では、認知症に対する誤解や偏見がまだまだあり、「発症したら手の施しようがない」と思い込んでいる人も少なくありません。また、いったん困った行動を起こすようになったら、もうやめさせることは不可能。人が人でなくなる、とても他人には言えない恥ずかしいこと、そんな誤解が消えないのは残念です。 確かに認知症発症前の状態に戻すことは、現在の医学では難しいと言わざるを得ません。しかし適切なケアによって認知症の進行を遅らせ、問題となるような行動を軽減させることはできると、私は思っています。 認知症を「恥ずかしい」と思う必要はない 医師として30年以上認知症の方を診てきましたが、介護者の方のケアにより、認知症の方の行動がガラリと変わった例をいくつも知っているからです。 そのためにもまず、何よりも大事なのは、認知症を決して隠さないこと。「恥ずかしい」などと身をすくめる必要など、全くありません。 認知症は85
自分の機嫌を自分で取る方法 / How to get yourself in a good mood.
01:58 ファルト・ダァ（糸巻き遊び） 06;07 自分の機嫌を自分で「取らない」とは 07:03 創意工夫のひとり遊び 今日は「自分の機嫌は自分で取る。人に取ってもらおうとしない方法」をテーマにお話しします。 みやぞんさんの「自分の機嫌は自分で取る。人に取ってもらおうとしない」という言葉は素晴らしいですよね。 動画の中でひろゆきさんは「これができる人は日本人では少ない」と言っていましたが、日本人だからフランス人だからということではないと思います。 これは1つの「成熟」の目安です。 成熟していき、自分の感情をコントロールできるようになると、このような発言が出てきます。 ですからみやぞんさんという人は、素晴らしい人なのかなと思いました。 （医師の診断ではなく個人的な意見です！） そこで、このように考えられるようになるにはどうしたら良いかを考えました。 これは先天的に決まっているこ
高血圧の人も効果無し 「減塩すれば長生き」の誤解：朝日新聞デジタル
大脇幸志郎（おおわき・こうしろう）１９８３年、大阪府生まれ。２００８年に東大医学部を卒業後、「自分は医師に向いているのか」と悩み約２年間フリーターに。その間、年間３００冊の本を読む。その後、出版社勤務、医療情報サイト運営を経て医師に。著書に「『健康』から生活をまもる」、訳書に「健康禍 人間的医学の終焉と強制的健康主義の台頭」。 ","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こん
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BARTH（バース）公式 on Twitter: "@kotoripiyopiyo ちなみに、HSPは深部体温が38℃以上にならないと発現しないと言われているので、おうちのお風呂でゆっくり身体を温めるのも良いですし、思い切ってサウナでしっかり身体を温めてみるのもオススメです。 体調… https://t.co/RFeBkcaQsr"
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うつ病なのにやけに快活…本人は気づきにくい双極性障害2型（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
自衛隊で教わった「メンタルを崩しやすい瞬間」ワースト1（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
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