2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。

ハグをするかしないかで「幸せや愛情の感じ方」が全く変わってくる！ 2014年12月16日 [恋愛・結婚] 2016年03月09日 更新 突然ですが、あなたは彼とどんな時に「ハグ」をしてますか？ キスする時やセックスする前後にハグする人もいれば、ハグはあまりしないという人もいるでしょう。 また日本ではあまり馴染みのない「ハグ」ですから、「ハグ？必要ない！」「外人の真似事！恥ずかしい！」と感じる人も少なくありません。 しかし、ハグをするかしないかで「幸せや愛情の感じ方」が全く変わってくるのです。 ハグの効果 人は、温もりを感じることで脳内に「幸福ホルモン」とも呼ばれるβエンドルフィンが分泌されます。 βエンドルフィンとは、神経伝達物質のひとつ。 これが分泌されると、それまで抱えていたストレスが解放され、時には痛みをも和らげる効果も！つまり、ハグすることで、心穏やかになり ストレスから解放され、

北米版の「Suikoden II」の配信に合わせ、Kotakuに掲載された記事「Why You Should Play Suikoden II, One Of The Best RPGs Ever Made」を日本語に訳しました。 奇しくも本日は「幻想水滸伝II」の発売から16周年の日。改めて幻水IIの魅力について確認できればと思います。 ※日本では PlayStation Store にて、「幻想水滸伝Ⅰ＆Ⅱ ベストセレクション」が 1,851円 でダウンロードできます（PS3、Vita、PSPでプレイが可能）。 ※海外では長らく幻水IIの正規品が適正価格で入手できる状況が無く、数万円のプレミア価格で手に入れるか海賊版で手に入れるか、という状況が続いていました。 ※「PlayStation Experience」で Suikoden II が発表された際の Keynote の一幕です。

Photo by University of the Fraser Valley こんにちは、はせ おやさいです。社会に出て早◯年、いろんな職場を経験しましたし、いろんな人と一緒に仕事をしてきました。 今日は「ある強烈な上司」のもとで働いていたとき教えてもらった、一生ものの考え方について書いてみようと思います。 ■ 一緒に働いていた「ある強烈な上司」の話 その「ある強烈な上司」は徹頭徹尾ロジカルな人。100％の再現性がないものを嫌い、感覚だけで何かを判断することを嫌う、とてもアクの強いタイプでした。 当時手掛けていたコンテンツのデザイン案を複数種類持っていき、「お前はどっちがいいと思う？」と聞かれたとき、「うーん、なんとなくこっちですかね、かわいいから」とウッカリ答えてしまったことがありました。 わたしの返答を聞いた彼の表情はみるみる変わり、「なんだ、その説明は！ その『かわいい』というも

こんにちは、給与計算教室です。 2014年も残すところあと2週間ほどになってしまいました。今年はソチオリンピックや消費税UP、モーニング娘。'14 道重さゆみさんの卒業と12期メンバー加入、Berryz工房の無期限活動停止発表、スマイレージ*1 3期メンバー加入などなど、本当にたくさんの出来事がありましたね。 そんな2014年を気持ちよく締めくくるためにも、今日は源泉徴収票の読み方について解説します。ちょうど今ごろから来月にかけて、会社からみなさんのもとへ配布されていることでしょう。一昨年にも同じような記事を書いたのですが、法改正もありましたし、もう少し分かりやすく書き直してみることにします。 スポンサーリンク 源泉徴収票とはなんなのか すぐなくしてしまいそうな紙切れ1枚ですが、そこにはとっても大事な情報が載っています。まずは 今年一年間、あなたがいくら稼いだのか それに応じていくら所得税

寒い夜にはシチューが食べたい！ 飽きない具だくさんレシピ13選 コトコト煮こむだけで失敗しらず！寒い日はシチューになりがちですが、たまにはいろいろ試してみては？　魚介や豆乳、コラーゲンたっぷりの牛すじ、野菜もたっぷり食べられ、女性の美容にも嬉しいメニューです。体が温まるいつもと違ったレシピを紹介します。

1日平均で38万人以上が乗り降りするという東京駅。2014年には開業100周年を迎え、駅構内の商業施設も盛り上がりを見せている。改札内、いわゆるエキナカにも、ほかには出店していないブランドや、限定商品を販売する店が数多く、旅行客や帰省客を相手にしのぎを削っている。遠方へのおみやげなら、焼き菓子など日持ちするものが人気だが、東京に住んでいるならば生菓子も選択肢にくわえられるだろう。ここでは、タイムアウト東京編集部がおすすめする10店を紹介。スムーズに買い物ができるよう、入手場所も記載してあるので、迷ってしまうほど広い構内での買い物に役立ててほしい。 YOKU MOKU 贈答用の焼菓子で絶大なる人気を誇るYOKU MOKUだが、東京駅でもその実力を遺憾なく発揮。東京駅限定販売のゴーフレット菓子『東京ハニーシュガー』（6個入594円）は、現在東京駅で一番人気の商品。蜂の巣をモチーフにした六角形巣

ウェブメディア『CB Insights』で、「起業が失敗しやすい20の理由」が発表されています。その元となったのが、同サイトで行われた101人の起業経験者たちの研究です。そこでは、メンバーの構成の弱さから投資家を巻き込む力の有無まで、起業に興味のある人なら知っておきたい全てのことが語られています。 もちろん、これが起業の失敗を分析した初めての研究ではありませんが、切り口が斬新です。まず、101人の実際に失敗した人々が対象となっています。CEOに聞いた失敗体験談などとは違う、これまでにない異色の調査と言えます。それから、ベンチャー企業に支援され急速な成長を遂げた会社に特化している点もユニークです。また、この研究の対象となった創業者の言葉や逸話が盛り込まれており、リアルな話を知ることができます。 なぜ上手くいかなかったのでしょう？　本当にささいなことも含め、101の理由が挙がりました。なかでも

人間の睡眠パターンには「朝型」と「夜型」の2種類があり、古くから、大半の人はこのどちらかのタイプに当てはまると考えられてきました。けれども、イギリスの心理学会「British Psychological Society（BPS）」の公式ブログで取り上げられたある小規模な研究によると、もしかしたら、この「朝型」と「夜型」のほかにも、別のタイプの睡眠パターンが存在しているかもしれないそうです。 ロシア科学アカデミーのシベリア支部が行い、心理学専門誌『Personality and Individual Difference』（性格特性と個人差についての研究）に掲載されたこの研究から、従来の「朝型」「夜型」に加えて、睡眠パターンとは無関係に見える、異なったタイプのエネルギーパターンを示す人たちが存在するとわかりました。研究者たちは、被験者を24時間眠らない状態に置いて、「活発な状態」と「不活発な

2014年12月13日 9時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと コロンビア大学の研究でココアの驚くべき効果が判明した 1日900mgのココアフラボノイドを3ヶ月間摂ると、記憶力が10歳若返った 大量のココアフラボノイドが脳の歯状回の機能を大きく改善するという ココアで記憶力がアップするよ！　って論文(英文)が面白かったのでメモ。ココアにふくまれるフラボノイドが記憶にいいって話は昔からあったんですけども、今回は認知症とかじゃなくて、年齢とともに起きる一般的な記憶力の低下にも効くのかについて調べたのがポイントであります。 ・記憶力テストの成績アップ これはコロンビア大学の実験でして、50〜69才の被験者37人に、1日900mgのココアフラボノイドを3カ月にわたって飲んでもらったんですね。すると、その後の記憶力テストの成績が、なんと30〜40代のレベルまでア

水色の店内がインスタ映え抜群💠 紅茶のソムリエがいる紅茶専門店！ 代官山ロイヤルミルクティー　¥850 ルビーロイヤル(期間限定) ¥880 一杯ずつ丁寧に淹れてもらう紅茶は 香りがとっても良くて量もたっぷり✨ 注文に迷った時は店員さんに相談するのがオススメです◎ どこから撮っても写真映えして可愛いお店💙 席数は少なめですが、平日の夕方はゆったりと過ごせました☺️ 📍代官山駅から徒歩約5分 恵比寿駅から徒歩約10分 🕐12:00-20:00 代官山駅徒歩4分 紅茶専門店テシエさんに初訪問✨ 今回は以下の２つのメニューを注文しました。 ●ユニゾンメイドティー　880円〜 自分の好みや気分に合わせて世界に一つだけの紅茶を作ってくれるユニゾンメイドティー🫖💕 (アイスブラック・バタフライピー・ミント・アールグレイ) 今回グラデーションのある涼やかなカラーのアイスティーを作っていただき

断熱性の乏しい住環境に暮らしていると、冬の暖房費は馬鹿にならない。ありがたいことに我々の先祖はお金をほとんどかけずに暖をとる知恵を残してくれた。こうした先祖の知恵は、最新の赤外線カメラや物理学によって効果が証明されている。 部屋を暖かく保つ方法を考えるには、空気中へ逃げる以上に周囲への放熱によって熱を失っているという事実を忘れないことだ。これは外から戻ってきたとき、暖房を入れてもやたらと家が寒く感じる理由である。空気が暖まっても、壁が暖まるにはずっと時間がかかるのだ。断熱性が低い家では、外壁の内部が空気や内壁よりも数度低く、いつまでも冷えきったままだ。 だが、ここで紹介する5つの秘訣を知っていれば、最小限の出費だけで暖かい部屋で過ごせるようになるだろう。 1. 夜間はカーテンを閉める この画像を大きなサイズで見る室内から温度を見たところ。窓にかけたカーテンの効果は一目瞭然だ 昼間の間、窓は

長生きする傾向がある人たちの秘訣を知りたいですか？　ヒントをあげましょう。若さの泉への旅は関係ありません。現実には、彼らは決まった習慣と行動パターンに従って暮らしているのですが、それは寿命を長くするだけでなく、より幸福に生きることにも役立っています。なかなか良い話のようですね。南カリフォルニア大学には老化学プログラムがあり、人間の寿命と老化の研究に打ち込んでいます。同大学の老年学者が最近インドに旅をして、どうしたら人は90歳代から100歳代まで第三世界で生きられるのかを学んできました。彼が観察した秘訣は今より健康な人生を生きるためのすばらしい洞察を与えてくれます。そのうちの一部をここにご紹介しましょう。 1. ストレスを避ける ストレスは不要な物ですから、なくしましょう。幸福で生産的な人間になれて、ストレスレベルの低い生活ができます。ストレスは健康を害し、ガンや肺病や免疫系機能低下につなが

80対20の法則。 もう少しこのあたりを考えたいと思って、こちらの『人生を変える80対20の法則』を読みました。 新版 人生を変える80対20の法則 作者: リチャード・コッチ 出版社/メーカー: CCCメディアハウス 発売日: 2011/07/22 メディア: 単行本 クリック: 3回 この商品を含むブログ (6件) を見る 思った以上に詳しく書かれています。 このあたりにあまり詳しくない人は読んでみると良いと思います。 目次 第I部 八〇対二〇の法則──理解と利用法 第1章 八〇対二〇の法則とは何か 第2章 八〇対二〇の考え方 第II部 実践・ビジネス篇 第3章 ビジネスへの活かし方 第4章 あなたの戦略はなぜ間違っているか 第5章 シンプル・イズ・ビューティフル 第6章 顧客を選ぶ 第7章 ここでも活かせる八〇対二〇の法則 第8章 がらくたの山から宝石を探せ 第III部実践・生活篇

By Alan Cleaver ダイエットには運動や食事制限といった方法がありますが、どれもこれも忍耐力がつきもので、精神的・肉体的にもがんばらないとなかなか続けられないもの。そんなダイエットの新しい希望になりそうな研究がカナダのマックスター大学によって行われ、つらいダイエットをしなくても脂肪や糖を燃焼できることが明らかになりました。 Inhibiting peripheral serotonin synthesis reduces obesity and metabolic dysfunction by promoting brown adipose tissue thermogenesis : Nature Medicine : Nature Publishing Group http://www.nature.com/nm/journal/vaop/ncurrent/full/nm.

想像してみてください。ランチの時間がやってくる前に、満足げなため息をひとつつきながら席を立ち、ぶらりと車に向かって歩いてゆき、午後出かけるゴルフコースのことを想像しながら、のどかでストレスのないランチをとりに車を走らせる光景を。これは現実にできます。仕事の90%を、いやそれ以上を、午前中に終わらせることは可能です。他の人がコーヒーのお代わりに手を伸ばそうとする頃、皆さんはMacbookをシャットダウンして、まったりすることができるのです。 どうやって？　私がこれから、生産性を高める16のすばらしい小技をお教えします。でも最初に、前提条件を決めさせてください。 第1に、仕事の定義は、みなさんがやる作業とします。会議はその対象外にしてもよいでしょう。第2に、このやりかたはパレートの法則に基づいています。パレートの法則によれば、80%の成果は、20%の努力から生まれています。午前中に仕事を終える

東京と名古屋で人気を集めた「チョコレート展」が、大阪・梅田のグランフロント大阪で2014年12月13日（土）から2015年2月15日（日）まで開催されます。会場にはチョコレートの歴史が分かる展示や、カカオ豆になった気分で製造の工程を学べる“チョコレート工場”などが登場。大阪らしいオリジナルチョコレートや、有名店とのコラボレート商品も用意されます。 ▽ http://www.chocolate-osaka.com/index.html チョコレートの魅力を紹介する同展は、2012年11月から2014年2月にかけて東京と名古屋でも開催されました。大阪での開催は読売新聞社と読売テレビが主催します。 会場は「チョコレートの原点～カカオ」「チョコレートをめぐる歴史」「チョコレートと日本」「チョコレートができるまで」「チョコレート・プロムナード～チョコレートをもっと知ろう」の5つのゾーンで構成。歴史の

パリっとした焼き餃子、つるんとした食感がたまらない水餃子。 みなさんはどのような餃子がお好きですか？ 餃子が好きだけどどんなお店があるか分からない！ そんな悩める餃子好きさんに1000人が行きたいとした都内の餃子店をご紹介します。 銀座天龍 バナナ餃子と言われるくらいの大きい餃子で有名な天龍。 餃子が1人前1020円と少し高く感じるが、 1つ10cmを超えるサイズの餃子が8個入ってるのでそんなこともない。 ニンニクも入っていないので、お昼でも安心して食べられる。