我が家の次男もいよいよ高校入学です！ 卒業式を終えてから、長〜〜い春休みですが、我が家の地域は、今のところ入学式、始業式も予定通り行われるようです。 大丈夫かな？っとかなり心配ですが。 高校入学に向けて、入学準備も着々と進め、少しずつお弁当箱も買い揃えています。 お弁当箱を買うたびに、もうすぐ２人分の弁当づくりが始まるのかぁ〜っと、若干気が重くなるのですが、そろそろシフトチェンジ！新しいお弁当箱を目の前に気分を上げてます！ （無理矢理上げてる？(//∇//)） 高校入学準備に購入しました！ 購入したお弁当箱は、今のところ４つです。 毎日のランチタイムが、楽しみになりますように。 長男（新高校２年生）は、シックな色がお好みなのですが、次男は明るい色がお好みなんです。 お弁当箱もいろんなカラーが揃っているので、本人が選んで購入しました。 結局ネットで購入したのですが、届いたのを見て、買ってくれ

こんにちは 芹沢です 惨めったらしいものは この先のことを心配に思い 不運になる前に不運になっている心 あなたが 歩きたい方向に光を当てませんか？ 知らず知らずのまま 不運やミスをイメージし続ければ その方向に歩んでしまいますよ ワクワクして 成功を見る方向に 光を当て続けるように心掛けていきましょう 今から１年後に あなたが充実していて満足できている姿は どんな状態ですか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

おはようございます☁ 大阪の知事さんが府立学校は５／６まで休校と宣言されました 今日あたり市からもお達しがあるのでしょうね 今日のお弁当 上 ●豚と新キャベツのポークチャップ ●ベーコンとジャガイモと枝豆のコンソメ煮 ●フリルレタス 下 ●ちくわと青のりの卵焼き ●ピーマンのたらこ和え ●ミニトマト 🍱ちくわと青のりの卵焼き ひっくり返すとちくわが見えなかった 出来上がり ４つに切って 断面に青のりがあまり見えなかったのでお弁当に詰めてから青のりフリフリしました(￣－￣)* 昨日は春らしいものを探しに行って 空を見上げたり下を見てお花が咲いてないかなぁとかキョロキョロ でもこれといって目新しいものは発見できず残念 人様のお庭には綺麗なお花が満開だったんだけど撮るわけにいかないしね～ 不審者に間違われたら困るしね～👀 未だかつて無い断捨離とかお掃除とかしようかなぁ(･д･) みんなのブロ

おはようございます 肌寒い朝です 朝靄がでてるから気温もあがり晴れるかなと 我が家のベランダ向こうでは 連日工事が… 防音シートの中で これをしているようだ だが防音にはまったくなっていない… 早く終わってくれ(´д｀|||) 昨日もあまりの煩さで お昼に食べる予定の焼きうどんを弁当箱に詰めて 今日はいこいの村はりまの逆池公園へ ここの桜も綺麗でした 今日も煩いのかな... 鬼嫁弁当 うずら卵&竹輪、ササミの梅大葉巻き、ブロッコリーチーズ　あるもの揚げちゃえ三種フライ(笑) 肉じゃが 蕨の五目旨煮 しば漬け ブロッコリーチーズのフライ 生のブロッコリーにチーズをねちねちて詰めて 小麦粉、玉子、水で溶いた物にくぐらせパン粉を付け揚げる ブロッコリーは茹でなくそのままチーズはスライスチーズを使いました　溶けないのをお勧めします 油が汚れやすいので最後に揚げてね♪ 今日も元気に行ってらっしゃい♪

昔から果物は体に良いといわれて日常的に言われており普段から口にすることが多いのではないでしょうか？ダイエット中にヘルシーにするために果物を多めに食べ過ぎているかも知れません。 そんな果物が実はダイエットに不向きで妨げになっている可能性があります！ 糖質制限・ローファットダイエットでも成功させるために必要なので紹介していきます。 果物は太りやすい？ GI値とは GI値の基準値 高GI値の果物 中GI値の果物 低GI値の果物 まとめ 果物は太りやすい？ これは事実になります。 ほとんどの果物は糖質の塊からできており成分は果糖や砂糖から出来ております。 お菓子と違って罪悪感が薄らいでおり、ついつい食べ過ぎている可能性があります。 果物に含まれている果糖は体内で脂肪に変わりやすくダイエットが中々上手くいっていない方は控える必要があります。 どうしても果物が食べたい方は血糖値をコントロールしてあげる

どら焼き　ホットケーキミックスで　簡単に作っちゃお(^^♪です。 【目次】 どら焼き　ホットケーキミックスで　簡単に作っちゃお(^^♪です。 【目次】 【材料】（６～８個分） 【作り方】 【ポイント】 【注意】 【食べてみての感想】 【材料】（６～８個分） ホットケーキミックス粉・・・１５０g 卵・・・２個 砂糖・・・２０g 牛乳・・・８０ml ハチミツ・・・大さじ１ みりん・・・大さじ１ 市販のあんこ・・・適量 【作り方】 ボウルに卵を割入れ混ぜる。 砂糖、ハチミツ、みりんを加え泡だて器で混ぜる。 牛乳を加え混ぜる。 ホットケーキミックス粉を加え、粉っぽさがなくなるまでサクッと混ぜる。 フライパンを火にかけ熱くなったら、一度火を止め少し冷まし生地をお玉半分くらいすくって、高めの位置から流し込む。 弱火で焼き、生地の表面にふつふつと気泡が出来始めたら、裏返して３０秒くらい焼いて、焼き色が付

おはようございます 今日もお空はスッキリ晴れてくれません 桜咲いてるから青空広がらないかなぁ~ 昨日は雨で変電所の工事がなく静かだった 連日コンクリートを砕いているみたいでゴゴゴガガガって 防音シートなるものがかかってるがホコリよけ程度でまったく防音になってない 早く終わらないかなあ~ 昨晩は息子っちの春期講習がお休みで旦那さんも８時前に帰宅したので家族そろって夕飯 少し残っていたお肉で適当にカルビスープ作った めちゃ旨いと息子っちご満足♪ おかん作るスープベスト２位に入りましたとさ ちなみに１位はテールスープだそうな３位はじいちゃんの畑で取れたとうもろこしのコーンスープらしい 嬉しいねぇ~(*´艸｀*) そして息子っちがパパは何が１番美味しかった？ すかさず旦那さんに私の地雷を踏むなら答えなくていいと止めたさ(　-∀-) するとどれも美味しいと うんうん　無難な答え　よくできました おか

おはようございま～す 今日は何作ろ?　ですが 今回は 牛丼もいいけど 今回は肉豆腐です ・牛肉が少なかったので 豆腐や野菜でかさ増し スポンサーリンク 木綿豆腐です 木綿豆腐の方が崩れにくく 料理しやすいと思います 味が染み込むように 水切りをしています 牛肉です エノキです 半分に切ります フライパンにゴマ油を入れて 牛肉から先に炒めます エノキを入れます 切っている 写真は撮り損ねましたが ネギをいれます 火が通ったら 醤油、酒、みりん、砂糖で 味付けをします 甘めにした方が美味しいです 最後に豆腐を入れて 蓋をして しばらく煮込みます いい感じになりました 器に入れて肉豆腐の 完成どす 本日は牛丼にしようと思いましたが 豆腐と野菜でかさ増しの 肉豆腐で良かったかも (｀・ω・´)و ご飯の上に乗っけて 肉豆腐丼でも美味しいです うま－ ψ(´ڡ`♡) 自動で毎日更新はしているのですが

小さいころ、魚が大っ嫌いでした。笑 漁業が盛んな街生まれです お年頃？なので・・・ 鮭を焼くのが手間！ ずぼら飯～鮭を焼こう～ お魚を食べよう！ 漁業が盛んな街生まれです 東北の太平洋に面した街で生まれましたが、 小さいころは魚が大っ嫌い(￣▽￣;) マグロ・カツオ・たまーに鮭しか食べない。 当時の実家の裏には大きな魚介類の加工工場、 学校には親が漁師の同級生が多数。 ですが地方大学に進学して、 飲みにケーションしか娯楽がなくて。笑 居酒屋に行くと日本酒と魚が当たり前。 学生時代の友人のおかげで 以前よりも積極的に魚を 食べるようになりました(#^.^#) お年頃？なので・・・ 万年ダイエッター！涙 そして最近は アンチエイジングが気になるように。 そんな中で、鮭が アンチエイジングに良いと聞きました☆ 他にもビタミンが豊富♪ ※参考※ 【食材の栄養と効果】鮭 なので、鮭を定期的にいただく

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、筋トレと超回復について解説します。 重要な休息とトレーニングとの関連についてです。 筋トレと超回復 超回復とは 超回復は嘘？ トレーニングと休息 まとめ 最後に 筋トレと超回復 あまり一般の人には聞きなじみのない超回復という言葉ですが、おそらく筋トレをしている人は一度は聞いたことがあるのではないのでしょうか。 超回復とは 超回復理論は筋トレなどで筋肉を鍛えるということは、筋（筋繊維）を一度破壊して、元に戻る時に前以上に筋繊維が強く・太くなるという考えです。元に戻るにあたって、12～72時間の休息（睡眠が含まれる場合もあり）が必要であるという理論です。 超回復は嘘？ 検索をかけたり、SNSなどで調べてみると超回復は嘘だという主張がいくつか出てくる。実際に学校で習ったことはないですし、そんな文献を読んだこともないです。

高校生の毎日のお弁当と子育て日記をメインで更新しています。お弁当箱集めが趣味になりつつある今日この頃。今日は、お弁当箱のサイズ選びについてまとめました

こんにちは 芹沢です 自分自身の事だけじゃなく 周囲の人に どんな事をしてあげることができるか を考えてみませんか？ あなたは何もやっていないのに 他の人の文句や世間の文句ばかり言うていては 誰もあなたのことを信用はしませんよね？ まずは 自分に何ができるのかを考えてみませんか？ 損得を考えないで 周囲の人にどんな貢献ができますか？ 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

おはようございます☁ もう４月？！っていうのが正直なところです なんでもそうだけど過ぎてしまうと 早かった～と思いますですね😊 子供の頃はエイプリルフールだからどんなウソを言おう？と一生懸命に考えたものです 学校に行ったら嘘つき合戦みたいになってましたね😁 今、思うと平和やったな～(*^_^*) なんて思いつつ昨日は近くの公園へ 桜が良い感じに咲いてました🌸 葉っぱ出てるし😲 優しい桜色に癒やされました🌸😊✨✨ 今日のお弁当 上 ●牛肉・厚揚げ・ネギ・人参の甘辛煮 ●フリルレタス 下 ●エビと大根葉の卵炒め ●ほうれん草・しめじ・カニカマのゴマおかか和え ●白菜の浅漬け 🍱昨日、桜を見て・・・ふとエビのピンクを連想して　笑 やっぱり花より団子の私やんか　笑 昨日はエビフライやったけど今日もエビを使いました😁 エビフライのブラックタイガーはもう無いけど 今日のむきエビはのこっ

朝食を食べるのは一日を過ごすために重要です。 ですが「わっかてはいるけど時間がない…」や「朝からいっぱい食べれない…」といった悩みもありますよね。 朝食を食べることの重要性とオススメな朝食を知ることで明日の朝からチャレンジ出来るようになります！ 朝食を抜くとどうなるの？ 一般的に睡眠を取っている方は寝ている間は栄養摂取ができないので体の栄養素が少ないタイミングになります。 この状態で学校や会社やトレーニングに行ってしまうと集中力が落ちるだけでなく酷い場合だと倒れてしまうこともあります。また長時間の空腹は体が栄養を消費しないようにエコモードになってしまう可能性があるのでダイエット中は食事制限などで栄養不足の状態なので特に気を付けなければいけません。 朝食は何を食べたらいいの？ 大事になってくるのはタンパク質が必要になります。 食べている方でも果物やパンやおにぎりだけしか食べていない方は不十分

業務スーパーで買ったシーフードミックス。 セール中で、税抜き178円でした。 これを使って、炊飯器でピラフを作りました。 炊飯器調理 お米2合を研いでおきます。冷凍のシーフード ミックスから水分が出るので、 水加減は2合の目盛りより少なめに入れます。 下記の◆を全て入れ、よくかき混ぜてから炊き ます。 ◆凍ったままのシーフードミックス ◆バター大さじ1 ◆コンソメ(顆粒)大さじ1 ◆しょうゆ小さじ1 ◆塩こしょう少々 炊き上がったらパセリを振って出来上がり シーフードピラフ オニオンリング マカロニサラダ ピラフは、炊飯器に材料をセットして、 スイッチを押すだけ！ ほったらかしなので、ラクちんです。 みじん切りにした玉ねぎとニンジンを入れて炊 くと、さらに美味しくなります。今回は入れて いません。 ランキングに参加しています。 応援していただけると嬉しいです🎀 スポンサーリンク

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よく降るなー☔︎ (置き)お昼ごはん 旦那&息子分 自分弁当 ＊ひじきサンド マヨネーズとチーズとひじき 昨日の(置き)お昼ごはん 旦那分だけ 明日から4月…？ マジっすか！？Σ(-᷅_-᷄๑)

僕はこの8週間、ゼロからエンジニアを目指すためにオンラインのプログラミングスクールであるTechAcademy（テックアカデミー）を受講していました！ 僕は現在大学２年生で19歳なのですが、未成年で高額なプログラミングスクールに通うというのはなかなか珍しい事だと思うので、未成年でもテックアカデミーでプログラミングをできるようになるのか？を解説していきたいと思います。 現在、未成年だけどTechAcademy（テックアカデミー）に受講しようとしてみようと思っている方やプログラミング初心者でもスクールでエンジニアになれるのか心配な人向けに書いていきます！ 体験日記 PHP日記：テックアカデミー始動！ TechAcademyの詳細へ! 大学生でもつくプログラミングの力 TechAcademyが若い人に向いている理由 メンターさんが優しい 作ったものが就職に役立つ！ 教材を永久的に閲覧することが可

おはようございます☀☁ やはり触れずにはいられない あまりにも急な訃報 私たちの世代には懐かしい『８時だヨ❗全員集合』 小学生の時だった それまでには無かった画期的なお笑い 週明けには学校で皆でワイワイおしゃべりしたものだ 数々のギャグやキャラクター 顔まねしたり、ものまねしたり もう５０年も前のことなのに 屈託の無い皆のまぶしい笑顔を思い出した それくらい大きな存在と影響力だった 今では志村動物園が毎週の楽しみだった パンくんやプリンちゃん、どうしてるだろう 人間不信になった保護犬や どんな動物達の心をも一瞬で掴む 動物たちには、わかるんだな この人いい人💕大好き💕 昨夜のニュースで親族の方がおっしゃってました 最後のお別れができない お骨を拾うことさえできない なにそれ？？ ウィルス菌があるかもしれないから会うことができないとのお達しがあったらしい・・・やりきれない・・・ 自分は大