基礎代謝度の解説コラム 【カラダカラ：健康診断】基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、寝ているだけで１日に消費するカロリーのことを言います。 つまり内臓や筋肉、脳など、無意識のうちにカラダの中で働いている各機能が消費するエネルギー量（カロリー）を基礎代謝と言います。 基礎代謝は16歳をピークに、それ以降は年齢と共に低下して行きます。 しかし、それ以外に基礎代謝は筋肉量や体温に非常に深く関係しています。 筋肉量が多い人は、体内でのエネルギー代謝が良く、筋肉が活発に活動するため、基礎代謝が高くなります。そのため、日頃から運動やストレッチをして、筋肉量を維持またはアップさせることが基礎代謝を上げるためにも、とても重要です。 また体温も非常に重要です。体温が１度下がれば基礎代謝が20％も低下すると言われるほど密接に関わりがあるのです。 体内の温度が下がることで、細胞の活動そのものも低下し、消費するはずのエネルギーを消費しきれなくなってしまいます。そのた
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