血管(カラダ)の弾力性をつけるべく お酢生活を続けていますが 今日は、ココロの弾力性について一考しました。 《目次》 変化を続ける世の中 ココロの弾力性 心に弾力性のある人の特徴 変化を続ける世の中 今、私たちは 絶え間なく変わり続ける時代に生きています。 1〜2年前を思い出しください。 マスメディアのニュースや“常識のあるオトナ”は こんなことを言っていませんでしたか。 黒いマスクは、学校や職場などではふさわしくない マスクをしたお客様対応は、失礼だ 重要なこと、大事なことは直接会って話しなさい 結婚式やお葬式には、顔を出すもの テレワークなど一部のIT業や環境が揃った人だけがやる仕事形態 ウーバーイーツなどセレブやお金が自由に使える間の若者がやること などなど 「ほーらほら世の中、変化している!」 これから10年考えても テクノロジーの急速な発達や 自然環境の変化、脅威などで 生活が激

ほぼテレワークになったものだから、 運動習慣を身につけないとと思い、 2日に一回は4kmくらい朝ランニングをしている。 その生活にもある程度慣れてきて、 徐々に習慣化が進んでいる。 体が慣れてきたら雨の日以外は毎日走りたいと思う。 それもあるのか。 寝起きの疲労感が強い。 朝起きると体が拒否反応を示すのか。 メンタルの面でも寝起きが一番鬱々とした感情に包まれる。 そこから一歩を踏み出して、ランニングを終えて帰ってくるとスッキリすることが多いのだけれども、 まだまだ今のスタイルを脳にインプットできていないのかもしれない。 転職をして生活は様変わりした。 半分程度だったテレワークはほぼ完全へと変わり、 仕事内容もだいぶ変わり、関わる人たちは全く変わった。 一度も顔を合わせたことのない人たちとオンラインで打ち合わせをしたり、レクチャーを受ける。 少しずつ慣れてきた感覚はあるけれど、 これまでとは

誰かの役に立つことで、 自分が肯定されたような気持ちになる。 誰かの役に立つことで、 自分がこの世界にいてもいいんだと思える。 結局は人とのつながりの中で「居場所」を確保する。 自分が誰かの「居場所」になることで、 自己肯定感を高める生き物が人間なのだ。 だから「ヘルパーズハイ」 誰かの役に立てた時に気分は高揚する。 その積み重ねの中で確保した「居場所」 それがあるから人は生きられるのだ。 リアルでもオンラインでも効果はさほど変わらない。 「どこかに居場所がある」というだけで、 それが心の安らぎに変わるのだ。 面白い記事を読んだ。 ボランティア活動を行う人ほどうつ病の発症率が低く、日常的に親切を心がけている人ほど、幸福度が高いらしい。 親切は生きる活力を生み出す。 記事ではこれを「ヘルパーズハイ」と呼んでいた。 要は、人を助けることは相手のためだけでなく、 自分のためにもなるということ、

みなさんは眠い時、どんな対策法を使っていますか？今回は私は高校生の時、テスト期間中に発見した究極だと思う対策についてを紹介したいです。 眠い時は一瞬寝るだけでも効果がある時がある 勉強や仕事の期限が迫っていて寝ることができない時は、一瞬でもいいから眠る+起きる時にびっくりすると言う手法を取り入れればスッキリすることがわかりました。 とは言え睡眠は大切・・ ショートスリーパーだけれども心身に影響がないのであれば構わないと思いますが、慢性的な睡眠不足は様々なリスクがあります。例えば、感情のコントロールが難しくなる、自律神経が乱れて不調の原因に繋がる、認知症のリスクが上がると言うことです。 睡眠不足は不調のもとなので、眠い時は眠ることをお勧めします。 睡眠に関する他の記事 www.kakkoii-kosodate.info www.kakkoii-kosodate.info www.kakkoi

ほうじ茶ラテやアールグレイなど、ティーラテ系の飲み物は、茶葉にお湯を注いでお茶を作った後にミルクを加えます。 しかし、注文するときに「オールミルクで」とお願いすると、茶葉にお湯ではなくミルクをそそいでくれます。 半分お湯で半分ミルクより、ミルク100%の方がお得。 「オールミルク」のオプション料金は無料です。 淡い味の茶葉の場合、オールミルクにすると香りが出にくかったりするので注意。

相変わらずリビングの床に毎晩お布団を敷いて寝ている相棒ちゃんが、今朝、雨戸を開けた瞬間に「おかあさん、秋やで、秋の空気やで」と言った。がさつに育っている（育てている、か）けど、時々、「絵になる」ことばを発する相棒ちゃんが、わたしはとても好きだ。「もう少ししたら、また暑さが逆戻りします」というニュースの天気予報に、「そらそうやろな、このまま涼しくなったら早すぎるわ」とふたりで相槌を打つ。 久しぶりに学校へ行く相棒ちゃんは、ブラウスにアイロンをかけたり、洗面台を占拠して身支度に忙しく、わたしはお弁当を詰めながら朝ごはんを立ったまま食べて（笑）、お茶碗を洗って、水筒にお茶を入れながら、相棒ちゃんの夜の予定を確認する。何気ない、当たり前の朝が、とても新鮮で心地いい。「当たり前」はとてもありがたくて貴重なことなんだ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夏の雨続きのせいか、「夏野菜」をめいっぱい楽しめた気がしな

酢生活を続けるため りんごを黒糖とリンゴ酢に漬けてみました🍎 《目次》 黒糖リンゴ酢 《黒糖リンゴ酢の材料・作り方》 アップルシナモンベーグル パンとベーグル違い ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO ハチミツや黒糖などがおすすめ 黒糖リンゴ酢 酢生活を続行するため 新しいお酢を作りました。 左は、黒糖リンゴ酢が主ですが 右側のタッパーは、黒糖リンゴ酢を作るときに 漬けたりんごを取り出して、黒砂糖を加えて 鍋で加熱してジャムのようにしました。 《黒糖リンゴ酢の材料・作り方》 りんごのへたとタネを取り、一口大の大きさにカットします。 1のりんごに黒糖(りんごの半分くらいの量)をまぶして、耐熱容器に入れてりんごが柔らかくなるまでレンチンします。 広い口の保存便に2のりんごとシナモンを入れて、リンゴ酢(りんごが浸る量)を注ぎます。 「黒糖リンゴ酢」は漬けた翌日から使えて、2週間ていどは保存できま

長野県、菅平高原共通シーズン券が10月1日より発売開始となります。 スキー場のある上田市民の方はシーズン券が早割価格より更に15,000円安くなり、36,000円で購入する事ができ、かなりお得です。 www.7down-8stand.com 菅平高原スノーリゾート オールエリアシーズン券 :: 菅平高原スノーリゾート 使用期限　12月10日～3月31日 パインビークエリア早朝営業・日の出ナイター営業は使用不可 販売期間　10月1日～11月30日 大人     　　　　￥51,000（高校生以上） 小人　　　　　 　￥31,000  （小学生以下） 中学生・シニア　 ￥41,000  （60歳以上） 上田市民　　　  ￥36,000 上田市民小人　　 ￥21,000　（小学生以下） www.7down-8stand.com にほんブログ村

福島県、箕輪スキー場の早割シーズン券が発売されました。購入特典としてナイター付き、駐車場が無料、リピーターの「おかえり割り」は更にお得になります。 更に今シーズンより　19・23～25歳が新設されました。 www.7down-8stand.com 箕輪スキー場 シーズン券＆早割一日券販売のお知らせ | Blue Resort MINOWA｜プレミアム スノー!!Minowa おかえり割 9月1日～9月30日 大人・シニア　　　  ￥33,000 19・23・24・25歳　￥21,000 高校生　　　　　　  ￥13,000 小・中学生　　　　  ￥10,000 早割 9月1日～9月30日 大人・シニア　　　  ￥35,000 19・23・24・25歳　￥23,000 高校生　　　　　　  ￥16,000 小・中学生　　　　  ￥12,000 シーズン券購入特典 レンタル　50％OFF レス

1週間の昼食をただただ振り返る日記です。 ゆるりとお付き合いくださいませ。 ＊＊ 毎日テレワークの旦那さんと、短いお昼休みに楽しむ昼食。 手軽さと栄養バランス重視しながらも、日々変化（進化？）を大切にしていきます。 毎日の更新はInstagramで行っています。 よろしければご覧ください。 https://www.instagram.com/?hl=ja ［Monday］お惣菜盛り合わせプレート ［Tuesday］鰻 ［Wednesday］山形のやまいもそば ［Thursday］オートミール・オムライス ［Friday］鮭定食 ［Saturday］（写真なし）キャンプ ［Sunday］キャンプ帰りのカップ麺 ［Monday］お惣菜盛り合わせプレート 月曜日ごはん ◯menu 玄米ごはん お惣菜盛り合わせプレート： ・採れたて枝豆 ・パプリカのピクルス ・ひじきの煮物 ・高野豆腐の煮物 ・鶏

1週間の夕食をただただ振り返る日記です。 ゆるりとお付き合いくださいませ。 ＊＊ さあ先週は、9月に突入。 前半は暑かったかと思えば、週の後半天気がぐずつき秋モード再来ですね。 梨をたくさんいただいたので、毎日食べいる我が家です。 ［Monday］納豆キムチ＆モロヘイヤ丼 ［Tuesday］海藻もりもりワンプレート ［Wednesday］塩麹漬けの蒸し鶏とおばんざい ［Thursday］オートミール・お好み焼き ［Friday］手作りピザ ［Saturday］キャンプでBBQ ［Sunday］レモンサワーとおつまみプレート ［Monday］納豆キムチ＆モロヘイヤ丼 月曜日ごはん ◯menu 納豆キムチ＆モロヘイヤ丼 高野豆腐の煮もの きんぴらごぼう 夏野菜炒め もずくスープ ゴールデンキウイ ＿＿＿＿＿＿________________________ memo 月曜日、やる気出ないな〜っ

こんにちは   芹沢です 興味を感じることは あなたに素質が見られる証拠です あなたは 何に興味を感じるでしょうか？ 何を隠そうと 興味を感じるというのは それ自体すごいことだと言えます 興味を感じないことには 何をしても興味は湧きません とりあえず このことに気づきませんか？ 素質がないと 興味が湧きません ていうか 興味を感じることが難しいです 興味というものは 心の中に眠っている素質を ひきだし、開花させてと あなたに訴えてきています 例をあげると みんなが知っている歌手の方たちの デビュー当時のテレビなんかを見ていると 決まって 子どもの頃から 歌が好きで仕方がなかったと言われています この世の中に誕生する限り どんな人でも ミッションやテーマ その人にだけしかできるはずがない事を どんな人でも一つは抱えて生まれてきています そして このテーマやミッションに気付く 大きなキーポイン

こんにちは   芹沢です 財産家を貧しい身としたとしても 貧しい身が財産家となるわけじゃない 財産家や一流を嫉みで叩いても それをする人のお財布が潤うはずもない そのうえ 行動している人にぼやいていたとしても ぼやきを入れる人が 行動できる人になれるわけもありません あなたも内には 何かしら行動をはじめようと考えながらも まず失敗に終わるかもしれないと 恐れている人もいるかもしれませんね 行動しないなら失敗もゼロ 失敗を不安に感じて行動しないでいたら 存在していない人に近くなっていきますよ 更に まったく行動しないで ぼやきばっかり口にしているアンチの人へ・・・ あなたの目線まで しっかりと行動している人は見ていませんよ あなたは 何も無いゼロです 存在していないと同じですよ 失敗に終わる近い将来を想像しているが 故に行動できないということは 失敗に終わる近い将来を想像し過ぎて 自由を奪わ