疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
のどの痛みはマシュマロを食べればやわらぐ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
iPhoneのカメラに指をあてて脈拍を測る『Instant Heart Rate – Free』
『Instant Heart Rate – Free 』は、iPhoneのカメラを使って脈拍を測ることができるアプリです。 脈拍による、血流の微妙な変化をカメラで捕らえ、10秒程度で現在の数値をグラフおよびデジタルで表示してくれます。 脈拍の測定をするには、指先でiPhoneのカメラを完全に覆います。 より正確に測定するには、 指を動かさない 指をレンズに強く押し付けない 明るい場所を選ぶ(フラッシュを搭載していない機種) などに気をつけるとよいそうです。 測定を開始した直後はグラフ・脈拍値ともに安定しませんが、次第にキレイな脈拍の波が表示されます。 数値の上に表示されているパーセント値は、「最大心拍数-安静時」に対して現在どのくらいか、を示しています。 「Settings」で、安静時・最大心拍数などの情報を設定できます。 自分の値が分らない場合は、性別・年齢を設定しておき、「Calcul
【レビュー】iPhoneと連携するWi-Fi対応ヘルスメーター『WiFi Body Scale』
Withingsが昨年末に発売した、iPhone・iPod touch・Twitterとの連携が可能なWi-FI対応体重計『WiFi Body Scale』を購入、3週間ほど試してみました。 これまであまり体重を気にしたことがなかったのですが、年末年始の食べ過ぎで増加したため、健康管理のために試してみることにしました。 『WiFi Body Scale』の特徴をまとめると、 Wi-Fiに対応し、体重・体脂肪率を自動でサーバーに保存 iPhoneアプリ(無料)と連携し、グラフ表示で変化を把握 体重計とは思えないほどスタイリッシュなデザイン 家族8人まで自動で判別してデータを記録 共有設定でTwitterへ投稿が可能 などがあります。 とにかくスタイリッシュなデザイン 「Wi-Fi対応」と聞くと、ガジェット好き向けのマニアックな製品→見た目は二の次、というイメージありますが、この製品はそれをを
まとめ：決定版！快眠ハック15選 | ライフハッカー・ジャパン
思いっきり体を動かすのも効果的なリフレッシュになりますが、ディープで快適な眠りも最強のストレス解消法のひとつではないでしょうか。 というわけで今回のまとめ記事はあなたを心地よい眠りにいざなう快眠ハック15選です......Zzzz......。 今夜からぐっすり眠るためのTips ・「朝・昼・夜」別、快眠のTips15 ・睡眠のクオリティを高める10の方法 ・今晩から実行できる安眠法 ・至福の眠りをもたらす環境づくり 12のヒント ・朝たっぷりで夜は軽食、これで快適睡眠はバッチリ ・レタスサンドウイッチで 不眠症 を攻略 !? ： BBCが選んだ 不眠症克服方法 ベスト10 ・睡眠中にやっちゃいけない3つの姿勢 ・"お昼寝方式"で睡眠時間を効率化!? 続きは以下からどうぞ。 快眠のためにはグッズ＆ツールの力も借りよう ・イビキ対策グッズ選手権 ・最近どうも眠れない人に、オススメのハーブ6選
マットレスのセールスマンから聞いた、マットレス購入前のチェックポイント | ライフハッカー・ジャパン
１日５時間、マットレスで眠っているとしたら、１年で約1825時間＝76日はマットレスの上で過ごしていることになります。 そう考えると、マットレスを買うにはしっかりとしたリサーチが必要な気がきますね。社会人になり立てだったころは、「予算も無いし、寝られりゃOK」とばかり、若さでカバーできたけど、さすがに30年近く使ってきた体ではリカバリーも難しくなってきたような...。でも、マットレスって意外と高いんですよね。安物買いの銭失いは避けたいけど、高すぎるのも懐が痛い。 という方に、一家でマットレス・ビジネスに携わっている友人から聞いたという「プロが勧めるマットレスの買い方のコツ」がGetRichSlowlyに紹介されていましたので、参考にどうぞ。 購入前にチェックするポイント＆心構え 少なくとも30日間のお試し期間がある、ということを確認すること （例：ここやここのように30日試せるお店は日本に
ストレスケア.com
【雑誌掲載】 カスハラ「対応基準」作成･運用のポイント カスタマー・ハラスメントが社会的な問題となっています。『ビジネスガイド』2024年1月号（日本法令刊）に、「対応基準」作りのポイントと対応法についての解説記事（全9ページ）を寄稿しました。 → 各種お問い合わせ等は、こちら。 4刷御礼！ ハラスメントを予防するための研修が求められています。誰もが研修を担当できるように研修の設計法・実施法のノウハウを公開した書籍です。おかげさまで4刷となりました。
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