疲労の原因には全く異なるいくつかの原因が考えられます。本記事では普段以上に頭や神経を酷使することによって生じる神経系の疲労と、鉄欠乏性貧血を原因として疲労感を感じるケースについて、そのメカニズムと対処法を詳しく解説しています。 疲労に効くサプリメントを考えるに当たり、【1】では疲労のもっとも一般的なケースである「疲労物質の蓄積による疲労」について詳しく見たわけですが、今回は神経系の疲労、鉄欠乏性貧血による疲労を詳しく見ていきたいと思います。 神経系の疲労について 神経系の疲労とは、特に体を動かしたわけでもないのに、普段以上に頭を使ったり、神経を集中することによって感じる疲労のことを言います。神経の疲れを取るには睡眠が不可欠で、睡眠が不足すると、神経の疲れを翌日に残すことになってしまいます。また、実際「疲れやすい」という人の中に、十分に睡眠時間を取れていない場合が多いと言われています。 逆に