卓球ノートを買う前に、私が作った卓球ノートを見ていってください♪書き方も。 そしてぜひよければダウンロードして印刷してお使いください。 あくまでも例なので、もし、改善したいというところがあれば、ご自分で真似して作ってみてもいいかもですよ。 卓球ノートのダウンロードはこちらじゃじゃん♪ どうでしょうか。かなりあっさりとシンプルではありますが、次に同じ子と対戦するときには、見返してみた時にどんな子だったかわかりやすいのではないでしょうか？ PDFダウンロードはご自由に→→ 卓球ノートPDF (2676 ダウンロード) 追記：使ってみて、シングルスかダブルスか、団体戦だったのか分かるといいなと思いましたので、欄を作ってみました。 あと、遠くの会場に行くと思い出になるし、思い出す時も会場の場面が思い浮かんだりするので、会場名を記入できるようにしました。 進化版ダウンロードはこちら→→ 卓球ノートP

オルビスのプチシェイクでダイエット！１日１食だけ置き換えてみました。 本当に、置き換えても大丈夫なほど腹持ちはいいのでしょうか？味はどう？リアル体験談！ 今回は、オルビスプチシェイクの『グレープフルーツ＆レモン』をチョイス。 １箱に７袋入っています。箱はずっしりと重たいんですよ～ 箱にも、作り方が書いてありますが、１袋ずつ作り方がちゃんと書いてあります♪ 混ぜるのは、お好みですが、おすすめはヨーグルト、牛乳、豆乳です。 乳製品に含まれる成分と、プチシェイクに含まれるペクチンという果物に含まれる食物繊維が混ざってトロリとなるようです。 水で混ぜるのは危険かもです。 ということで、おいしい牛乳と混ぜてみました♪ 中身は、黄色くて少しとろみがあります。 作り方には、オルビスプチシェイクを１袋入れてから、牛乳１００ｍｌ入れると書いてありますが、シェイクを入れてからでは、１００ｍｌ測れないので、先に

最近、髪にコシやハリが無くなってぺったり・・・。ボリュームが無くなって老けてみえてきていませんか？ 髪の毛の質や量を見るだけで年齢がわかると言われるほど、髪の毛って年齢が出ちゃうもの。 若々しいボリュームを求めるあなたへ。モンドセレクション２年連続⾦賞受賞の育⽑剤イクオスの販売実績を持ったあの株式会社キーリーが、本気で考えた⼥性⽤育⽑剤、ルルシアを発売！ なな坊がご紹介します。 去年の写真と比べると・・・顔のシワも気になるけど、それ以上に髪の毛のボリュームもなんだか寂しくなっている。 これってこのまま何もケアしないでいると髪の毛薄くなってしまうのかな・・・。 分け目もパックリで、そこから白髪が見え隠れして、遠くから見るとハゲてるようにも見えちゃってるような・・・。 久々に会う友達の視線が、なんとなく頭皮・・・。目を見て話しているはずなのに、友達の目線は頭にチラチラ行ってるような。気にし過ぎ

旅行に行けば、観光を楽しむのと同時に、お土産買わなくちゃという焦りがつきもの。 旅行中の最初に買えば荷物になるし、最終日に時間や予算が足りなくなるのも不安だし・・・。 ＮＡＮＡは、旅行に行ったら、お土産のことは忘れて自分がしっかり旅行を満喫したいタイプなので、今回韓国旅行の際は現地でお土産は買わず事前に準備しておくことに決めました！ お土産は食べ物が喜ばれます。今回は韓国のお土産で喜ばれた人気のお菓子を２品レビューします。 日本で事前に買ったお土産とは？久々の韓国旅行だったので、今回はホテルと航空券付きの激安ツアーに参加。 ツアーと言っても、空港からホテルまでの送迎がついていただけで、あとはすべて自由行動。 ツアー会社からも、お土産購入のチラシをいただき、そこにも今回のお菓子２つが載っていました。 やはり安くて美味しく、日本人に人気のようです。 購入のタイミングとしては、絶対に出発前に受け

洗えば洗うほどきれいになると言われているナールスエークレンズですが、実際に使ってみたので口コミします。 ナールスエークレンズは、皮膚科医監修のもと作られた、お肌に優しいクレンジングです。 なぜクレンジングを使うときれいになるのか・・・？その秘密を探っていきましょう。 クレンジングにしてはかなり大きな容器です。たっぷり入って大容量です！ 手の甲に出してみました。 ほんのりピンク色のジェルが出てきます。ほのかにローズの香りがします。きつい匂いではありません。 １回あたりの使用量はさくらんぼ大です。 パッケージはかなり大容量で、ほかのクレンジングに比べても大きく、お風呂場に置いていると結構スペースを取っちゃいます。 ジェルタイプなので想像通り柔らかくてよく伸びます。 かるーくマッサージしながら伸ばしていきます。すごくよく伸びるので肌をゴシゴシこすらずに全体に伸ばせるのがいいですね。 馴染ませる時

暑い夏、おでこからタラタラと汗が流れ出て、化粧も崩れに崩れていく・・・。 そんなお悩みのあなたへ、顔汗対策専用のテサランフェイス！ 早速、使い心地やお得に購入できる最安値情報など口コミしますね。 顔汗対策テサランフェイスをなな坊が口コミ箱を開けると、ツルツル素材の硬くて、白にベージュが少し入ったような色の容器が出てきました。 「ＴＥＳＡＲＡＮ　ＦＡＣＥ　ＣＯＶＥＲ　ＣＲＥＡＭ」と、記載あり、顔汗用のデオドラントクリームとは思えないパッケージです。 まずはよく振ります。振った後、手に取ってみようと早速フタをあけて、中身を出そうとしましたが・・・ なかなか出てこない・・・ 出にくい場合は、「キャップを下にして数回振ってお使いください」と記載あり。 やっと出ました(*´Д｀)かなり押さないと出ませんが、２回目からはすんなり出るようになります。 本当に真っ白で、けっこうしっかりしたクリームです。

オルビスクリアシリーズは、繰り返す大人ニキビにお悩みの方専用に作られています。 ロングセラーのクリアシリーズですが、初めての方用のトライアルセット３週間分をレビューしていきます。 オルビスのクリアシリーズには、「さっぱりタイプ」と「しっとりタイプ」がありますが、今回は、しっとりタイプの口コミです。 オルビスクリアシリーズ（しっとりタイプ）をなな坊が口コミオルビスクリアシリーズのトライアルセットは、シンプルな青い小さめの箱に、クリアウォッシュ洗顔料と、クリアローション化粧水と、クリアモイスチャー乳液の３点セットが入っています。 箱を開けてみると、箱の裏面に使い方が書いてあります。エコですね。 では、さっそく使い心地をレビューしていきます。 まずは、クリアウォッシュ。洗顔料２０ｇです。 濡れた手に、約１ｃｍ出します。 そして、泡立てネットでしっかり泡立てます。 すぐにモッコモコの泡を作ることが

日焼け止めといえば、肌に刺激が強くてかぶれたり、専用のリムーバーでないとなかなか落ちなかったりと、肌が弱い人には手の出しにくいアイテム。 しかし、紫外線は強くなる一方。日焼け予防は避けて通れません。子供も使える肌に優しい日焼け止めを探している方必見！ ＤＨＣの「ＤＨＣマイルドＵＶプロテクション」は肌に優しいだけではありません！ 実際に使った感じは？ＤＨＣマイルドＵＶプロテクションを試した口コミＤＨＣのマイルドＵＶプロテクションは、毎日使える日常使いのＵＶカットＳＰＦ３０ＰＡ+++。 ２００ｇとミニの３０ｇがあり、今回なな坊が試したのは、２００ｇのボトル。 まずは、使い勝手や使い心地など紹介していきますよ～！ シャンプーボトルかのような大容量ボトルなので、惜しまず使えます。 使い方は、とっても簡単。プッシュ式です。 ワンプッシュでけっこう出ますよ。 色は透明感なしの白！（白浮きしそう～！）

今使っているドラム式の洗濯機が１０年経ち、異音が気になり始めたところ。。。 洗濯機を買い替えを検討しようかなと思っていた時に、ＮＨＫのあさイチで洗濯機のドラム式と縦型どちらを選ぶか！？という特集をやっていました。 大変参考になりましたのでまとめてみました！ ドラム式か、縦型かを選ぶポイントとは？ ２００８年に買ったＮａｔｉｏｎａｌ（なぜパナソニックとは言わないのかは謎）のドラム式洗濯機の異音がすごくて、今にも壊れて使えなくなる寸前？？ 現在、様子見状態ですが、もし使えなくなったらすぐに困るので、今度はドラム式と縦型のどちらを購入するか検討中のＮＡＮＡです。 これから洗濯機を購入をお考えの方も参考になさってください。 あさイチでは、ＴＯＳＨＩＢＡの社員さん一人ひとりに、ぶっちゃけドラム式を使っているか縦型を使っているか聞いておられました。 実際に社員さんは、ドラム式派、縦型派が、約半々でした

ダイレクトテレショップのパワーマジックフライヤーＸＬで、冷凍コロッケと天ぷらが作れるか実際に試してみました。 レシピにはない冷凍餃子も試してみました。 パワーマジックフライヤーＸＬは、公式サイトや、取扱説明書を読んでも、冷凍コロッケや天ぷらが作れるとは書いてありません。 ブルーミングオニオン（ＵＳＪのレストランで食べたなー）とか、チキンポットパイとか作りたいわけじゃないんですよ！ ガーリックノットってなんですか？ 主婦は日常のおかずをラクして作りたいんですよ！ 揚げ物と言えば、大量の油。片付けが大変。カロリーが気になる。油ハネが怖い。 ということで、ＮＡＮＡは普段まったく揚げ物料理をしません。 でも、このパワーマジックフライヤーがあれば！！ 冷凍コロッケや、天ぷらが作れる！・・・と思ったのに、レシピにのってないんです～。 というわけで、試してみました！ パワーマジックフライヤーでコロッケは

豊潤なバラの香り際立つ、テラクオーレのダマスクローズクレンジングミルクで、実際にメイクがどれだけ落ちるか試してみたので口コミします！ 実際に使った感じは？テラクオーレのダマスクローズクレンジングミルクを試す！ピンクの箱にピンクゴールドの文字や枠が、高級な雰囲気をかもし出しています。 中身はこちら。半透明な瓶です。ずっしり重いですね～。そして可愛い！友達や家族へのギフトにもいいですね。 お試しの５０ｍｌ分ですが、本品は１２５ｍｌで、約４０回分入っています。 新鮮さを保つための、ポンププッシュ式。 ２回プッシュでこれぐらいです。↓ メイクを落とす時は、「マスカット大で」とのことですので、３～４プッシュぐらい出してください。 すごくバラのいい香りです～！作られた香りじゃなく天然の香りだなんてすごい！リラックス効果あるのわかります！！ プルプルのヨーグルトのようなテクスチャーでよくのびます。肌当た

お腹に溜め込んでしまう方、必見！！ キレイになれる美味しいプレミアムデトックティーを試してみました－♪ プレミアムデトックティーをなな坊が飲んでみたこちらが、毎日のスッキリをサポートしてくれるプレミアムデトックティー。 外国製品かと思わせるようなパッケージですが、生産国は日本です。 金色の袋が３つ入っています。高級なお菓子が入ってそうな袋ですね。。。 金色の袋の中には、ティーパックが５つ入っていました。 開けた瞬間からハーブの香りが充満します。 ティーパックはかなり大きめ。縦８ｃｍ×横７ｃｍあります。内容量は４ｇ。 手で触ると、緑色っぽい粉がたくさん手に付着しました。手を汚したくない方は端っこを持ってください。 カップに入れて、お湯を３００ｍｌ淹れます。じわじわと色が出てきます。紅茶のいい香りです。 お好きな濃さで、ティーバッグは取り出してください。 ３０秒ぐらいで、この濃度。 ２分ぐらい

ドクターケイのケイカクテルＶスキンケアベースが新しくリニューアル！ケイスキンバリアＵＶベースが登場しましたね～！ ニキビ肌やトラブル肌に使える、ドクターケイのケイスキンバリアＵＶベース日焼け止め化粧下地を早速試してみました！ ケイスキンバリアＵＶベースをなな坊が体験ケイスキンバリアＵＶベースは、日焼け止め化粧下地なので、スキンケアの後、メイクの前に使います。 可愛らしい箱に入っていますよ～！ なんと！箱を開けてみると・・・ 箱に使用方法や、使用上の注意の記載がありました！斬新！そしてエコ！ 中身はこちら。 高さ約１２．５ｃｍの大きさで、化粧ポーチにスッと入る大きさ。 生クリームを絞っているような感覚です。 ふわふわしたクリームが出てきました。 手触りはすごく軽くてよく伸びます。 ほんのりときつくないラベンダー風のいい香りです。 全体にのばすと、サラッサラのツルツルになります。ずっと触ってい