ストレスコーピングとは？種類や実践方法・実施ポイントまで徹底解説 | BizHint（ビズヒント）- クラウド活用と生産性向上の専門サイト
「ストレスコーピング」とは、日常生活や職場などで感じたストレスに、上手く対処しようとすることを言います。ストレスに直面したとき、その受け止め方、およびストレスコーピングをうまく実施できるかが、ストレス反応に大きく影響するとされています。当記事では、まずストレスの構成要素を理解したうえで、ストレスコーピングの種類や実践法、そして実施ポイントやマネジメントにおける対策、おすすめ書籍まで丁寧に解説していきます。 ストレスコーピングとはストレスコーピング（stress coping）とは、「ストレスの基（ストレッサー）にうまく対処しようとすること」を表すメンタルヘルス用語です。 これはアメリカの心理学者リチャード・S・ラザルスによって提唱された、「認知行動理論」の中のストレス対処の考え方。人がストレスに直面したとき、そのストレスに対する受け止め方、およびストレスコーピングをうまく実施できるかが、ス
コーピングとは？お金をかけず「手軽」にできるストレス対処法に注目！ - リクナビNEXTジャーナル
残業、満員電車、上司の叱責、仕事のミス……。些細なストレスが積み重なることでうつ病やパニック障害などに陥る人は年々増加し、その症状は若年化も進んでいるといわれます。 こうした心の病を防ぐ、話題のストレス対処法のひとつ「コーピング」。認知行動療法を応用し、だれでもどこでも出来るストレス対策として注目されています。 いますぐにできるストレス対策「コーピング」の仕組みと、その効果について臨床心理士の伊藤絵美先生にお話を伺いました。 伊藤絵美（いとう えみ） 臨床心理士。精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。主な著書に『認知療法・認知行動療法カウンセリング初級ワークショップ』、『ジュディス・S・ベック著：認知療法実践ガイド・基礎から応用まで』など。伊藤絵美 (@emiemi14) | Twitter そもそも「ストレス」とはどういう仕組みなのか？ 伊藤先生は、ストレスを漠然
5分で理解！ストレスコーピングとは？分かりやすく解説します｜CANVAS - 第二新卒のこれからを描く
「ストレスコーピング」とは、仕事や人間関係など様々な場面でストレスを感じたとき、上手にストレスに対処する方法です。過剰なストレスを溜め込むと、心の病へ陥ってしまう可能性があります。心身の健康を維持するためにも、「ストレスコーピング」を正しく身につけ、日々の生活で活用してみましょう。 ストレスのメカニズムとストレスコーピング 私たちは、日常生活を送る上でよく、「最近ストレスが溜まってしまって。」などという会話をすることがありますよね。ストレスとは、精神的に負担を負わせるもののことだと捉えられがちです。しかし、そもそもストレスとは、何かしらの外部からの刺激で、心身に負担が生じるもののことをいいます。また、これらのストレスに上手く対処する方法として、ストレスコーピングという技術があります。 そもそもストレスの構成要素とは？ ストレスには、3つの構成要素があるといわれています。1つ目は、ストレッサ
ストレスコーピングとは？その種類や、対策を解説。必要なのは働きがいのある職場づくり – TUNAG
ストレスとうまく付き合うための技術や能力のこと 「ストレスコーピング」とは、日常生活においてストレスを感じた時に、そのストレスと上手に向き合うための技術や能力のことです。 ストレスに対して、なんとなく行動するのではなく、戦略的、かつ、適切に対処することでストレスは限りなく低減させることができると考えられています。 ストレスは、3つの要素で成り立っている そもそもストレスは主に3つの要素から成り立っています。 1）ストレッサー ストレッサーとは、ストレスの「元」を指します。暑さや寒さ・公害物質・人間関係や仕事上の問題など、あらゆる外部刺激や環境がストレッサーとなります。 2）認知 見たり、聞いたり、感じたり、私たちの五感がストレッサーにより刺激された状態のことを言います。 3）ストレス反応 人はストレッサーを認知すると、体内でそれを解消しようとする防御反応が生まれます。それがストレス反応です
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