腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
目指せモテボディ！ 理想のストロングスタイルへ！HMBマッスルプレス 腹痩せで重要なのは筋肉量、柔軟性、バランス、鍵となるのは基礎代謝と姿勢であると前回お伝えしました。今回は、それぞれを具体的にどのように修正していけば良いのか、日々の行動で意識することについてお伝えします。 日々の行動を変えて基礎代謝をあげる 呼吸したり、歩いたり、座ったり。普段無意識で行っている行動を振り返ってみましょう。脂肪が喜ぶ楽な姿勢を取っていることが多いものです。 座り方一つでも、筋肉を意識するだけで代謝をあげることは可能です。デスクワークで座りながら、誰にも気づかれずに筋トレだってできちゃうのです。 そんな意識改革をどのようにしていけばよいのか、以下に簡単にまとめました。 腹痩せで意識したい５つの日々の行動 呼吸 正しい姿勢 正しい歩き方 正しい座り方 ストレッチ（肩甲骨、背骨、骨盤、姿勢の矯正） ストレッチ以
看護師は9K!夜勤で夫は浮気に走り、子供は非行に走り、私は病棟を走る - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
3K「きつい」「汚い」「危険」に加え、6つのKを加えた「9K」だという日本医労連による「ナース・ウエーブ」のデモ行進が日本流行語大賞、表現部門で銀賞を受賞したのは1992年のことでした。働き方改革では… 交代制夜勤の問題点 タイトルの「夜勤で云々」はこの時の運動で標語として使われたものです。当時も今も、夜勤問題は深刻であることに変わりはありません。 従来の3交代制の他に、16時間夜勤の、2交代制を取り入れる病院も増えています。看護師もまとまった休みが取れるので、3交代より良い、と希望する人も少なくありません。 しかし、16時間も通しての労働は、事務職でデスクワークだとしても、過酷な労働です。それを生命を預かる看護という職場ですることに、問題は無いのでしょうか。 6Kとは 「休暇が取れない」 「規則が厳しい」 「化粧がのらない」 「薬に頼って生きている」 「婚期が遅い」 「給料が安い 36（
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
