肩甲骨の外転（猫背になる動き） | 筋肉のハナシ基礎情報 日常生活における「肩甲骨の外転（猫背になる動き）」動作は デスクワーク中の猫背になる動き 腕を前に伸ばす動き（パンチング動作） などで使われています。 肩甲骨の基本動作の１つであり、非常に使用頻度が高い動作です。 外転動作の頻度が高まると、肩甲骨を正常な位置に留めておくために内転筋群もこわばり始めます。
“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか？エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説！
外出自粛やリモートワークの影響で運動不足になり、体の不調を感じ始めた人も多いはず。 一日中座ってキーボードを叩き続けるエンジニアは、特に首や肩のコリが気になるのではないだろうか。 すぐできて、覚えられて、一気に身体がラクになる方法はないものか…。 アンドエンジニア編集部、今回はそんなエンジニアのわがままに応えてくれるプロを探してきました！ 話を聞いたのは、NODAPAI GYM(地図)を経営し、東大卒パーソナルトレーナーとして多くの人に指導実績を持つのだぱいさん。 曲がった背筋や首肩のコリを改善するためのトレーニング方法について、じっくり話を聞いてきました！ 記事の末尾には、ストレッチの方法を解説する動画を記載したので、仕事の合間に是非やってみよう！
『リモートワークを始めたお前たちに言っておきたい事がある』マッサージ師さんからのわかりやすい忠告と対策方法「在宅宣言ですね」
あき @planetofU リモートを始めたお前たちに言っておきたいことがある かなり厳しい話もするが 現場(マッサージ師)の声を聞いておけ ちゃぶ台(ローテーブル)で作業をしてはいけない クッションなしで椅子に座るのもいけない 膝の上に枕を乗せて 肘置き場を作ろう 出来る範囲で 構わないから 2020-04-01 21:00:42
お前ら！こんな座り方してるとヘルニアになるぞ！今すぐ直せ！ : 哲学ニュースnwk
2018年04月29日08:00 お前ら！こんな座り方してるとヘルニアになるぞ！今すぐ直せ！ Tweet 1: 名無し募集中。。。 2018/04/28(土) 16:08:56.57 0 もなよ @monayoooo 絵は不真面目だが話は真面目だから聞いてほしい。 この絵みたいに、椅子に座る時背中の上の方(もしくは首)は椅子についてるけど、腰周りは前にずれてて謎の間が出来てしまう座り方が癖の方はいませんか？ 私がそうだったんですけど、マジでヘルニアになるんで今すぐ癖を直してください。地獄ですよ。 https://twitter.com/monayoooo/status/989685610808946688 52,003件のリツイート 62,136件のいいね 18: 名無し募集中。。。 2018/04/28(土) 16:19:55.65 0 健康に良い免疫力を高める食べ物、わさびの栄養.効能
長時間デスクワークに集中できる身体の作り方
小学校からよく言われてきたように、デスクワークは50分やって10分休むのが基本だぞ。休憩はな、とにかく椅子から離れろ。ネットサーフィンとか人生なめてる愚の骨頂。 つまりだな同じ姿勢をとり続けるのが一番ストレスになるということよ。ちょいちょい姿勢を変えてけ？これが疲れないための基本中の基本だ。 一番は横になって目を閉じろ。ぼーっとするのもよし。寝るのもよし。自律訓練法するもよし。 で、50分の作業と10分の休憩というサイクルを繰り返すわけだが、メリハリをきちんと付けることが大事だな。作業中はきっちり集中、休憩中はだらっと力を抜くんだ。 メリハリが人をタフにすんだよ！（至言） 忘れるな、だらけた努力は人を弱くする。視野広く持とうな。 ところがだ、メリハリをつけた生活サイクルで疲れに強くなろうとすると始めた当初はかえって疲れやすくなるというジレンマがあるわけよ。これ最大の罠ね。 原因は唐突なメリ
背筋を伸ばすことでうつ状態が改善される。科学が解き明かす姿勢が気分に与える影響（ニュージーランド研究） : カラパイア
最新の研究によると、姿勢がいいと気分まで良くなってくるそうだ。 これまでの研究で、背中を丸めていると気分まで落ち込んでくることや、背筋を伸ばして座ることでその反対の効果があることが明らかにされてきた。 この度のニュージーランド、オークランド大学の研究チームの論文は、姿勢のようなちょっとしたことが医師から中等度のうつと診断された人の役に立つのかどうか、初めて検証したものだ。
腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
目指せモテボディ！ 理想のストロングスタイルへ！HMBマッスルプレス 腹痩せで重要なのは筋肉量、柔軟性、バランス、鍵となるのは基礎代謝と姿勢であると前回お伝えしました。今回は、それぞれを具体的にどのように修正していけば良いのか、日々の行動で意識することについてお伝えします。 日々の行動を変えて基礎代謝をあげる 呼吸したり、歩いたり、座ったり。普段無意識で行っている行動を振り返ってみましょう。脂肪が喜ぶ楽な姿勢を取っていることが多いものです。 座り方一つでも、筋肉を意識するだけで代謝をあげることは可能です。デスクワークで座りながら、誰にも気づかれずに筋トレだってできちゃうのです。 そんな意識改革をどのようにしていけばよいのか、以下に簡単にまとめました。 腹痩せで意識したい５つの日々の行動 呼吸 正しい姿勢 正しい歩き方 正しい座り方 ストレッチ（肩甲骨、背骨、骨盤、姿勢の矯正） ストレッチ以
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
