SE特有の「不合理な信念」がこころの病を招く？
こころの病の治療法の一つに「認知行動療法」というカウンセリング手法がある。認知行動療法とは，不合理な信念や考え方を修正することで，感情や行動を改善していく治療法。これは，不合理な信念や考え方が悲観的な感情や行動につながる，という前提に立っている。 東京家政大学 人文学部 心理カウンセリング学科の福井至教授は，カウンセラーがこの認知行動療法を実施するときのツールとして，不合理な信念や考え方を修正するためのカード群を作成している(関連サイト）。例えば，不合理な信念を修正するためのカードには，「不合理な信念」「そう考えて得すること」「そう考えて損すること」「合理的な信念」が書かれている。次のようなイメージだ。 不合理な信念 たくさんの仕事を引き受けて立派にこなさなければならない。 そう考えて得すること たくさんの仕事を立派にこなす努力ができる。 責任感が強くなれる。 ・・・ そう考えて損すること
若い人に増えている「新型うつ病」：日経ビジネスオンライン
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苦手意識というくせもの
あなたは，苦手意識に悩まされたことはないだろうか？ SEであれば，顧客企業のシステム担当者がクレーマーのようにうるさい人物だったり，自分の上司とどうしてもウマが合わなかったり･･････。できればそういう人物には近寄りたくないし，仕事でどうしても会わねばならない時には，何とか事なきを得たいと祈るような気持ちになるに違いない。 だが時として，自分のキャリアをかけるような大型プロジェクトにおいて「苦手な相手」に遭遇してしまうことがある。ビジネスで成功するためには，どうしてもその道を避けて通ることができず，正面から立ち向かわなくてはならないとき，自分の内にある苦手意識をどうやって克服したらよいのだろう。 トップ・アスリートも苦手意識には勝てない 実は，この苦手意識というくせものは誰もが持っている。それは並はずれた精神力を持つトップ・アスリートでも同じことである。いかに優れた能力を持っていたとして
（第4回）回避性・自己愛性人格障害による現代型うつ病（2） | 投資・経済・ビジネスの東洋経済オンライン
「どうも再発したようだ」と上司から報告を受けた私は、「彼にはまだ無理だったのだろうか」と半信半疑ながら、さっそく彼と面談することにしました。 「夜眠れないし、朝も起きられない」と訴える彼に、「何時に寝ているの？」と尋ねると「12時から1時頃」との答を返す。「それでは遅すぎるよ。もっと早く寝られないの？」と聞くと、「寝る前にネットをしたり、ゲームをしないと眠れないんです」と言う。 うつ病は睡眠障害とも言われる病気です。医者の言う通りにきちんと睡眠をとってもらわなければ、治るものも治らない。そこで「職場復帰したいんでしょう？ だったら、ちゃんと10時頃にはベッドに入るようにしないと……」と言っても、「でも、ゲームしないとストレスがたまっちゃうんですよね」と言うばかり。とても真剣に職場復帰を願っているとは思えませんでした。 いろいろ話を聞いてみると、休職中にディズニーランドに妻子と遊
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