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【夜名言でクールダウン】まとめ (7/30-8/5) がんばりすぎているあなたに、ほっと一息つくための夜名言を毎晩配信中です
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 Facebookページ で【夜名言でクールダウン】を 毎晩配信しています。 肩の力を抜いてホッと一息つけるような「いい言葉」を癒し系写真と一緒にお届けします。 ⇒ 【夜名言でクールダウン】まとめ (7/23-7/29) ⇒ 【夜名言でクールダウン】まとめ (7/16-7/22) ⇒ 【夜名言でクールダウン】まとめ (7/9-7/15) ⇒ 【夜名言でクールダウン】まとめ (7/2-
［名言］ 美人のヒント：ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵！
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵！ 問題は、これらに使用されているアスパルテームや他の人工甘味料。 通常炭水化物を十分食べると、セロトニンという脳内物質が分泌され満腹感を得ますが、炭水化物と人工甘味料を一緒に食べるとその分泌が阻害されるため、かえって食べ過ぎてしまうのです。 糖質ゼロを食べれば食べるほど、その罠に陥るので要注意。『世界一の美女になるダイエットバイブル』 （エリカ・ア
あなたにとって手帳とは何ですか？
以前、某誌の記者さんから取材いただいたときに「あなたにとって手帳とは何ですか？」という質問を頂きました。そのときの私には、あまりにも難しい質問で、答える事ができませんでした。 それ以来、ことあるごとに「私はどうして手帳を使うんだろう？どうしてノートを使うんだろう？どうして文房具を使うんだろう？」という思いがよぎりました。 「成功するために手帳を使うんだ！」と言い切ってしまえば格好いいのかもしれませんが、それじゃ、「成功って何？」という思いがよぎります。たとえば「会社の社長になって一生遊んで暮らせるだけの財産を手に入れる」という、いかにもわかりやすい成功像がありますが、どうもそれは私の性に合いません。 それに私は、目の前の楽しい事に熱中するタイプですから、遠い将来に達成する目標をたてて、それに向かって進んで行くというのは、退屈な人生を過ごすということと同じです。目標を立てるのが好きではないと
Instagram写真投稿フローまとめ | mylifelog
お気に入りの写真SNSサービス、Instagram。 各種Webサービスと連携が可能で、iOSデバイスからの写真投稿はInstagramをハブにして行っています。 連携できるWebサービスはTwitter、flickr、facebook、foursquare、tumblr、mixiと、あとは任意のメールアドレスへの送信が可能で、実際に使っているのはTwitter、flickr、facebook、foursquareの4つになります。 今回はボクのInstagramの使い方、写真投稿の流れを紹介します。 Instagramでの写真投稿の流れ Instagramへの写真投稿フローは上図の通りです。 想定している投稿シチュエーションは「クオリティ重視」「スピード重視」の2通り。どんな状況かはまんまですね。 あれこれ加工アプリを試した結果、自分の狙いが実現できるアプリは4つに絞り込まれました
これでOK！Evernoteで図書館を効率的に使う方法
図書館に行き本を借りるとき、目の前にズラリとならぶ書架と並べられている大量の本を前にすると、何を借りてよいか分からなくなり手が止まってしまうことはありませんか？ 読みたい本は沢山あるにもかかわらず、返却までの期間と読書に費やせる時間を考えると、実際に借りられる冊数は限られます。 目の前にある大量の情報の中から、本当に読みたい本、今の自分に必要な本を選ぶのは意外と難しいのです。 ■前回の記事 前回の記事では、本棚に埋れてしまいがちな既読本を、効率用読み返す方法について紹介しました。 これでスッキリ！Evernoteを使って本棚に埋もれた本を読み返す習慣を作る – このまま一生β版 今回は同じ要領で、図書館の本をデータベース化する方法。それを通して図書館の本を効率よく借り出す方法について紹介します。 ■準備するもの 前回の記事で紹介したとおり、事前にEvernoteやメディアマーカーのアカウン
一日１５分、１週間に９０分の運動で健康になる！｜ロハス・メディカル ブログ
【 一日１５分、１週間に９０分の運動で健康になる！ 】 オリンピック、本当に興奮しますね！私も世界中の超一流アスリートの美しさ、勝負の厳しさを目の当たりにして、毎日感動しています。そんな素晴らしい感激の瞬間から生まれたエネルギーを、みなさんご自身の毎日の活動にぜひ取り入れてみませんか？ というわけで今回は、昨年度台湾から報告された論文をご紹介致します。著者らは、健康な成人約41万6000人（19万9000人の男性と２１万７０００人の女性）を対象に、13年間（平均8年間）の疫学調査※１を行い、運動と寿命や病気の関係を調べました。 一般に、欧米諸国の人に比べて東アジアの人は、運動の強度が低く、身体活動が少ないと言われています。米国の「アメリカ人のための身体活動ガイドライン（2008）」（「2008 physical activity guidelines for Americans]）や、WH
よりよい「選択」で最高の人生をつくる！『選択日記』がおもしろい - ライフハックブログKo's Style
今日あなたは、どんな「選択」をしましたか？ 通勤ルートは「いつもどおり」という選択をし、ランチはラーメンにしようと選択、会議ではA案よりB案を採用しようと選択し、帰りは本屋へ寄ろうと選択したかもしれません。 そして今はこのブログ記事を読んでみようと選択してくださったわけですね。 もしかしたら今日、転職とか結婚とか、大きな選択をした方もいるかもしれません。 選択は人生を切りひらく力になる。わたしたちは選択を行い、そして選択自身がわたしたちを形作る。 この「選択」について20年も研究しているのが、NHKコロンビア大学白熱教室でもおなじみ、シーナ・アイエンガー教授。 彼女の書いた本『選択の科学 』はとても話題となりましたので、読んだ方も多いと思います。 そして最近、新たに『選択日記 The Choice Diary 』が発売されました。 本『選択の科学 』では知識が得られますが、『選択日記 Th
現場を離れて気づく「普段の仕事」の濃厚さ : 病院家庭医を目指して ～野望達成への道～
2012年08月08日21:08 カテゴリ振り返り・気付き 現場を離れて気づく「普段の仕事」の濃厚さ 普段から「忙しい」「大変だ」「疲れた」ばっかり言ってますが、なんだかんだで1週間の夏休みをいただいていました。 職場は労働環境とか心身の健康に対してかなり気を使ってくれるところなので、自分が忙しいのは自分が欲張りにいろんな仕事をしているせいなのですよね。 んで、1週間ぶりに仕事に復帰してみるといろんな発見がありました。 まず、体が軽いです。 同じ階段でもスイスイ登れるし、同じスクラブ来て同じ診察器具身につけても重く感じません。 休みって重要。 気持ちも少し穏やかです。 いろいろと理不尽なことや無茶なこと、悲しいことやいらっとすることが今日も起きましたが、それでも比較的心穏やかに「まあしょうがないよね」と笑って水に流せるような気分を維持できました。 そして何より、普段の仕事の量と密度の凄さを
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ED治療薬の偽造品？ - 薬剤師kittenの雑記帳